aeroby na czczo bcaa

BCAA firmy Dymatize , Complex 2200 Już widziałem podobne pytania ale całkowitej odpowiedzi nie znalazłem więc: Jak brać w DNT???? Jak brać w DNT - gdzie mam aeroby rano na czczo. ??? Jak brać w DT - jeśli mam aeroby rano na czczo . ?? Ten tydzień mam jeszcze regenerację ale od piątku lub poniedziałku bedzie znowu tak: Pon - rano aeroby - ppoł TR [...]

[...] odłożyło mi się na brzuchu i chciałbym się go zacząć stopniowo pozbywać, o ile jest to możliwe w trakcie programu w którym chcę nabrać trochę mięśni. Dlatego, chcę dołożyć aeroby, czy to w formie biegania czy rowerku (na obecnym cyklu po każdym treningu miałem ~50 minut na rowerku) - i tu jest moje pytanie - czy ma sens robienie tego na czczo z [...]

Staż na siłowni 1 rok wiek : 20 waga : 77 wzrost : 181 cel treningowy : troszeczkę zwiększyć masę i utrzymać małą ilość tłusczu z uwagi że się przerzuciłem na boks aeroby z rana na czczczo z bcaa, przeciw katabolizmowi. poniedziałek : rano na czczo 35 min aerobów, 17 boks wtorek : rano na czczo 35-40 min aerobów, 09.30 siłownia środa : 17 boks [...]

Cześć wszyskim .Wczoraj otrzymałem paczkę i zgodnie z obietnicą dziś zakładam nowy dziennik w dziale Fitmax . Na wstępie chciałbym bardzo podziękować firmie fitmax ,która pozwoliła mi na przetestowanie suplementu jakim jest Fire Fit . Trochę o mnie : Na poważnie siłownią zająłem się ponad rok temu , wczesniej było to bardziej zabawa . Oprócz [...]

Witam jestem na redukcji i aktualnie za minut 5 będę kręcił swoje aeroby :D ale mam pytanie. czy po treningu siłowym ,gdzie na koniec treningu zażywam bcaa i idę kręcić aeroby LUB np. w dni takie jak piątek , gdzie robię je na czczo (też po zażyciu bcaa) , powinienem od razu PO zapodać organizmowi węglę ? czy godzinę po ? chodzi mi o to czy [...]

Witajcie, mam na imię Dominik i na forum jestem dość świeży. Mam 22 lata i dodatkowo od kilku lat trenuje sporty walki; z pasji. Za mną jest kilka udanych i nie udanych podejść do redukcji. Na tą chwilę jestem po dwumiesięcznym cyklu na którym spadło mi 8 kilogramów i 7 centymetrów w pasie. Teraz przyszła pora na drugą cześć zmagań z opornym [...]

[...] tego zmieniły się serie, powt - chcę dać organizmowi nowy bodziec. Założenie jest takie, żeby 3x w tygodniu wbić na siłkę, w miarę możliwości po treningu siłowym porobić aeroby 20-30min. W dni pozostałe (bez siłowego) planuję aeroby, tabate - na czczo, uprzednio zabezpieczę mięśnie BCAA. Tutaj tozpiska FBW: Serie 1-2tyg - 12 powt na każdą [...]

[...] brokól/kalafior 3 250zimniaki,250g wolowina,50g brokół/kalafior 4 posilek jak wyzej 5 jak w posilku 3 6 150g twarog,30g orzech co do treningow to 5 razy silka i aeroby na poczatku po 10min puzniej po 20min Testuje z uprzejmosci X pomp PH KRONIC oraz SLICE KRONIC-1-4tyg po 2 tabl na dzien podzielone na dwie dawki SLICE 2-3 PO 1 tabl [...]

ANKIETA: Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 90 Wzrost : 193 Obwód klatki : 102 Obwód ramienia : 32 Obwód talii (brzucha) : 98 Obwód uda : (zmierzę jak wrócę do domu) Obwód łydki : (zmierzę jak wrócę do domu) Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : co najmniej 20% Aktywność w ciągu dnia : praca przed kompem + spacery na uczelnię Uprawiany sport lub [...]

[...] po tym cyklu ok miesiac pociagne na stalej suplementacji (chce jeszcze kupic Profi Whey Mass 1kg - z czystej ciekawosci) i od ok 10 maja planuje redukcje: silownia + aeroby 5xtyg (trening w Neoprnowym pas wyszczuplajacym bo tam mam najwiecej tluszczu do pozbycia sie), dieta i suplementy, sauna ok 2 x tyg + moja stala suplementacja podana [...]

