aeroby

no dobra a co ze spalaniem mięśnia skoro rano robię aeroby na czczo a pierwszy posiłek mam dopiero o 12:30 i dlaczego wszędzie czytam że dawkuje się te odżywki dwa razy dziennie

Czyli podsumowując tak to brać? storm aeroby bcaa Universal Shock Therapy siłownia Universal Storm bcaa czy wyj**ać tego storma z rana? Zmieniony przez - psychopata w dniu 2012-04-14 23:24:27

tak będzie dobrze? aeroby bcaa Universal Shock Therapy siłownia Universal Storm bcaa

Witam. Moje wymiary: - waga: 83kg - wzrost: 184cm - klata: 105 - obwód bicepsa 36 - obwód pasa 86 Pragnę mieć sylwetkę ala BB ZYZZ. http://i39.tinypic.com/33accxz.jpg Czy jest to możliwe przy moich wymiarach ? Dietę na redukcje posiadam (czeka na użycie ;), domowa siłka jest, aeroby uwielbiam, trenuje BJJ. Uważacie że czas zacząć rzeźbić ?

Czyli dieta na redukcje do kosza a czas na dietę na masę. Muszę konkretną zbilansowaną dietę czy mogę poprostu jeść zdrowo 5-6 posiłków w tym konkretne porcje białka i aeroby 2x w tygodniu ? Jeszcze jedno. Jaki trening polecacie na masowanie ? Dodam jeszcze zdjęcia robione teraz: SFD/Images/2015/8/3/6f0f67541ae44fc68c341dc4e18e972a.jpg [...]

Okej, dziś się waga 0.1 mniej niż ostatnio, obwody praktycznie to samo tylko z uda zeszlo troche około 1cm. Odjąć trochę kcal czy zostawić? Zwiększyłem trochę aeroby i 3x basen robię w tyg.

[...] (dolna partia), uda, pośladki W którym miejscu najszybciej chudniesz : klatka piersiowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3 razy w tygodniu trening siłowy + 30 min aeroby po treningu; min. 2 razy w tygodniu bieganie 30-40 min rano, na czczo; Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane Co lubisz jeść na obiad : wszystko :) Co jako [...]

Witam Mam trochę ponad 18 lat, ważę 79kg chciałbym zrzucić tak z 8-10kg. Jestem aktywny fizycznie, gram w klubie piłkarskim, robię aeroby co 2 dni po 1h, oraz też co 2 dni ćwiczenia obwodowe. Do tego dokupiłem pas neoprenowy. Nie jestem gruby tylko posiadam na swoim brzuchu oponkę której nie potrafię się pozbyć . Problemem jest chyba to że nie [...]

[...] fwb traktora czyli 3x w tygodniu: przysiad rdl wyciskanie na lawce wioslowanie wyciskanie stojac podciaganie podchwytem i brzuch lydki zammiennie. po treningu 35 min aeroby plus w sobote 40 min. No i robilem tak przez 6 tygodni teraz zmienilem na wersje z A,B. a przysiac 5x5 wycisk na plaskiej 5x5 wioslowanie 5x5 pompki na poreczach 3 x [...]

napisales po pendzabsku stad niezrozumialem. zrob tak bcaa->aeroby->posilek bcaa+shock->silownia->storm jak masz sporo bcaa mozesz dac po aero i w trakcie silowego

może ci sprecyzuje jak jem to będzie łatwiej bcaa aeroby posiłek po aerobach godzinę po posiłek przedtreningowy godzine - półtorej przed treningiem bcaa + shock siłownia storm posiłek potreningowy godzine - półtorej po treningu posiłek posiłek Będzie git tak?

jak juz sie brac to braz porzadnie :), kieta bedzie i wytrzymam ja :D sprawdzalem z trawieniem jej nie mam problemu gdzie slyszalem ze niektorzy z tym maja problem, aeroby oczywiscie basen 3x w tyg po 45 min kraulem bez przerw i 3x silka mysle ze bedzie oki, w domu jakeis tam brzuszeczki i powinno byc oki

[...] postu minęły dwa prawie dwa tygodnie i chciałem napisać o postępach. A wiec waga spadła o -1.1kg a obwód w pasie na wysokości pępka -2.5 cm. Trzymam sztywno dietę i wykonuje aeroby 4 razy w tygodniu ok 40-50 minut (marsze). Czy taki postęp to jest to czego powinienem się spodziewać? Od przyszłego tygodnia mam zamiar dołożyć lekki trening siłowy [...]

Ale ładna wpiska };-) Upominałeś się to proszę bardzo };-). chackudd ja tam w gimnazjum nic się nie uczyłem:-D. Ale jedzonko przynajmniej masz gotowe a ja muszę sam na zakupy do biedronki i lidla ganiać i z siatami do mieszkania :)) prawie jak aeroby }:-(.

Mam mały dylemat przy kalkulatorze BMI. Powiedzmy że będę ćwiczył 2x w tygodniu + raz w tyg. Ju Jitsu + raz w tyg. aeroby (jakieś 30min swobodnego biegania). Przy tych czynnościach mam za zaznaczyć Duża aktywność (ćwiczenia 3-5 razy w tygodniu)

Srutu tutu rośnięcie,itak sie rosnie,nie sluchaj rodzicow/starszych osob ktore nie maja o tym pojecia Dieta redukcyjna -300kcal na start,siłownia 3x/tyg oraz aeroby (tak jak napisales wyzej moze byc) Czytaj : http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

[...] wkleić tutaj, wtedy łatwiej będzie Dziewczynom coś doradzić, widząc porządnie rozpisaną dietę. Szefowe napewno coś Ci doradzą, odpowiedni rozkład BTW i kaloryczność, a jeśli chodzi o trening, napewno zaproponują siłowe, aeroby traktowane są raczej jako dodatek do treningu siłowego, a tłuszczyk spalasz właśnie ćwicząc siłowo. Pozdrawiam! :-)

Możesz śmiało biegać od razu po siłowym. Jak wspomniałeś 20-30minut. Jeść też nie ma sensu pomiędzy. Zjesz po aerobach. Nie wiem, jak trenujesz, jednak przy splicie, po treningu nóg darowałbym sobie aeroby.

cell pump i carbo na redukcje ? No co Ty. Na redukcje to : Dieta- Aeroby- Trening siłowy - Bcaa-Glutamina- Witaminy. W takiej kolejności

Na redukcje to podstawa dieta i aeroby jak juz wczesniej ktos napisał.A to co masz to schowaj i poćwicz troche zdobądz wiedze co na co i po co i później wyciągniesz :))