aerobik

Chwaliłem się, że wyszedł w gazecie ? Może to będzie alternatywa dla popularnego aero + siłka http://vitamedium.pl/sport-i-rekreacja/aqua-aerobik-najbezpieczniejszy-sposob-na-zdrowie-i-smukla-figure

[...] Na szybko wrzucam jednak wypiskę mojej dzisiejszej aktywności: Rano zaliczyłam fitness dla przyjemności, zabawy i relaksu, a były to zajęcia bodycombat, czyli ot taki wesoły aerobik :)) Późnym wieczorem natomiast byłam pobiegać pomimo okropnej ślizgawicy. Na szczęście z odpowiednim obuwiem nie ma przeszkód nie do pokonania. Bieg wolny, spokojny i [...]

podzielam zdanie Patki Bilans na 0, dobry trening siłowy + aerobik i będzie b.dobrze!

[...] w podparciu 10/10/10 To mój powrót na siłkę po kilku miesiącach nieregularnych treningów i chorowania, mam nadzieję że będzie coraz lepiej. Tamilee traktuję jako aerobik, zawsze trochę ujędrnię ciało i porozciągam, wczoraj robiłam pośladki pierwszy raz i czułam je podczas ćwiczeń . Co do A6W to przyznaję ze wstydem że za pierwszym [...]

"A jak zabierzemy siłacza na aerobik to zawsze wymięknie" - i dobrze im tak, niech nie mysla ze sa najlepsi we wszystkim; Nie no zartuje. Wiem wiem, ze trzeba zmieniac kombinowac i z taka Tami nie wyrzezbi sie miesni, bo jej "skakanki" sa raczej lajtowe.

[...] ja jestem wyższa :-)) i starsza, ale i historia podobna ;-) Tylko mnie udało się nie dobić do 60 bo zawsze się gdzieś kręciłam i poruszałam ;-) Miska jak na początek nie jest zła, Owieczka napisała Ci co powinnaś zmienić. Życzę powodzenia :-) I olej aerobik i to podskakiwanie, zapewniam Cię że na siłowni spodoba Ci się o wiele bardziej %-)

dzisiejsza aktywność - 45 aerobik+ 15 min brzuszki+10 min rozciąganie

aerobik aktywność - 50 min aerobiku+15 min brzuszków+10 min rozciągania suplementy Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter 2x2tab , CLA+green tea - 1x 2 tab, skrzypstron 1x tab warzywa - kapusta, kalafior, zielony ogórek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c6a90bcbf4e04aa48b593cfd35fa4301.png Zmieniony przez - agatha38 [...]

[...] ze skórą 100 17 10 0 158 ŁĄCZNIE: 38 12 46 446 Posiłek potreningowy Whey Protein 80 40 31 2 2 158 Kefir 2% tłuszczu 150 5 3 7 77 Banan 100 1 0 22 95 ŁĄCZNIE: 37 5 31 330 BILANS DNIA ŁĄCZNA ILOŚĆ Białko: 135 Tłuszcze: 92 ww: 98 kcal: 1772 Trening: aerobik 55 min. Zmieniony przez - dUrberville w dniu 2013-05-28 19:56:46

Dziś miałam dzień beztreningowy, chociaż zaliczyłam shopping, który był równie wyczerpujący jak godzinny aerobik :-P Poza tym jakoś ciężko mi było w siebie wcisnąć tyle jedzenia i początkowo na kolację miałam wsunąć rybę, ale skończyło się na koktajlu odżywkowym... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/16813c45735c49c2b096b9ef7a8710e1.png

Laska... Bez urazy, ale opyerdalasz się na tych treningach, machasz bez ładu i składu, po prostu zrobiłaś sobie aerobik. Zrobiłaś 9 interwałów a potem jeszcze 25 minut aero? Oszukujesz sama siebie. Filmik z tych wznosów z opadu z 10kg (i bez też) proszę. Zarzut też. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-04-23 11:27:27

Ja patrzę na to inaczej - wybieram rodzaj treningu, który jestem przekonana że jest dla mnie dobry (i tu rozumiem, ze są osoby przekonane że trening na maszynach, albo aerobik, albo crossfit to ich wymarzona aktywność) - i co do tego mam prawo się upierać. Trafiam na trenera (zakładamy że jest fenomenalny) i pracuje ze mną w tych wybranych ramach. [...]

[...] Dzisiaj wykańczam nabiał i od jutra go dostawiam. W związku z tym, że to ostatnie dwa tygodnie to postaram się w dni nietrenigowe dołożyć jakiś aerobik / bieg. A sprzątać to nockami będę ;-) Dzisiaj dzień bez treningu ale z rana poszłam i zaliczyłam Body Sculpting. Oczywiście przed ćwiczeniami wzięłam zestaw tabletek [...]

W związku z tym, że to ostatnie dwa tygodnie to postaram się w dni nietrenigowe dołożyć jakiś aerobik / bieg. A sprzątać to nockami będę To jest dopiero poświęcenie :-D

[...] odpocząć ale niestety zobaczyłem snapa Krystka, że robi z Bzykiem nogi więc nie mogłem być gorszy ... %-) Trening z pozoru słaby, jak dla mnie przy normalnych obrotach to aerobik :-D Ale dziś to była masakra... ciężary śmieszne, na wyprostach 10/15kg, siady 60kg a ledwo co dawałem radę %-) Pompa i czucie nie doogarnięcia po tym żarciu [...]

hehe tak wlasie zrobie ale vena nie byla bym dobrej mysli ty zamiast spalaczy to wprowadzdz jakis dodatkowy aerobik nocyn najlepiej chodz nie koniecznie Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2009-05-08 13:20:32

ty zamiast spalaczy to wprowadzdz jakis dodatkowy aerobik nocyn najlepiej chodz nie koniecznie kavva jakas aluzja wolę jak już nocne ćwiczenia ogólnorozwojowe tylko zawsze musi być ta druga osoba,co zmotywuje,dotrzyma towarzystwa,pomoże i takie tam...

ja płacę 69 zł za miesiąc, jeśli bym chciała bieżnię na ile chcę, to dodatkowe 20 zł:/ a tak to 10 gr za minutę. Sauna płatna osobno. Jeśli bym do karnetu na siłkę chciała aerobik to dopłata raptem 5 zł.

W wolnej chwili po jedzonku zrobiłam na próbę TABATĘ 8 powt - 20/10 sec = 4 min przysiady, a raczej półprzysiady. WOW, niezłe ćwiczenie, ledwo chodzę - uda bolą i pupa też. Zaraz mykam na aerobik, mam nadzieję, że dam rade.

Witaj vena84 Zyrafka podobno nie chcesz przyjść na salę odkąd jest siłownia damsko-męska? Coś w tym jest. Tak się złożyło, że odkąd połączyli obie siłki ja zapisałam się na aerobik. Jak chodziłam na siłownię to ćwiczyłam przede wszystkim na maszynach i troszkę z hantelkami. SZCZERZE MÓWIĄC NIE WYOBRAŻAM SOBIE SIEBIE ZE SZTANGĄ ręce mam jak witki [...]