aeroby

dieta redukcyjna+aeroby + ew jakies spaapcze typu TSE

trening na rzeźbe (zależy czy tak bardzo duzo tluszczu), dieta (poszukaj w dziale odżywianie) z ujemnym bilansem (tzw. redukcyjna) i aeroby

Wklej dietę... ogólnie uda to oporna grupa mięśniowa... i ciężko tu zbić obwody... ciężkie treningi siłowe + aeroby rowerek/bieganie (HIIT) powinny sobie z tym poradzić... musisz się liczyć z tym że nie tylko tu obwody polecą w duł...

Drugie pytanie - słyszałem .że ludzie zatłuszczeni w 20% -30% robiąc aeroby rano nie mają potrzeby brać żadnych antykatabolików typu BCAA , gdyż przy takim poziomie tłyszczu nie ma ryzyka "popalenia mięsni"- gdyż na pierwszy front idzie właśnie tluszcz

Dobra dieta, porządny trening siłowy + aeroby. Z supli wtedy kretka jakaś pojedyncza forma + spalacz + bcaa w dobrej dawce. Można się pobawić z novedexem itp. Ja aktualnie redukuje. Z supli bcaa, dużo wit C no i są też dodatki ...

dziekuje za rady i mysle ze macie racje,nie chce nabierac masy!zostane taki jaki jestem i tylko spale zbedny tluszcz,masle zeby robic aeroby!a morze rower?jezdze na rowerze i kocham ten sport i myslicie ze 30 min dziennie wystarczy aby spalic tluszcz?(jazda po miescie)i aby podtrzymac chciasz to co mam bede cwiczyl 4 razy w tygodniu,myslicie ze [...]

[...] bilans kaloryczny, i jakis dobry sprawdzony spalacz. Ludzie chwala ostatnio Thermo Speed Olimpu, sam biore i jest nawet niezly. Ale jak masz wiecej kasy to polecam Metaburn XTP-kozak bez efedryny.No i oczywiscie aeroby musisz zacząc robic bo bez nich tluszczu nie spalisz na legalnych srodkach Zmieniony przez - Bahamut w dniu 2005-05-08 15:47:09

dieta + aeroby sposób srawdzony na 100% i pewny

Potrzebna będzie Ci dieta z ujemnym bilansem kalorycznym o której więcej dowiesz się w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Z ćwiczeń najlepsze będą aeroby lub interwały . Warto również zajrzeć do działu dla kobiet - http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html

[...] na rzeźbę skraca się przerwy aby trening był bardziej intensywny, a co za tym idzie, żeby wydatek kaloryczny był większy. Jak widzisz różnice w samym treningu na siłowni są niewielkie. Co tak naprawdę odróżnia te dwa treningi? Po pierwsze dieta, przy masówce dodatni bilans kaloryczny przy redukcji ujemny i dodatkowo stosujesz aeroby/interwały.

tak, bardziej redukcja, chce sie pozbyć trochę tłuszczu, jak zacznie cykl wrzuca aeroby po kazdym treningu. ogolnie zacza bym inaczej przygode z saa na jego miejscu ale tak mu doradzili koledzy z siłowni..było minęło 1. WIEK: 34 2. WAGA: 104 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka:118 -udo: -talia: 97 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata z [...]

czesc, mam na imie pawel i juz ci przedstawiam. dieta-zbiloansowana dieta redukcyjna, trening-silowy, jako uzupelnienie aeroby. wiele nam o sobie nie powiedziales. a sztuki walki albo gry zespolowe ci nie leza? to by bylo wystarczajace w polaczeniu z wywaleniem smieci typu fast food, slodycze, kolorowe slodkie napoje.

zmniejsz aeroby do 35 min a jak ból dalej będzie to idź do lekarza

nie sól! unikaj jak mozesz soli uzupelnij diete w potas ktory reguluje poziom wody w organizmie aeroby czosnek

nie dieta i aeroby

Hmm... Aeroby typu bieganie zazwyczaj oznaczają trening dłuższy, ale o mniejszej intensywności niż tabata, która jest krótsza. W jakimś stopniu na pewno można ją uznać za alternatywę chociaż jakieś różnice są na pewno. Serwis "tabata.pl" podaje, że "poprawia znacznie wydolność aerobową (tlenową) i anaerobową (beztlenową) w porównaniu do treningu [...]

Po treningu aeroby nie bardzo, uruchamiają inne szlaki niż trening siłowy, lepiej interwały po siłowym.

[...] trzeba wyrzeżbić,a wiec jak najmniej tłuszczy wiecej jak najwiecej białka .Białko i weglowodany to podstawy twojej diety ale przedewszystkim białko. No przydałyby sie jskieś aeroby jakies biegi,np nz poczatek 30 min dziennie, cna powietrzu(najlepiej teren pagórkowaty,)lub na steperze mam nadzieje że ci pomogłem choć troche , znam też [...]

po samym thermo speedzie mało jak bedzie dieta + aeroby + thermo speed wtedy mozna duzo

3 razy dziennie po 2caps przez jakies 6-8tyg.. do tego aeroby co drugi dzien rano naczczo i trening silowy co drugi dzien 60min.. dieta niskoweglowodanowa z duza iloscia bialka i zdrowych tluszczy.. efekty bardzo dobre jak na spalacz bez efedryny, dobre 5% tluszczu zeszlo