aeroby

Rozumiem ja ma dokladnie tak samo nawet bez saa kuje ...a ktos pisal od nadcisnieniu??krecisz aeroby na zbicie tego???

2,5h to nawet ja tyle nie siedzę nawet jak mam aeroby i chłopaki zaczną dokuczać popraw się...bo nie urośniesz

Poranne aeroby wyglądały tak: -odgarnięcie śniegu przy ogrodzie i z zadaszenia -z całego zjazdu do garażu -z chodnika -z jezdni Co ty się bawisz w pług śnieżny ? Jeszcze trzeba było solą posypać Daj relacje z tabaty Bo ciekawy jestem jak u ciebie wygląda ona Pzdro

[...] natomiast przy planie treningowym planujesz sesje cardio, wychodzę zatem z założenia iż masz aktualnie problemy z tkanką tłuszczową?? Musisz zdawać sobie sprawę z tego, że aeroby w trakcie budowy masy mięśniowej mogą bardzo utrudnić ten proces, nie oznacza to jednak,że nie jest to możliwe,lecz z pewnością trudniejsze i być może będzie to [...]

aeroby narazie wywalilem w ziwazku z tym amino ograniczyc tylko do 3 kapsow dziennie przed treningiem? jak wywale banana to utne ww w diecie i bedzie za malo :P, mono moge dac rano naczczo 20 min przed posilkiemi po treningu razem z carbo wymieszam?

No to zdrowiej Widzisz, co przez te cale poranne aeroby (odsniezanie) sie dzieje

ziolo9413 - prawde mowiac dieta tu bedzie najwazniejsza aeroby musisz ostro robic proponuje ci robic brzuch 2 razy dziennie bercik - napisalem ci tam

Brzuch to normalny mięsieć więc potrzebuje regeneracji Nie zgadzam się, że robienie brzucha 2x jest dobre i polecane Wystarczy go robić po treningu siłowym 3x/tyg moim zdaniem. Dieta + aeroby w tym wypadku to podstawa Pewnie masz mięśnie tylko ich nie widać bo troszkę jesteś zalany Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-01-03 17:05:32

aeroby + dieta na początek. A Ty Ufo-Koks zastanów się co mówisz... Koleś chcę spalić tłuszczu a nie się masować.... Przejrzałem Resztę Twoich postów Ufo i naprawdę... sam najpierw zdobądź trochę doświadczenia a później pomagaj innym

A kiedy już przyzwyczaję się do aerobów i rozruszam się trochę, stracę trochę kg itd. to HIIT wprowadzić ? Może poczynić z czasem jakieś zakupy do domu ? Rower, stepper ? Bo czasem po prostu brak czasu na siłownię, to wtedy aeroby w domu bym robił. Byle coś niewielkiego, mieszkanie w bloku nie jest do tego przystosowane.

Brzuch i łydki możesz dodac po kazdym treningu Ćwiczenia fitness zalezy jak intensywne i jak często, jeśli chcesz przybrać na masie na pewno będziesz musiał podbić kaloryczność posiłków Możesz ten fitness traktować jako aeroby w dni nietreningowe też np. Pzdro

dobra rozumiem ze jestes swiezy ale nie zadawaj takich pytan tak tak tak madrze bedzie zrobic FBW i do tego aeroby

[...] -klatka:124 -udo:78 -talia:110 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2lata 6. DIETA:bedzie -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:zaden 8. TRENING:siłowy, aeroby 9. CEL CYKLU:redukcja poprawa definicji 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%:32% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tycia 13. STAN [...]

Co do treningu, to czytałem że mięśnie brzucha można ćwiczyć dzień w dzień. To samo ze skakanką, żeby cieszyć się dobrą kondycją należy regularnie (tj. codziennie) skakać określoną ilość czasu. W związku z tym mam pytanie. Czy jeśli dodam do skakanki i brzucha aeroby to organizm nie będzie zbytnio przeciążony?

[...] na "prostych" nogach ze sztangielkami 12.Uginanie nogi stojąc z obciążeniem na kostce 13.Wspięcia na palce jednonóż Myślę, żeby zamiast 3x aerobów wprowadzić 2x aeroby i HIIT'a, lub do tych aero co teraz robię dorzucić HIIT. Ale z tabatą to już chyba za dużo wychodzi... Tylko, że jak taka pogoda, to nie mam ochoty na bieganie. Ale [...]

ostry plan Myślę, żeby zamiast 3x aerobów wprowadzić 2x aeroby i HIIT'a, lub do tych aero co teraz robię dorzucić HIIT daj teraz hiit/tabata/aero zamiennie na co będzie ochota grunt to szokować

[...] zdrowe tłuszcze ?.Proszę też o poprawę tej diety i napisanie dla czego powinno sie używać tego produktu zamiast np orzechów oraz jakie są to pokarmy o WYWAL DAJ WW O WYSOKIM IG.Czy na tej diecie mogę palić fat i jednakowo zdobywać mase? bo aeroby w dni nie treningowe będą po 30 minut na orbitreku + brzuszki 50 powtórzeń

haha dobre aeroby z zakupami :D

[...] miejscy ulozyłbym sobie zbilansowana diete bez obcinania wegli bo to itak bedzie szok dla Twojego organizmu,. Zaczniesz jesc systematycznie w odpowiednich ilosciach plus aeroby 3x 30 min w tygodniu waga poleci 50 kg mysle ze bedziesz redukował przez conajmniej 8 miesięcy jesli zgubisz je szybciej nie będzie to poprawna redukcja i nastąpi [...]

[...] diete redukcyjna, ktora ulozysz wg postu moda morales37--->http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UKŁADANIA_DIETY.-t527693.html trening silowy FBW 3x/tydzien. w 3 dni bez silowego aeroby. 1 dzien wolnego. temat do treningow znajdziesz pod kazdym postem moralesa. by schudnac szybciej oczywiscie, ze mozesz stosowac suplementy. na poczatek polecam [...]