aeroby

Ale aeroby palą mięśnie prawda?? wybaczcie mi moją próżność

[...] z powyzszych u autorki! Byle nie na kopenhaską... Wyręczyłem koleżankę w obliczeniach; rozkład dnia raczej nie ma większego wpływu na zapotrzebowanie dzienne - np jeżeli aeroby robię rano to muszę spożywać więcej/mniej kcal niż robiłbym je wieczorem? Zapotrzebowanie obliczasz na podstawie wagi. Rozkład jest 40/40/20 - jest to jakaś [...]

Lepiej ruszyć w dietę oraz aeroby (względnie hiit). Przy dobrej diecie oraz hiicie możesz być w zasadzie spokojny o masę mieśniową, natomiast tłuszcz poleci. pzdr, Mike

sog za rady and porady po malej przerwie wracam do gry narazie same aeroby- w sumie trening aerobowy ok 2h troche na beizni wioslach rowerku orbitreku... nie rozumiem jednego- co to znaczy "meisnie pala tluszcz" ze jak bede meic miesnie to ten tluszcz sam zniknie? czy bedzie pwosztrymywac przed nowym? a jak sie pozbyc tego ktory juz mam [...]

[...] powiedzmy 5-6 razy w tygodniu. Dodatkowo po silowni w dni treningowe ok 30 min zaraz po cwiczeniach czysto silowych. Jezeli silownie robisz rano, to samo mozna stosowac robiac aeroby wieczorem. powodzenia, Skubi Du, prosze zacznij wlasny watek, bo tu wcieles sie w dosc nieciekawy sposob. Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-05-28 16:14:38

Mr_Młody Nie bardzo rozumiem? Zawsze robie biegi w nietreningowe, owszem. Hm, dluzsza chwilke nie pisalem, wiec czas podsumowac ostatnie dni. W poniedzialek poszly aeroby, tym razem sprawniej, nadal padalem tlenowo jednak moj "limit" ciaglego biegu zwiekszyl sie dwukrotnie, czyli tak jak myslalem - z kazdym biegiem kondycha do przodu [...]

To był taki żarcik ehhee ;] Wiadomo - dieta i aeroby ;) Pozdro i koniec off topu ;)

[...] z tego powodu ze jest gorsze tylko nie nie ktorych podlewa. doplacz przed treningowy Nitroboloon Energizer\Nox Pump (imo najlepszy) spalacz tight\scorch Masz zamiar robic aeroby? jesli tak to BCAA by sie jeszcze przyadlo Do tego witaminy jesli nie dostarczasz z diety, Chela MZB by sie rowniez przydalo tobie bo w Hiszpani pewnie goraco, [...]

[...] powoduje np. przyspieszenie metabolizmu, zwiekszona termogeneze organizmu - co sprzyja chudnieciu anizeli tyciu. Nie traktuj bialka jako srodka na zrzucenie zbednych kilogramow, gdyz jest to jedynie uzupelnienie diety. Dobrze ulozona dieta o ujemnym bilansie kalorycznym + wysilek fizyczny tj. silownia, aeroby/interwaly i waga powinna leciec.

Wszystko zależy od Twojej diety i treningu Ja byłbym za tym żeby ułożyć trening 3 dniowy i dodatkowo aeroby w dwa dnbi nietreningowe dwa pozostawić na regeneracje. Dieta to troszkę bardziej skomplikowana sprawa niż tylko ograniczenie pewnych produktów trzeba pozytac w dziale odżywianie i ulożyć coś. Ps na poczatku efekty sa szybkie i łatwo się je [...]

dieta+aeroby przede wszystkim

[...] szczegolnie kobiety maja z tym problem. Twoje nerki sa tez obciążone mimo wszystko. Mam nadzieje, ze pijesz duzo. Moze na tych wakacjach sprobuj odetchnac od rezimu diety, nie jedz tyle bialka, zwieksz ilosc zieleniny, lekkostrawnych rzeczy, tak na lekko i świeżo. No i rob glownie aeroby lekkie, jogging, low-impact rozluzniajace, rozciagaj sie.

[...] tak duzo tych brzuszków to poszukaj jakis cieższych cwiczen zeby mniej tych powtrorzen robic! np unoszenie prostych nóg w zwisie! i po cholere ci ten rowerek w połowie treningu jak mase chcesz robić?? rowerki i aeroby sa na redukcje! Zmieniony przez - Mateusz88d w dniu 2008-05-29 12:56:04 Zmieniony przez - Mateusz88d w dniu 2008-05-29 12:58:05

[...] osob przekonalo sie do tego przy czym sie upieralem i juz nie pisza: "Wejdzie iverson i powie ze A6W do dupy ale wg mnie nie jest takie zle". Ale to wszystko jest w dobra strone. Najlepszy system na brzuch to cos na gore, cos na dol, cos na skosy i gra. Nic przyjemniejszego. Dorzucamy aeroby i uwidaczniamy kratke i to tyle. pozdrawiam

[...] w uk pokrzywe, wiec ta waga mnie dziwi i troche czasem doluje :/ dzis nawet cwiczylam, 3 serie po 12 powt, mialam tylko hantle po 4 kg, wiec byly to raczej lekkie aeroby. przysaidy, wykroki, martwy, wioslowanie, odwrotne rozpietki, wyciskanie hantelek, biceps i francsukie oburacz... pozniej brzuch. potem obiadek, i wymardz do miasta... [...]

[...] do dziennika, bo motywacja potrzebna mi będzie na ten miesiąc Co do HIIT oczywiście masz Obli rację, choć mój hiit był ok, trwał ok 20 minut i efekty też były, ale jakoś....aeroby dają mi większą przyjemność teraz..no mniejsza o to A dzisiaj co zjadłam? : 7.00 2 jajka 2 białka jaj 15g słonecznika 15g dyni cebulka łyżka oleju słonecznikowego [...]

na rzezbe to jest dieta, aeroby a nie pompki.

Dzis aeroby poszly niezle, chociaz te yebane meszki prawie pozarly mnie zywcem Zaczyna sie "koszmar minionego lata", mogliby jakies opryski zrobic czy cos, porazka... Jutro podsumowanie 1szego tygodnia, a dzis podziele sie z Wami moimi wrazeniami ze spozywania poszczegolnych supli Przede wszystkim nalezy napisac, ze Cell Pump jest [...]

[...] i to wyrzucanie kasy w bloto na poczatku. Poza tym za 50zl to nic nie kupisz. Wszystkie dobre spalacze kosztuje ponad 100zl wiec zastanow sie czy warto. Ps. zapomnialem napisac o aktywnosci fizycznej WF to raczej za malo jak na odchudzanie i powinnas 3 razy w tygodniu jakies aeroby dodac Zmieniony przez - akuku696 w dniu 2008-05-29 21:49:55

Na oponke to potrzebne sa aeroby albo HIIT. No i jednak dietka. Troche sie zabierasz do zagadnienia na skroty za bardzo. Wiecej z tego moze byc problemow niz zyskow. Daj spokoj z efedryna. Szkoda zdrowia. Lepiej zmienic diete i sie troche popocic