adam

Madzia absolutnie nie, ja się do LC zupełnie nie nadaje i nie potrafię na takiej diecie funkcjonować. Argumentów potrzebuje do dyskusji ;-)%-) Bardzo nie lubię takiego fanatycznego podejścia. A tu się okazuje że podcast prowadzi taka postać jak Adam Kszczot i w sumie w żaden sposób nie próbuje pokazać słabych stron takiego podejścia, można by [...]

Paatik kilka dni temu pojawił się podcast z ich udziałem na bieganiu, podcast prowadzi Adam Kszczot i nie ma absolutnie żadnych pytań czy żadnych wątpliwości co do rewelacji głoszonych przez tych fanatyków. Ręce mi opadły jak słuchałam o niemowlakach na LC. A mleko matki to nie wiem, bez cukru na życzenie? Czy może jak mama cukru nie je to panowie [...]

Adam Kszczot oczywiście na LC na pewno nie jest... Nie chcę słuchać tych facetów, bo mnie złość jakaś ogarnia a nie lubię sobie psuć nastroju. Mam nerwa nie tylko o to co mowią ale i jak mówią. Ty ciągle wracasz do tematu i sobie udawadniasz po raz kolejny, ze jednak węgle Ci są potrzebne. I już przyjmij wreszcie to jako jedyną słuszną Twoją [...]

Teraz jak Adam w raporcie zobaczy foty z taką jakością to zaraz zadecyduje że tutaj już prepa trzeba zacząć bo nie zdążymy :D Dziękować :D Różnica w jasności oraz szczegółach będzie ogromna

Witam jestem Adam ćwiczę na swojej siłowni od 14 miesięcy 3 x w tygodniu. Jakieś pół roku ostatnie miałem plan fbw jednak dzisiaj postanowiłem go zmienić i dać do oceny. Mam dwie ławeczki, atlas ale tylko z linką z drążkiem, stojaki do przysiadów, drążek do podciągania kilka gryfów, gryf łamany, hantelki no i sporo obciążenia ( około 200 kg ), są [...]

szkoda ze adam nie wygral, znowu bym mial beke jak by zebral na wylot %-)

Kury tu akurat Fighter ma rację, nie ma co cisnąć na siłę kilometrów, jeśli to nie daje progresu. Co mi po treningach 5x w tygodniu jeśli będą kosztem snu i będzie narastało zmęczenie? Poza tym 3 zakres to wcale nie jest śmieciowa objętość, wszystko zależy od celu i docelowego startu. Wrzucę dla przykładu fotkę jak u Friela wygląda rozkład [...]

Adam monitoruję głównie trening, ale tętno spoczynkowe też sprawdzam. Po UTM przez jakiś czas było znacznie podwyższone, ale wróciło już do normy. Polecam Ci monitorować HRV. Będziesz widzieć jak się regeneruje Twój organizm (min układ nerwowy) bo widzę, że treningi znowu na zmęczeniu i pod presją czasu :)

Adam dzięki, poczytam coś w tym temacie. Nadinka do "super we wszystkim" to mi naprawdę dużo brakuje ;-) angażuje się w to co lubię, ewentualnie w to co muszę, ale jest naprawdę wiele aspektów w życiu na które "mam wywalone" %-) W sumie nawet ta moja działka nie jest super, bo mam tam nieład artystyczny, czyli wszystkie rośliny które lubię na [...]

Tomasz, Adam dzięki :-) 20.06 wtorek Bieganie 1,72km 6:23 Taśmy: 3x100m nisko + 1x ok. 600m wysoko 4x200/200 trawa: 4:26, 4:32, 4:23, 4:26 4x200/200 beton: 4:18, 4:16, 4:12, 4:09 /SFD/2023/6/20/52f1e39b9ae94f5fa2bfd8ebc1c287a8.jpg

No i w dodatku ten gość nawet w pierwszej setce rankingu boxrec nie był (teraz już w sumie jest). Ciekawe ile Adam ma oszczędności. Chyba czeka go powrót do budowlanki za kilka lat, bo w końcu kasa się skończy. https://www.youtube.com/watch?v=qaBqe4A7xvQ Ehh kurs na jego rywal wynosił ponad 9, ehhh.. trzeba było hajs postawić, ale ja już nie gram. [...]

