aeroby

No wysiadam normalnie Krótko i na temat-->DIETA+TRENING+AEROBY... krócej to już nie mogę

Spalacz tutaj kompletnie zbędny. Dieta + aeroby wystarczą jak kolega już wcześniej wspomniał. Ale skoro prosisz to polecam Venom pod warunkiem, że nie masz żadnych problemów zdrowotnych

[...] warto przejrzeć 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html dodaj jakieś aeroby, biegaj, jeździj na rowerze BTW szukalem inne tematy i nigdzie nie znalazlem tak bardzo poządnie i dokladnie jak bym chcial słabo szukasz każdy dział ma posty [...]

[...] że nasz organizm nie głoduje! nie da się ukryć, że z samych warzyw nie dostarczymy mu wszystkich niezbędnych wartości odżywczych uczuciem głodu można manipulować, kofeina, aeroby hamują łaknienie jedząc kazeinę dłużej będziemy syci niż po wpi mimo takiej samej wartości odżywczej podobnie z ww o niskim czy wysokim ig jesli nie jestesmy glodni, [...]

jezeli uprawiasz aeroby badz cwiczysz silowo a waga stoi dluzszy czas to zapewne problem tkwi w diecie.chyba ze ogolny wyglad sylwetki popraiwa sie , to nie patrz na wage ;),wylicz dokladne zapotrzebowanie kaloryczne i odejmnij od tego ok 300 kcl. jezeli malo jadlas moze to okazac sie lekkim szokiem ze potrzebujesz praiwe drugie tyle jedzxenia [...]

[...] lecieć mete Ome hmmm cóż jak bym zrobił jak napisalem i uważal bym na pas 96cm to moze nie aż tak dużo przy twoim wzroscie do grudnia widział bym tylko clen u ciebie i aeroby +dieta bys zaczał mase z 85-90w pasie i miał zakodowaną diete w głowie i dobre podejście do sprawy poza tym jak pracujesz fizycznie wiecej niż 12h dziennie 5x w [...]

Dietę mam rozpisaną, trzymam się. Wydawało mi się, że trening też jest ważny. Aeroby robię, bo nie chcę żeby mnie mocno podlało, przeczytałem, że można latać nawet do 25 minut . Nadgarstki bolą tak jak się zaczynają dłonie i dłonie przy kciukach. Co do brzucha, serio? Ważyłem 96 kilogramów, redukowałem się prawie 6 miesięcy, zszedłem do 76 kg i [...]

[...] juz ostatni posiłek) najlepiej gdybym wszamał jakieś białko. Z resztą rano do tych płatków też powinienem wmiksować jakieś białko. Trenuje dość ostro 4x w tygodniu siłowo i aeroby, do tego tenis 2x w tygodniu. Do tego strasznie dużo pracy i nauki. Uważam że białko w formie odżywki będzie najlepszym rozwiązaniem na uzupełnienie białka w diecie. [...]

[...] wyglądało to tak: poniedz: KLATKA / ŁYDKI wtorek: PLECY / PRZEDRAMIONA czwartek:BARKI / UDA piątek: TRICEPS / BICEPS Do tego dochodził brzuch(odwieczny problem), talia i aeroby(bieżnia). Też było dużo eksperymentów np. wyciskanie zaczynaliśmy serią 100 popwtórzeń a póżniej 3 serie właściwe albo barki: unoszenie bokiem przed wyciskaniem. [...]

[...] Biorąc jednak pod uwagę fakt, że ból przemieszcza się coraz niżej myślę, że po pokonaniu przedramion raczy opuścić moje umięśnione ciało. - Czas jaki moę poświęcić na aeroby: Do przyjęcia były by wszystkie pozostałe dni czyli te w które nie trenuję z ciężarami i to też jest opcja optymistyczna - sam wiesz, dzieciaczek i te sprawy. Jeżeli [...]

[...] poświęcić na to cały maj i czerwiec, póżniej prawdopodobnie wyjadę na miesiąc, zresztą okres wakacyjny chyba nie bardzo sprzyja intensywnym treningom. Jeżeli chodzi o aeroby, to znalazłem w domu wynalazek mojej szwagierki- coś w rodzaju "narciarza" (stajesz na tym i mahasz na przemian nogami)i rano przed śniadankiem maham się [...]

[...] żeby w końcu ogarnęła michę w 100%, choć nie powiem, i tak zrobiła spory postęp eliminując większość śmieci z diety. Na tą chwilę Jej trening to FBW 3 razy w tygodniu plus aeroby i interwały ale po cichu namawiam Anię do udziału w konkursie (ale to tajemnica ) Jako że miała problemy techniczne z załączeniem wypiski z diety przesłała mi żebym [...]

Ale skoro problem pojawił się niedawno to tym bardziej powinieneś się skupić na diecie bo to ona może być przyczyną. Aeroby można dodać ale nie wiadomo czy poprawią sytuację.

thX góra-forte a czy móglbys mi polecic jakies witaminki ?? a ten zma to przeciez na budowe masy a ja dąże do zrdukowania tkanki tłuszczowej!! Czyli niepotrzebuje zadnych spalaczy wystarcz dieta siłka aeroby i witaminki :D ???

Om soggggg. Jak się robie te aeroby w betoniarce

[...] mieć deficyt, z białkiem się nie obawiam przesadzić ,na początku to była praktycznie dieta Dunkana więc prawie samo białko i warzywa, jedynie z węglami pierwszy raz będę eksperymentował i stąd moje obawy . A i przez ten tydzień odpuszczam sobie aeroby ,tylko na rozgrzewkę orbiter 15min. i fluid cycle 5min. co by górne partie podkręcić troszkę.

kręciłeś jakieś aeroby? bo fatu spadło w porównaniu ze zdjęciami sprzed roku, czy sama micha? jak aero to jakie?

Przy ujedrnianiu ciala najlepszy bedzie odpowiedni trening silowy(a wiec silownia)do tego aeroby aby pozbyc sie tej (przypuszczam)niewielkiej ilosci tluszczu. POWODZENIA

Po co 150 brzuszków dzień w dzień- lepiej niech robi A6W albo ABS II. Nic nie działa najlepiej jednak jak dobra dieta i trening siłowy+ aeroby Nie ważne ile będzie biegac, ile pompek będzie robić czy też brzuszków to musi to robić z głową

ja mialem ze nie moglem ostrosci zlapac w oczach. przetrenowanie i podwyższone cisnienie. radzilbym tobie aeroby kręcić i starac sie odpoczywac więcej :)