aeroby czy hiit

[...] dobrze jest napisany i jeszcze do tego foty. Czy w połączeniu z aerobami, oraz ABS (chodziło mi abs nie o hiit sorry za błąd), oraz trening dało by radę ukształtować jakieś mięśnie i stracić tłuszcz z brzucha?? Jaką powinnem sobie zrobić rozpiskę co ile dni aeroby a co ile trening i abs?

Oba systemy mają opinię równoważnych. Czy stosować rozbicie: rano HIIT, wieczorem aeroby, zależy od wydolności organizmu. Co do kremów, oba są OK, z tym że ABC jest o wiele silniejszy, więc trzeba uważać na zaaplikowaną ilość

carb cycling? Moglibyscie cos wiecej na ten temat powiedziec? Czy mam rozumiec ze ogolnie crossfit/HIIT jest lepsze niz aeroby? Nawet przy redukcji?

[...] Ewentualnie - czy to dawkowanie jest pomylka literkowa ? ;) Pozatym, by nie dopuscic do nadmiernej retencji - pilnuj diety szczegolnie w czasie brania anapolonu, doloz aeroby. Jesli nie zalezy Ci na efekcie gabki - takie dzialanie wystarczy w zupelnosci. Wydajac tyle pieniazkow na srodki oraz wlasciwe odzywianie - stowka miesiecznie na BCAA [...]

Na sąsiednim forum (trening) śledzę dyskusję nad wyższością HITTa nad aerobami, lub na odwrót jak kto woli . Przeszczepie tu pytanie które tam zadałem: cel redukcja bez utraty mięsa - aeroby robimy na czczo czy przedtem zapodajemy WPC ? (jeżeli chodzi o HIIT sprawa raczej jasna- zawsze z białkiem)

[...] tygodnie na samej diecie, a później sie do mnie odezwij i Ci powiem, czy spalacz dobry. Słyszałem o nim wiele dobrych opini ale póki sam nie spróbuje to nie uwierze ;) aeroby jak najbardziej, mogą być nawet codziennie. Proponuje zacząć od 30minut dziennie lekkiej przebieżki, i zwiększać stopniowo do 60min, lub poczytaj o treningu [...]

trening silowy czy masowy to juz jak kto woli nie ma na to zasady,hiit, aeroby, dieta na - lub na 0. to jest glowie rzezba. Jesli staz 2 lata to mozna wybrac i opcje malo cwiczen i duzo to juz zalezy od konkretnej osoby i konkretnego celu bo powiedzenie rzezba malo jeszcze mowi.

MODis piszesz o b/2,5 t/1 w/2 czy o tym co mialem do tej pory? Trening FBW pon. sr. pt.. Aeroby 5 razy w tygodniu (pon, sr, pt, po treningu, a dni wolne z 1,5 g po lekkim posilku, ale nie z rana). Od poniedzialku zaczalem robic HIIT, w proporcjach 4:1, 15 sek. sprint, 60 sek. spacer, dzisiaj natomiast zrobilem 20 sek sprint, 60 sek. spacer.

aeroby to nei takie sobie jezdzenie na rowerze czy granie w pilke ^^ Lecisz na oddychaniu tlenowym (55-65% maxymalnego) i 40-60min HIIT tez ok

[...] dnia to raczej gainer byłby odpowiednim posiłkiem zastępczym.. ale na kolację? to może inaczej.. chciałbym zrzucić trochę brzucha i wiem że podstawa to dieta i trening (aeroby/HIIT), ale chciałem dorzucić coś specjalnego.. miałem kiedyś TSE,ale poza zwiększoną potliwością, żadnego efektu nie było.. to białko, to miałaby być [...]

[...] życiu To jest podobne jak HIIT tylko że przerwy są dużo krótsze(10 vs 30 sekund), a wysiłek dłuższy (20 vs 10 sekund). To nie jest opcja dla leniwych, opcją dla leniwych są aeroby, opcją dla totalnych hardcorowców jest tabata. Ja niestety totalnym hardcorem nie jestem edit/ Jeszcze jedno, nieważne jak ćwiczysz (siłowo czy wytrzymałościowo), bo [...]

[...] http://www.sfd.pl/temat192621/ http://www.sfd.pl/temat89657/ http://www.sfd.pl/temat259481/ http://www.sfd.pl/temat231127/ http://www.sfd.pl/temat209117/ trening. aeroby zamienilbym na hiit, jest efektywniejszy i bardziej daje w kosc mimo krotszego czasu treningu. atlas czyli ? silownia rozumiem ze odpada ? a clenu i innych nie bralem [...]

W trakcie ładowań ograniczaj też kofeinę i wszelkie termogeniki. Aeroby na czczo ok, ale z odpowiednim zabezpieczeniem w aminokwasy/białko szybkowchłanialne. HIIT możesz dać w dni nietreningowe w ciągu dnia. Z tymi 3 miesiącami nie do końca się zgodzę. Sam qazar pisał kiedyś, że na CKD jest od ponad roku czy jakoś tak.

Nom, aeroby dobrze zrobią na spalenie tłuszczu,(czy też HIIT). Poczytaj i później napisz co wymyśliłeś Pozdrawiam!

chodzi o trening siłowy czy aeroby/hiit ?? jeszcze dwa pytania: cwiczyłes kiedykolwiek na siłowni ? ile masz lat ?

Czy w takim razie będzie ok jak na te ostatnie cztery tygodnie redukcji w dni nietrenigowe będę robił trening interwałowy (HIIT, tabata) a aeroby zostawie bezpośrednio po siłowni?

??? a tak z innej beczki co bedzie lepsze HIIT czy zwykle aeroby 3x45min ??

A jak masz forme, cwiczyles aerobow, czy to sa poczatki? Cwiczyc aeroby mona na rozne sposoby, od klasycznych aerobow w tempie na 60% przez ok 45-60min, poprzez teningi interwalowe gdzie bedziesz jechal na zmiane wolno na zmiane szybko. Mozesz sobie ulozyc taki trening zakladjac okreslona ilosc minut szybkiej jazdy(vel z wiekszym obciazeniem) na [...]

aeroby na ckd możliwe będą do zrealizowania, gorzej byłoby np. z hiit-em natomiast jesli chodzi o trening siłowy to dolnych rejonow ciala, czy plecow też nie ma mozliwości trenować- rozumiem, ze wszelkie ruchy wycikające sa nierealne ale niektore pozostałe...?

[...] są płynne i na prochu.. zameczysz sie Utnij po 20g z owsianych i z ryżu i wykorzystaj ten bufor na białko lub tłuszcze. Przy tej wadze i wzroście nie zejdziesz 5kg przy takiej ilości wegli, chyba że do treningu wstawisz HIIT lub aeroby Zmieniony przez - set700 w dniu 2016-05-21 22:02:31 Zmieniony przez - set700 w dniu 2016-05-21 22:03:40