adam

Chyba to się bigoreksja zwie %-). Adam od ostatniego startu zrobił teraz jakoś 17kg, a skurczybyk dalej pocięty! 25.07.16 Dziś pobudka, wskakuje na wagę, a tam... 7 z przodu :-D. 79,9kg, czyli waga dokładnie sprzed odwadniania, więc z dużą chęcią powróciłem do węgli. Zobaczymy jak to będzie się kształtować w tym tygodniu. Trening Nogi + łydki: 1. [...]

CV i co z tego że jest 2016? Zobacz na zawodników - 90% jednak dalej szykuje się na kurze i ryżu, a takich jak ja czy Adam dalej jest malutko. I co lepsze, ci na ryżu przeważnie wyglądają dużo gorzej.

Adam, coś wiadomo o tym szkoleniu w Białymstoku? Takie jeszcze pytanka: 1. Używasz aktualnie aromatów smakowych? Zastanawiam się co wybrać : Myprotein są po 29zł/50ml Funky Flavor 11zł/50ml. Wydaje mi się, że coś gdzieś o tym wspominałeś ale nie mogę znaleźć. Jak z wydajnością Funky w porównaniu do Myprotein? Mam zamiar dodawać do Twojego [...]

Mozna starac sie jak najwiecej wyciagnac z warzyw,owocow i na tym zaprzestac mozna tez starac sie zaiwestowac w suple pozyskiwane w miare z naturalnych skladnikow. Osobiscie nie wyobrazam sobie suplementacji podczas cyklu - moj zestaw: witaminy Adam,B100,koenzym Q10,vit C,magnzez ,potas,kurkuma,polocard na zmiane z salicortex

Witam, mam pytanie czy podczas redukcji lepiej przyjomwac bcaa 3:1:2 czy 2:1:1? pozdrawiam Adam

Marian - no ja cały czas powoli zwiększam tą dawkę, na począku 15g srednio wchodziło, coś tam czułem w bebechach ale teraz jest git. Chyba na takiej dawce wit. C zostanę :-)) -------------------------------------- 02.08.2016 - dzień treningowy - plecy, klatka piersiowa 1. Wiosłowanie sztangielką w oparciu ręką o ławkę poziomą 33kg x 15 44kg x 12 [...]

Witam ponownie ! 05.08 - piątek - dzień treningowy - klatka piersiowa, barki 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 70kg x 12 85kg x 10 100kg x 8 115kg x 8 (filmik) https://www.youtube.com/watch?v=3MMigIvhVtM&feature=youtu.be 80kg x 15 + 60kg x max 2. Wyciskanie na maszynie skos góra metoda up-set - 2s 3. Pompki na poręczach 4s x 10-12p [...]

Zawody zdecydowanie wygrywa Adam Kopacki. Ciekawe jak mu dzisiaj pójdzie w zawodach par w Wejherowie. /SFD/2016/8/7/ffc9112d2d7c43da9c8963037e1df755.jpg Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2016-08-07 07:25:06

Dawaj Marian, daleko nie masz. Adam już obiecał, że nagra tort, a potem jedziemy na najlepsze burgery w Polsce (to nie żart!) do Mad Micka! Już Cię przekonałem? %-)

Będzie tort !? Adam nic nie mówił !!. My się Bzyku musimy na wspólny dojazd zgadac. Ale to jak się będziemy widzieć w tygodniu to pogadamy ;-)

Dawaj Marian, daleko nie masz. Adam już obiecał, że nagra tort, a potem jedziemy na najlepsze burgery w Polsce (to nie żart!) do Mad Micka! Już Cię przekonałem? %-) to ja nie jade ;( bo moz ebyc tak ze to bedzie jakis dzien przed wyjazdem na wczasy wiec wtedy planuje tydzien przed wczasam vlcd, to kvrwa burgery odpadaja !!! :( nie no ale jak [...]

06.08.2016 - dzień treningowy - ramiona, brzuch 1. Uginanie przedramion ze sztangą metoda typu up-set 2s (po 50-60p na serię w sumie, progresując ciężar) 2. Młotki 3s x 8-12p + dropsety (doszedłem do 22kg) 3. Uginanie przedramienia w oparciu łokcia o kolano 3s x 15p 4. Prostowanie przedramion z linkami górnego wyciągu 3s x 15p 5. Francuskie [...]

Cześć, Z racji pierwszego półrocza działania klubu Fabryka Formy w Bytomiu (http://www.fabryka-formy.pl/kluby/bytom-square#danekontaktowe) chcielibyśmy zorganizować tam wspólny trening oraz mini seminarium głównie z zawodnikami. Event ma się odbyć 3 września 2016 roku, jeszcze do ustalenia dokładnie o której godzinie (proszę się nie sugerować datą [...]

Ja na bank też się melduję bo Adam już wcześniej coś wspominał :-)

Na Helu zwycięża Adam Kopacki. /SFD/2016/8/8/a5336cace67a452486e71b734df2e7ed.jpg

ATAK : Tom De Sutter (Lokeren) Sebastian Haller (Utrecht) POMOC : Florian Thauvin (Marsylia) Eljero Elia (Feyenoord) OBRONA : Kevin Leerdam (Vitesse) Adam Masina (Bologna) Zmieniony przez - ted15 w dniu 2016-08-10 11:28:33 Zmieniony przez - ted15 w dniu 2016-08-10 13:50:26

Adam stwierdził fakt ze smutkiem bo minka ustami w dół :-P No to jest ranga MP- są nagrody finansowe więc muszą być najlepsi zawodnicy.Pierwsze oficjalne tego typu zawody i trzeba zostać pierwszym rekordzistą i wpisać się do historii kraju w podciąganiu siłowym na max kg :).Teraz nikt nie zwali że ma bardzo daleko do Sochaczewa-to jest centrum [...]

Czyli tak wyglada Twoja 6 ? Atak: Jorgensen (Feyenoord) Sebastian Haller (Utrecht) POMOC : Florian Thauvin (Marsylia) Kostic (HSV) OBRONA : Kevin Leerdam (Vitesse) Adam Masina (Bologna) Brakuje Nam przynajmniej tej 1 osoby jeszcze... Co do tych pozycji to przyszłej edycji wszystko będzie bardziej sprecyzowane przeć co będzie myślą bardziej [...]

To samo Adam mi dzisiaj powiedział %-). Ale tam jest open, to lipa. Poza tym wole się najeść na ustawce w Bytomiu 3 września :-D

Witam, Kupię książki dotczyące przede wszystkim treningu siłowego i przygotowania motorycznego. Interesuje mnie głównie literatura w języku angielskim, trudniej dostępna w Polsce. Poniżej podaję listę książek/autorów, jednak jeżeli macie coś innego na sprzedaż na podany temat, także w języku polski, to również czekam na propozycje. Oto przykładowe [...]