Adam nie wiem czy da radę we freakach, bo on nie jest taki pyskaty i wygadany jak Szpilka czy Binkowski nie wiem czy dużo sprzeda, ale Saleta też jakoś był mniej wygadany niż Najman i coś tam zawalczył, ale nie za dużo no i zawalczył z Najmanem, bo mu Najman posuwał dziewczynę, więc konflikt był.

Zawody strongman Shaw Classic 2023 odbędą się za dwa miesiące w dniach 19-20 sierpnia. Będą one wyjątkowe i emocjonujące dla organizatora Braina Shawa, gdyż właśnie wtedy wystartuje on po raz ostatni i zakończy swoją karierę w strongman. Zadbał o to, aby wybrać idealny 16-osobowy skład. Niestety, pomimo wstępnego potwierdzenia swojej obecności dwa [...]

Nie będę nikogo oszukiwał, to czy będziesz w stanie zbudować imponujące ramiona, wynika przede wszystkim z uwarunkowań genetycznych. Drugorzędne znaczenie mają: dieta, trening, regeneracja, suplementacja, a nawet doping. Albo to masz, albo nie.  Problemy z treningiem tricepsów  Jeśli masz problem z tricepsem, a prostując ramiona przy wyciągu, [...]

Adam chciałabym :-) to nie są jakieś bardzo duże kulki - wiadomo im większa średnica tym trudniej złapać. Wisze tak 5-6 sekund, także bez szału. Dłużej potrafię na drążku. To element nad którym muszę popracować, mam nadzieję że za kilak tygodni czas będzie znacznie dłuższy :-)

Jeśli chodzi i zawody Mr. Big 2023 to mieliśmy kilku Polaków w różnych kategoriach: Krystian Wolski (kulturystyka open) 4 miejsce (pierwszy od lewej) /SFD/2023/7/10/d1e67468e0374a858752d0ddbc94ad74.jpg /SFD/2023/7/10/d88de5a2431449d1b40e017a3f4736fe.jpg Justyna Rudnicka (women's physique) 5 miejsce (pierwsza z prawej) [...]

Mariusz sorki rzadko już na SFD zaglądam ;/ Pewnie Beatrycze już mówiła... Piasta mi się posypała pod Kłobuckiem i nie było mi dane się z Wami zobaczyć niestety. Miałem już ją wcześniej wymienić ale nie było kiedy bo praca i bym nie miał czym dojeżdżać no aż w końcu siłą rzeczy padło... Erwin zacząłem 12-13 tygodni jak było do Fiwe. [...]

Regulamin: I. Cel: - propagowanie zdrowego stylu życia - propagowanie sportów siłowych; wyciskania sztangi leżąc - aktywne spędzanie wolnego czasu - wyłonienie najsilniejszych juniorów 13-15 lat, 16-17 lat, 18-19 lat oraz 20-23 lata - profilaktyka uzależnień - integracja młodzieży II. Termin i miejsce: 27.10.2023 (piątek), godz. 12.00 (waga: od [...]

Prz1993: dzięki... Heh - literówka - Suker - postaram się zapamiętać. ;-) Ostatnio Berkowicza z Konfy przemianowałem na Berkowitza, co biorąc pod uwagę ich stosunek do Żydów było delikatnym nietaktem, ale to już tak zupełnie off-topic. ;-) Adam jest OK, choć nie zawsze styl jego wypowiedzi w rozmowach z Czechowiczem mi pasuje... ;-) Ale dzięki za [...]

W dniach 11-13 sierpnia w Londynie odbyły się zawody Strongman OSG European Championships 2023. Wzięli w nich udział najwięksi siłacze i siłaczki z całego kontynentu w różnych kategoriach wagowych. Czternastu zawodników kategorii Open dało popis siły w sześciu konkurencjach: Log Lift Super Yoke Sandbag Steeplechase Deadlift Ladder Shield Carry [...]