aeroby

Za wczesnie na therme 1)Dieta http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety 2)Aeroby rowerek, biegi, steper 3)Suple/odzywki Dużoo WPC, fat burner, kofeina...

[...] - choć będzie przydatna. Możesz też kupić jakiegoś gotowego stacka, np. Thermo fat burnera Treca. Co do aerobów to najskuteczniejsze są wykonywane na czczo - odpuść sobie aeroby wykonywane po treningu i rób je w dni wolne od treningu oporowego - tak jest moim zdaniem najskuteczniej. Zacznij od 30 minut w średnim tempie i zwiększaj aż dojdziesz [...]

'hmb, potenguje dzialana bialeczka ' w jaki sposoob ? aeroby 5 razy w tyg to katorga ;) stara sie dojsc do 45min przy ~70% hr

Na pierwszym miejscu dieta i aeroby - o suplach można wtedy na jakiś czas zapomnieć, gdyż nie będą konieczne by uzyskać mierzalne wyniki. Jeżeli chodzi o wzrost to może on zostać spowolniony w sytuacji w której będziesz obciążał organizm przy jednoczesnym niewłaściwym sposobie odżywiania (za mało makro i mikroelementów) - także nie szalej z [...]

Witam mam pytanie na silownie chodze w pon.śr i pt. a we wtorek i czwartek bede jeżdził na rowerku i wlasnie czytałem że najlepiej jeżdzić rano nadczczo a po aerobowym co od razu węgle proste, czy poczekać godzinke i normalny potreningowy?????/

[...] to kreatyna i ewentualnie bcca - to warto kupić. Ale na tym poziomie bcca zastap WPC, kreatyna zostaje Dieta conajmniej 2gr białka/kg masy ciała 3-4 ww 1gr tłuszczu Dożuć aeroby 3razy/tydz, tłuszcz napewno poleci a i z siłą jak sie 'postarasz' to podskoczysz. Takie proporcje mysle ze sa optymalne do tego co chcesz osiągnąć, choć lepiej jezli [...]

aeroby sa stosowane po treningu by utrzymac organizm w dobrej formie fizycznej i wytrzymalosciowej.

[...] całkiem zjadliwy w mrożonce - Bonduelle 2. skok metabolizmu może powodować i wzrost ciśnienia - na noc warto brać po łyżeczce nalewki z głogu i nalewki z jemioły (w każdej aptece) 3. aeroby min. 30minut, i najlepiej przed snem, żeby nie zachciało się jeść ew. dodatkowy posiłek godzinę przed snem - czyste białko, np. jajecznica z samych białek.

[...] że można w rękawie.. . :) Jagger o tych aerobach chyba do mnie napisałeś? Czy jazda na rowerze stacjonarnym 30 minut tak, żeby można było swobodnie rozmowiać to będą aeroby? I czy to spowoduje, że tłuszczyk będzie się lepiej w nocy spałał? Dodatkowych posiłków nie chcę, bo chcę trzymac się "13" jak skończę, to chętnie zafunduję [...]

[...] swedziec w sutach to od razu lykaj Zamiast enana wole do dbola propenicum :) Wez poruszaj sie na cyklu troche, to mase bedziesz mial lepsza i mniej tluszczu , jakies bieznie, ale nie aeroby. Np 3-4 po 40mins konkretnego marszu w tygodniu. Z ta nolva powinna ci wyjsc dobra jakosciowo masa wtedy. Zmieniony przez - DarkX w dniu 2004-04-15 12:43:23

[...] twarzą, a bez niej to już nie problem.... Co do koksów to faktycznie nie spalają tłuszczu, ale SA zmieniają metabolizm który wykorzystuje znacznie mocniej tkankę tłuszczową dla celów energetycznych...a dodatkowo stosując aeroby tym bardziej Dodatkowo Dieta tłuszczowa strasznie obciąża i tak już nadwyrężoną watrobe i reszte wnętrzności

aby spalic zapasy tłuszczu musisz stosowac aeroby 3-4 razy w tygodni dobrym rozwiazaniem jest skakanka ale lepszym jest stepter lub rowerek treningowy, powinienes cwiczyc (na rowerku lub stepterze) przez okolo 45 minut , spalanie tłuszczu nastepuje po 15 minutach treningu . uzupełninie diety karnityna tez jest pomocne a 3 tabletki dziennie to [...]

no tak dawniwniej to brano dzide i polowano ma mamuty w czasie biegu za mamutem nasz aeroby ale musisz go gonić conajmniej 20 minut możesz w tym czasie rzucac włuczniami to poćwiczysz najszerszy grzbietu to na poczatek powodzenie w szukaniu mamuta

Czy jazda na rowerze stacjonarnym 30 minut tak, żeby można było swobodnie rozmAwiać to będą aeroby? TAK, Z TYM, ŻE TO MA BYĆ NA GRANICY MOŻLIWOŚCI PROWADZENIA ROZMOWY I czy to spowoduje, że tłuszczyk będzie się lepiej w nocy spaLał? TAK Gdybys był tak miły i jeszcze powiedział mi, dlaczego na noc białko? ŻEBY UNIKNĄĆ SPALANIA MIĘŚNI

Czy trenujac codziennie ,używając tej diety, będe miała siłe na trening? ZALEŻY JAKI ZE WZGLĘDU NA NISKI POZIOM GLIKOGENU WYDOLNOŚĆ PRZY WYSIŁKU BEZTLENOWYM GWAŁTOWNIE SPADA. AEROBY - PRAWDZIWE, NIE AEROBIK NP. TAE-BO - SĄ OK.

Musi trzymać dietę i robić aeroby dla spalenia tłuszczu podskórnego, który jest najtrudniejszy do usunięcia. JAko wspomaganie przy aerobach - pas/spoenki wyszczuplające z neoprenu i krem termogenny - różne mixy opisane w http://www.sfd.pl/temat73817 Na brzuszki trzeba poświęcać min. 20min dziennie, np. po aerobach, ćwicząc w sposób zbliżony do [...]

Huar efedrynę ci odradzam przynajmniej do czasu gdy wyczerpiesz inne mniej ryzykowne możliwości, tak jak już wcześniej było mówione, trening plus aeroby, dobra dieta- wysokobiałkowa, średnio lub niskowęglowodanowa z odrobiną tłuszczu i kwasów tł. omega 3, a co do hmb to można się spierać czy dają coś na masę ale przy redukcji tłuszczu przy [...]

L-karnityna+Super Fut Burner+Fat Blocker+Fat Stopper (wszystko firmy MLO) czy jednak tylko Thermo Fat Burner Treca (tu boję się chromu) chcę się pozbyć tylko małej opony na brzuchu, reszta ciała w porządku 0% tłuszczu oczywiście +dieta białkowa+aeroby usatysfakcjonuje mnie mała odp. to czy to Dzięki

Dzięki Wy też łapcie po Sogu. A co do aerobów to ćwicze na siłce 3 razy w tygodniu, więc w nietreningowe dni, czyli 4 mam robić te aeroby tak ??Kiedy dokładnie je wykonywać w te dni i ile i co jeść przed nimi????

niech robi mase...a jak juz jej "troche" nabierze to rzezba... ale rozsądnie nioe 30 kg przez 4 miechy... po troszku jak bedzie jechal to bedzie wszystko ok... a jak juz bedzie robil ta rzezbe to niech sie dobrze odrzywia (dzial odrzywianie) i jakies aeroby po treningu a nie katowanie sie bez jedzenia i wogole...