[...] PRO 4200 + VItargo (trec) Czy dobrze to polączyłem DT Rano 2 tabl na czczo CLENB. Przed tern 2 tabl. CLENB + 5 tabl BCAA Po tren 5 tabl. BCAA ....po treningu robie aeroby i po nich pije Vitargo DN Rano naczczo 2 CLENB. Przed obiadem 2 CLENB. 1.Pytanie czy dobrze dawkuje i czy spalacz brać na czczo czy w posiłkach. 2.Oraz wt, czw, [...]

[...] drugi to jest przed i po treningowy.Z góry dzięki. DO KAŻDEGO POSIŁKU OPRÓCZ PRZED I PO TRENINGOWEGO DODAJE 200G WARZYW, PRZED SPANIEM O POŁOWE MNIEJ. 1 DZIEŃ(trening siłowy+aeroby) I posiłek (przed treningowy) godzine przed treningiem.30 minut przed nim pije bcaa i łykam sharp&shape'a. Makaron z pszenicy durum 70g Pierś z indyka 200g B/T/W [...]

Witam Was Mam pytanie co do aerobów Aktualnie , po prawie rocznej przerwie robie trening ukierunkowany na pozbycie sie fatu głownie przy możliwym zachowaniu mięsnia (fbw + aeroby) . Trenuje 3 razy w tyg fbw+aeroby 30-40 min + jeszcze 2 dni same aeroby i 2 dni zupelnie wolne w tyg . Staram się rzetelnie trzymać dietę , nie podjadam (tzn raz w tyg [...]

[...] Nie planuje konkretnej wagi chce poprostu uzyskac dobrze docieta wyrzezbiona sylwetke moze to byc nawet waga 50 kg ;). Trenuje systemem 3 dni treningowe w tyg + aeroby codziennie na czczo 50 minut. Poniedziałek: Klatka barki triceps Wyciskanie sztangi na lawce plaskiej 4x12 Rozpietki na ławce skosnej 3x10 Wyciskanie sztangielek na [...]

[...] sprawia że się dołuję, a szczególnie brzuch z którym sobie nie radzę... Wszystkie partie ciała mimo nadwagi potrafię zmienić, bo już wcześniej sobie z tym radziłem poprzez aeroby i siłownię, jednak ciężko mi jest pozbyć się tak zwanej "oponki" być może przez brak odpowiedniej diety? Bo tak naprawdę nigdy jakiejś szczególnej się nie trzymałem, [...]

[...] ale niewiem czy jest ona istotnym suplementem i nie wiem czy na to konto nie kupić więcej glutaminy bo antykataboliki musze mieć bo mam bardzo ubogą diete w ww i wogole aeroby a słyszałem ze glutamina jest bardzo skuteczna ale też że należy ją jesć po wysilku wiec moze źle to rozplanowałem? Według mnie jest spoko i mógłbym tego wszytskiego [...]

Witam Jest to moj pierwszy temat tak wiec zaczynam borykam sie z dziwnym problemem chodziłem na siłownie 3 misiace i zgubiłem 10 kg(3x aeroby po 30-40 min aeroby 300kca splania) dosyc szybko ruszyła mi waga wiec byłem zadowolony Pozniej miałem przerwe ok 2 miesiace (bez trzymania prawidłowej diet i wysiłku) doleciały mi ze ~2kg niecałe Terac Waze [...]

[...] 4: (przed treningowy) - 130g kury // B: 28g // T: 2g // W: 0g - 20ml oliwy z oliwek // B: 0g // T: 20g // W: 0g B: 28g // T: 22g // W: 0g // 310 Kcal TRENING: Siłownia + aeroby Posiłek 5: (po treningowy) - 130g kury B: 28g // T: 2g // W: 0g // 130 Kcal Posiłek 6: - 2 jaja // B: 15g // T: 12g // W: 1g - 20ml oliwy z oliwek // B: 0g // T: 20g [...]

[...] ? Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 94 Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: 4xtrening siłowy(split) + 4x aeroby(3 razy po treningu siłowym+raz na czczo) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia+jazda rowerem Odżywianie: Od dobrych kilku lat nie jem słodyczy ani [...]

[...] Wzrost 176, waga 75 kg Fat odłożył się przez lata ładowania jedzenia na maxa, na brzuchu i klatce. Trenuje 3 razy w tygodniu siłowo. Oprócz tego 3-4 dni w tygodniu robie aeroby. Jeśli chodzi o trening to wszystko jest chyba ok. Aeroby robie na czczo ładując wcześniej glutaminę i Bcaa, po treningu też, a później posiłek. Posiłki są właśnie [...]