aeroby

[...] się naciągnąć i jaka jest gruba ta fałda co ją naciągnełeś. taki przykład'; jak naciągniesz ją 15cm i jest grubości 2,5cm to masz jeszcze dużo do redukcji dobra dieta,siłka,aeroby i wspomaganie suplementami i spalaczami tłuszczu-nie ma innego wyjścia. pas ściągający na talię w czasie aerobów i kremy wyszczuplające-osobiście nigdy nie [...]

Jak rzezbic to cale cialo. Dieta trening na rzezbe aeroby i dochodzisz do celu.

Wg mnie spoko takie aeroby jak najbardziej 2 razy w tyg np zaraz po treningu w pon i pt. Kup sobie carbo po biegach wypijesz ok 50g i bedzie dobrze. Zadbaj tez o dobra diete. Co do zapalenia to tak jak mowil lekarz jak sie wyleczysz to zaczniesz cwiczyc nogi tera biegi.Pozdro

Dobra Dieta + Aeroby i nie ma przebacz Do boju !!!

[...] sogach 2. skoro nogi to nie tluszcz, to rozumiem,ze miesnie 3. troche te zdania ci nie wyszly, ale nie kazdy jest polonista 4. rzezba = trening aerobowy + silowy + dieta 5. aeroby - poszukaj info, jest tego pelno 6. silowy - j.w. wiecej powtorzen, krotsze przerwy... 7. dieta - szukaj (ujemny bilans ble ble...) 8. czytaj, czyatj, czytaj, 90% [...]

Ok wiez za aeroby mysle ze sala gimnastyczna wystarczy godzina dobgrego biegania dziennie jest... oczywiscie wiem ze nie da sie zamienisc tkanki tluszczowej w miesniowa :) chodzi mi o wymiane raczej... co do tych bilansow i wszystkiego musze poczytac bo nie za bardzo sie w tym orientuje ale lekture nadrobie :) mowiesz L-karnityna nic mi nie da... [...]

własnie z tymi aerobami to ja już sam nie wiem.....wczoraj zagłębiłem się w jeden artykuł TYKI i sam nie wiem co mam sądzić bo racje ma że Aeroby wcale nie pomagają spalić fatu....

Dajcie pls link do tego artykułu że aeroby nie pomagaja spalac tłuszczu

[...] strony Ćwiczymy treningiem na mase, czyli idzie nam masa - mięśnie i tłuszcz. Jemy normalnie, ani dużo, ani mało, w sam raz (no, może bardziej więcej niż mało ). Robimy aeroby, czyli spalamy ten tłuszcz, który jednocześnie idzie w masie. Suma sumarum wychodzi nam masa mięsniowa odtłuszczona bez zmian wagowych . Źle to sobie tłumacze? [...]

[...] strony Ćwiczymy treningiem na mase, czyli idzie nam masa - mięśnie i tłuszcz. Jemy normalnie, ani dużo, ani mało, w sam raz (no, może bardziej więcej niż mało ). Robimy aeroby, czyli spalamy ten tłuszcz, który jednocześnie idzie w masie. Suma sumarum wychodzi nam masa mięsniowa odtłuszczona bez zmian wagowych . Źle to sobie tłumacze? [...]

[...] strony Ćwiczymy treningiem na mase, czyli idzie nam masa - mięśnie i tłuszcz. Jemy normalnie, ani dużo, ani mało, w sam raz (no, może bardziej więcej niż mało ). Robimy aeroby, czyli spalamy ten tłuszcz, który jednocześnie idzie w masie. Suma sumarum wychodzi nam masa mięsniowa odtłuszczona bez zmian wagowych . Źle to sobie tłumacze? [...]

Aeroby robisz rano zaraz po przebudzeniu lub bezposrednio po treningu. Pozdro

1. ile fatu 2. aeroby 3. dieta 4. moglbys kupic tylko po co ? 5. kreatyna moze w niektorych przypadkach podnosic cisnienie, skontatkuj sie z lekarzem, zapytaj czy w ogole mozesz cwiczyc na silowni. Jak zapytasz lekarza o kreatyne powie Ci ze to koks, wiec lepiej udac sie do sportowego.

wdług mnie odstaw gainer,a dorzuć aeroby-spalisz tłuszczyk. a białkiem to nie wiem,przelicz ile dziennie potrzebujesz......pozdro

tak jak pisałem...trening 3 lub 4 x w tygodniu + aeroby <steper, bieżnia, rowerek,...> + ewentualnie suplementy <ostatni element tej układanki>

Na spalenie brzucha to--> A tak serjo to na brzuch i polepszenie wyglądu to:aeroby i dieta. Na polepszenie siły: dobry trening. Suple CI nie potrzebne

jezeli uwazasz ze jestes gruby, to nei zabieraj sie za kreatyne, odstaw wszytskie suplementy i idz do dzialy trening, tam ci chlopaki uloza dobry trening oraz aeroby, potem dzial odzywianie , dobra dietka redukcjuna, a suplementy odstaw bo i tak nei zadzialają, niestety al enie ma nic za darmo Zmieniony przez - malphas w dniu 2005-11-07 20:05:07

Czy HMB mozna wrzucic na redukcji oczywiscie do diety wysokobialkowej i nisko węglowodanowej (wrzuce na dniach na dział Odżywianie), treningu siłowego 3 razy w tygodniu + 3 razy aeroby + 2 razy Sauna i Basen ?

A jak by robić trening z dużym ciężarem tak żeby siła nie spadła + aeroby to można by się wyżeźbić?

własnie o to mi chodzilo bo czytałem gdzies ze jakąś przerwe po jakims czasie sie robi. Tak chce właśnie wziąć 3 miesiące,czyli grudzien styczen luty + aeroby sauna itd na redukcji , Luty do polowy Marca 2 cykl na mono, i kwiecien maj na CP lub Reactro Pro lub Nitro 2 na maksymalną siłe. Pozdrawiam !