adzik

adzik-tak mi kazal kiedys wodyn robic. Wiec tak robie.

Adzik - ok 178 stopni . chodzilo mi o cos takiego: http://www.youtube.com/user/krawat88sfd#p/u/16/b57okAwCJ8U

Aj tam Adzik, nie martw sie, jakos przezzyjesz te pompki U mnie na silowni nawet poreczy nie ma, to sie ciesz, ze Ty je posiadasz.

Adzik-pokaz jakas fote tych swoich paskow :)

Adzik Czyli pompki zostają Ruina skoro bola PO zejsciu z poreczy to DOBRZE sa jeszcze słabe przyczepy tkanka nerwowa dostaje sygnał od aparatow golgiego ze jest rozciagana, przez co zmniejszana jest sila kurczu miesni a w czasie serii tego tak nie czuc, bo czym mocniej napniesz miesnie tym słabiej je odczujesz po zejsciu z poreczy odczuwasz [...]

Adzik a nie paietasz jak Cie koorviłem za unikanie wiosłowania na męskich ciezarach?

brzmi niegłupio Dzięki Adzik, skorzystam kurs środa, a ja 3 raz w tym tygodniu ide na 3 lekcje szamam akurat czarny chleb z pastą jajeczną, zapiję białkiem i spadam

Wodyn co Ty piszesz o tym wyizolowaniu? w cw zlozonych nie ma fizycznej mozliwosci izolowac! Chodziło mi że każde powtórzenie jest odizolowane od siebie czyli nie ma tak zwanego ciągu odbijanego gdzie wszystkie repsy są jak seria z karabinu maszynowego adzik Pierniczki klasa

KAżda nowa innowacja niesie za sobą coś dobrego i złego. Nie będziemy w stanie zadowolić wszystkich ale podział ma służyć co już zauważyliście przejrzystości. Będziemy dopracowywać jeszcze szczegóły regulaminów tak aby każdy wiedział do czego służą. W dziennikach dla początkujących będziemy wyłapywać osoby, które solidnie podchodzą do tematu i [...]

Przy siadach i WL już spore ciężary Czy mi się wydaje czy nie prostowałeś nóg do końca w siadach ? Mi ostatnio adzik właśnie to wypomniał Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-12-17 12:25:31

Bolek - Wodyn robi ze 150kg także mam kogo gonić Radosław - dojdziesz do moich ciężarów systematycznym treningiem Pavel - wydawało mi się, że idzie ciężko. Filmik pokazuje , że szło całkiem , całkiem. Demolub - we wcześniejszych seriach staram się bardziej bokiem robić ale w osta******* już wiadomo siła !!! W wyciskaniu stojąc nic nie było [...]

[...] pierwszy trening 10 z tym cwiczeniem całkiem nieźle 3. dołożyłem i to sie liczy 4. meczarnia bez zapasu lubie to to trening wczorajszy, troche słaby byłem wczoraj-słaba szama była dzis już jest ciut lepiej z tym dziś tre koło 18 Wodyn ok nagram siady po ciągach na 5 adzik a tam pjerdolisz Zmieniony przez - gruby__69 w dniu 2009-12-20 13:28:41

[...] troszke, bo psychicznie przede wsyzstkim sie meczysz, a tak to bd myslal, ze swieta to lepszy okres, mozesz sobie pojesc, odpoczac. Miłe wspomnienia Ja w tym roku tez mam przecietne sqwieta, ale coz, bywa i tak... pozdrawiam all adzik podbił mi do edycji nie wiem, mi tez zdychaja neiktóe powiadomki, ale czasem po paru dniach włączają się same

adzik - jasne, że możesz w zaawansowanych ale musisz równie ciekawie prowadzić jak w teście również jestem cały dzień syty i cieszę się z poniedziałkowego treningu bo już jest 127kg a to dopiero połowa Bamf - o to skromnie ale jak Savickas nie chcę wyglądać Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2009-12-25 19:49:00

radoslaw u mnie chyba bedzie ten sam problem z mała róznica ciezaru miedzy 15, 10 a 5, bede musiał na spokojnie poczytac to co ci doradzł wuchta demolub i adzik, bo narazie przeczytałem i nie kapuje za bardzo tego

tylko cos nas adzik olewa!! za udzielanie we własnym blogu sie bierz

dla tych co chca zeby adzik zmienił plan "bo plany sa po to by je zmieniać" powiem krotko takie same zestawy powtarzaja sie raz na 12 treningow wiec ciagle zaskakujesz ciało ... i umysł też na co wiec ma zmienic? na trening co powtarza te same bodce raz na 6 czy 7 tygodni ? Zmieniony przez - WODYN w dniu 2009-12-29 17:56:09

Adzik widać zmiane na plus

demolub prawo dżungli kto pierwszy ten lepszy jak tam adzik spokój był ?

erniii - a pytałeś mnie czy Ci tu pytać wolno?:P bic - Ty rocznik 88? odin - jutro ma być dziennik, albo profil sam-wiesz-gdzie ;P adzik - jutro Ci powiem cos niemiłego, bo dziś weny nie mam:(