adzik

[...] http://www.youtube.com/watch?v=pGD5CTvsbX0 wioslo szeroko nachwytem: http://www.youtube.com/watch?v=FS_onu-ibmo ________________________________________________________ Dziwne dzis mnie caly dzien bicepsy bolą a po wiośle chyba nie powinny adzik- nie rozumiem? Zmieniony przez - krawat w dniu 2009-11-27 22:27:57

polaco - jestem w trakcie negocjacji. Mam nadzieję, że wszystko skończy się pozytywnie Wodyn - bo ja se tak pomyślałęm, że do końca roku kalendarzowego nadciągnę zaległości w ręce? To mnie zaskoczyłeś z 15 8 2 w WL. Myślełem , że teraz powrót do standard 15 10 5. Ok będę jechał 15 8 2 w WL i dociskaniu. Zmienny jestem jak kobieta ale teraz [...]

Adzik - do klasyka nie jestem stworzony - kaleczę technikę na maxa to już dawno temu słyszałem od Pana Adama. Myślę, że w sumo szybciej osiągnę kiedyś 300kg aniżeli w klasyku. Przed kontuzją trenowałem włąsnie w sumo. Teraz kiedy kolano prawie sprawne powoli będę przestawiał się na nowe tory. Skarpety super chronią przed kaleczeniem Dzisiejszy [...]

regenerowałem sie dzien wczesniej spiac bagatela 15 godzin . Foto z animala mam na szafce za plecami akurat zakryłem ; ). Co dokładnie jak adzik?

[...] (nie sumo), czy jak to się tam nazywa O taki robię przy nogach: http://www.youtube.com/watch?v=S6jzapTKJyI A taki przy plecach: http://www.youtube.com/watch?v=7u_EXlWElBk adzik, przy siadach to dla mnie kosmiczny ciężar , więc wolę się zabezpieczyć. A czemu myślisz, że lepiej bez? Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2009-12-01 11:39:21 Zmieniony [...]

vena, schodząc niżej tyłkiem więcej pracują nogi, a mniej prostowniki. Schodzę na tyle ile trzeba, aby plecy były proste. adzik, brzuch i prostowniki ćwiczę na innym treningu . Odciążenie prostowników jest bardzo wskazane, bo dzięki temu mogę skupić się na ćwiczeniu przy pozostałych ćwiczeniach, a nie na bólu pleców. Tak to sobie tłumaczę

Rado - jest co podciągać Demolub - bic spompowany, że aż rozciągać się nie szło adzik - 30kg na łapkę taki jestem cienki bolek Sevrond - tak, to to samo co dipsy. W mc u mnie jeszcze cieniutko. Rrumcek - hm... dokładać teraz trza Wodyn - no tak, jestem gotowy na zyebkę Miłąo być chyba przenoszenia za głowę + francuz. Poręcze na B10 i [...]

krawat, łapa mi już się znudziła adzik, w sensie że dociągałem łapami, czy nie do końca się prostowałem? Jak to drugie to nie chciałem robić przeprostów, ale dałbym radę, ale nie ukrywam, że w oczach mi się już pieprzyło

adzik - do końca miesiąca myślę, że przeżyję na tych zabawkach Carbo tylko na trening 50gram +12gram growth factor ciach0 - no tak może dobiję w końću ale do 60cm chyba Wodyn - koledze chodziło o 60cm aniżeli 50cm, zwykła literówka cygaret - z czegoś muszę żyć boogie - również uwielbiam pompki na poręczach bo fajnie ręka po nich wygląda i [...]

demolub tak widziałem twoje 150x5 dobrze idziesz do przodu, oby jak najdłużej adzik no ja tez jeszcze jestem nikim ale musimy to zmienić zestaw AA 15 1: push press progr przesuwana po 15/8/2 pomiedzy seriami podc na drazku 15 podchytem/10 nachwyt/5szeroko 40*15 50*15 60*15 50*15 2: wyciskanie leżąc progr przesuwana po 15/10/5 powt pomiedzy [...]

Adzik - no tak na Rataje kawałek mam Spoko ciężary będziemy se pożyczać Sevrond - bo to ciepłe kluchy są Bzyku - to masz fajnie. Do Wrocka raczej nie dam rady dojeżdzać Owna - oł jeaaaa. Faktycznie muszę poszukać strony poznani i tak spróbuję na trening uderzyć. Może nie od razu na MC x 5 a na wywiad np. 15-tek. Za chwilkę wypiska z B5 a [...]

adzik - z tym dociaganiem cholera wie. Niech Wodyn sie wypowie. Co do wplywu masy na stawy to jest wrecz przeciwnie!! Zbyt duza masa obciaza stawy. Ja teraz waze tak powiedzmy idealnie pod moj wzrost, oczywiscie chcial bym z czasem z 5 kg dolozyc ale nie wiecej. ps cos specjalnie dla Ciebie. SIŁA !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! demolub - nie lapie z tym [...]

Adzik coś nakręce, może w czwartek wyciskanie bo nie dawałem. Ale teraz to jest zabawnie bo 5 powtórzeń i sztanga lata jak szalona

eee tam Adzik:) ja wiem rano co będę jadł:)

To się nazywa głęboki przysiad, bravo adzik! Bzyku tak jak Wodyn pisze, musisz zapomnieć o swoim ego, zmniejszyć ciężar i do gleby z tyłkiem. Pamiętam jak osobiście,jeszcze 1,5 roku temu robiłem przysiady do kąta prostego, po czym za namową kolegów po fachu zacząłem schodzić głębiej,prawie że dotykając tyłkiem ziemi.Fakt,że z ciężaru 150kg(1powt.) [...]

Czyli barki gotowe na większe wyzwania i całe szczęście że je wykurowałeś Też jak adzikbardzom ciekaw tych Twoich filmików zwłaszcza z ostatnich serii

adzik dzięki ZESTAW BB 8-10 1: MC progresja przesuwana 15/8/2 70*10 90*8 100*8 110*8 120*8 130*8 140*8 150*6 2: przysiady progr przesuwana 15/10/5 60*10 70*10 80*10 90*10 100*10 3: wspiecia na palce ze sztanga dokladasz 20kg do ost serii siadow i probojesz 100 wspiec zrobic, "oszukuj" 1 seria 120kg.*120p 4: MC ze szrugsem ciezar [...]

' "i Adzik chodziłby zły że ktoś mu tutaj konkurencje robi;P " bez przesady wybaczcie. nie bylo mnie troche, ale wczoraj zakupilem sobie nową furę i sami wiecie jak to jest

Adzik - źle zrozumiałeś. To było w kontekcie do mnie czyli ciężary jakbym dopiero zaczynał. Zawsze odnoszę do swoich ciężarów. Ty targasz godne jak na swój wiek.

Adzik tak looknąłem na twoje foty po 2,5 miesiaca Twoich profesjonalnych trenningów, i profesjonalnej diety. Te fotki ze strony 80. Jakis progres ze strony 1 jest, ale ta klata dalej jak była****owa tak i jest, a własciwie to dla mnie to jej nie ma. ramie dalej nie wyglada jakbys cwiczył. Bf nie uległ widocznej zmianie, bo brzuch jeszcze bardziej [...]