Szacuny
0
Napisanych postów
22
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
149
Po 2 latach przerwy po woli planuje powrót do treningów jednak przed tym jak uda mi się doprowadzić moje rotatory do pełnej sprawności troszke czasu jeszcze minie.
Na razie mam na celu zrzucenie jakis 5-7kg tłuszczu ktory nagromadził mi sie podczas tak długiej przerwy. Do celu moge dotrzeć jedynie wykonując aeroby np: bieganie, rolki, plywanie, skakanka itd... Na forum i w sieci jak na razie nie udało mi się znaleźć informacji na temat ilości i intensywności takich treningów przy diecie CKD bo tą planuję stosować.
Szacuny
3
Napisanych postów
23
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
478
Dodaj trening siłowy (nawet lekki jeśli masz problemy), jeżeli chcesz zrzucić te kilka kg trening siłowy + aeroby to znakomite połączenie. Oczywiście to tylko moja sugestia i ja bym wybrał właśnie trening siłowy + aeroby (polecam interwały).
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
aeroby na ckd możliwe będą do zrealizowania, gorzej byłoby np. z hiit-em [choc sa przecież i okresy ze zwiekszona ilościa węgl.]
natomiast jesli chodzi o trening siłowy to dolnych rejonow ciala, czy plecow też nie ma mozliwości trenować- rozumiem, ze wszelkie ruchy wycikające sa nierealne ale niektore pozostałe...?
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid