adam

I za kazdym razem jestem pelen podziwu ile ty wpyerdalasz a jak masz forme caly rok %) W lecie polecieliśmy w jakieś 4-5h na głowę: - 1kg burger - 3 opakowania lodów amerykańskich z Lidla - 1/3 dużej Milki Oreko - Shake Bounty z McD Na drugi dzień ja +2kg, Adam -2kg %-) U mnie byłoby +3 xD

Adam zasanawiales sie kiedys czemu na wycince zawsze brzuch wychodzi ci na koncu mimo ze dwojki/dupa juz dawno sa gotowe? Teraz na masie tez %BF niski jak zawsze ale kraty nie ma, woda trzyma sie tylko w tym rejonie. Kortyzol? Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2015-12-15 10:04:32

Ja tak %-) Dzisiaj cały dzień na sesji zdjęciowej, w mega doborowym towarzystwie ;-) Sebastian Kot, Zachary Krajniak i Adam Suker ;-) Nie wiem czy będziemy mieli dostęp do tych zdjęć robionych przez fotografa, bo to do jakiegoś mega pro konkursu %-) więc jest chociaż jedno pamiątkowe, już robione telefonem %-) Wypiski uzupełnię jutro, bo dzisiaj [...]

Ja tak %-) Dzisiaj cały dzień na sesji zdjęciowej, w mega doborowym towarzystwie ;-) Sebastian Kot, Zachary Krajniak i Adam Suker ;-) Nie wiem czy będziemy mieli dostęp do tych zdjęć robionych przez fotografa, bo to do jakiegoś mega pro konkursu %-) więc jest chociaż jedno pamiątkowe, już robione telefonem %-) Wypiski uzupełnię jutro, bo dzisiaj [...]

Wiadomo że 120kg Adama będzie potrzebować dużo więcej kcal niż 120kg Kowalskiego z mięsnego. Właśnie wczoraj gadaliśmy z Adamem, i sam się dziwiłem że obecnie wchodzi dziennie spokojnie koło 6000kca, a nawet i ważę sporo mniej niż Adam czy Luki. Kiedyś przy dużo mniejszej ilości kcal byłbym jak świniak, a teraz dochodzą czity w opór raz na tydzień [...]

@Adam 77-Orzegów w tym planie autor zaleca, żeby startować z 50% dla 5-ciu powtórzeńz dobrą techniką bo tam dokładasz ciężaru co tydzień więc i tak progresja jest dość szybka. Ciekawe jak Ci pójdzie bo plan dość ciężki się wydaje. Fajnie, że go przetestujesz bo na stronie autora same sukces stories a tak będzie przynajmniej obiektywny test. [...]

[...] możliwości na tej siłowni gdzie chodzę. Tam są dwie ławki do wyciskania a ludzi jest multum a wiadomo, że klatę każdy ciśnie hehe i jest non stop tłok. Podobnie z przysiadami. Jedno stanowisko a chętnych pełno. Jak zmienię siłownię to wypróbuję. Zawsze lubiałem FBW. Nigdy nie ćwiczyłem na sieciowej siłowni. Ale polityka właścicieli tych [...]

Na sfd zawsze byłem w działach sponsorowanych, sam z siebie swojego dziennika nigdy nie miałem. Z konkurencją długi temat w sumie nie chce go rozgrzebywać. W skrócie streszcze finał tej historii bo jest znacznie dłuższa. W weekend 24.10 miało odbyć się szkolenie z dopingu ok. 100-150m od miejsca w którym prowadziłem część treningów. Ludzie mają [...]

dobrze Cię widzieć Adam znowu :-) właśnie znalazłem Twój dziennik przypadkiem i od razu przewaliłem od początku. Przykro z powodu choroby Twojej Mamy, niestety los nie jest sprawiedliwy. Dużo zdrowia i powodzenia

Jak Adam przyjeżdżał do mnie, to zawsze robiłem zapas 1200 tabs słodzika i kefiru %-). Ach ten sweet selfie Master :-D

Adam czemu trzymasz ww ok 4 g na g masy a tluuszczy az prawie 2gramy? Nie lepiej zmniejsztc tl i dodac ww?

Adam czemu trzymasz ww ok 4 g na g masy a tluuszczy az prawie 2gramy? Nie lepiej zmniejsztc tl i dodac ww? W celu? Źeby chodzić nadęty jak bania?

dopiero wrocilem z zawodow do domu wiec kilka slow o zawodach,w skrocie %-) naleza sie wielkie gratulacje za zorganizowanie zawodow ktore przyciagnely sporo zawodnikow i oczywiscie dla sponsorow dzieki ktorym byly super nagrody 8-) co do samych zawodow to sedziowanie marne ponoc piate zawody i ci sami sedziowie a wygladalo to jak by w zyciu tego [...]

A to nie ma znaczenia z czego jest nadwyzka kcal? Czytalem zeby tluszcze ok 1 g na kg masy i dobijac weglami eeszte. To źle czytałeś ;) mozna też mieć węgla na 1g/kgmc i resztę pakować w tłuszcze. Poza tym Adam już jadł po 700g węgla i trzymał nisko tłuszcz, teraz robi tak jak i widać mu służy. Nie wiem po jaką cholerę ładować po 600-700g węgla, [...]

Nie jesz boczku smażonego na wiadrze oleju kokosowego i nie zapijasz tego wszystkiego wodą kokosową czy z innym czarcim pazurem? Miażdżyca i cukrzyca mają Cie już na oku xD. Dalej jesz te swoje sławne budynie na skrobii z 200 tabsami słodzika :D ? Co ten Bartek taki duży się zrobił? To pewnie te kebaby xD a trening robiliście chyba po kąpieli w [...]

A to nie ma znaczenia z czego jest nadwyzka kcal? Czytalem zeby tluszcze ok 1 g na kg masy i dobijac weglami eeszte. 8 To źle czytałeś ;) mozna też mieć węgla na 1g/kgmc i resztę pakować w tłuszcze. Poza tym Adam już jadł po 700g węgla i trzymał nisko tłuszcz, teraz robi tak jak i widać mu służy. Nie wiem po jaką cholerę ładować po 600-700g węgla, [...]

Bardzo dziękuję za taki świąteczny prezent :). Super przeżycie. Od samego wejścia do Słodkiewicz Gym & Fitness zaczyna się progres. Panuje tam niepowtarzalny klimat, trofea Radka i zdjęcia kulturystów dają ogromną motywacje. Miło mi było poznać forumowiczów, wszyscy byli w świetnej formie, choć nie każdy ma w planach starty. Ludzie z prawdziwą [...]

To był taki bardziej sprawdzian obecnej formy.Prawdziwe przygotowania do sezonu będą od stycznia :) Tutaj ciekawy pojedynek strasznego konia w SW -Adama Raw- niemieckiego sztangisty.Troszkę mnie zaskoczyło że Adam dał się podgonić w dipach.. ,ale i tak ostatecznie wygrał o ułamek sekundy :) [...]

Hey, Zgłaszamy chęć uczestnictwa w treningu:) Jesteśmy fit małżeństwem dopingujemy się wzajemnie, razem trenujemy. Od dzieciństwa jesteśmy związani ze sportem, trening siłowy od około 2 lat. Justyna przygotowuje się do debiutów 2016, Adam planuje zawody w sezonie letnim. Trening z takimi profesjonalistami będzie dla nas kopalnią wiedzy i ogromną [...]

Coś dla studentów. Akademickie Rekordy Polski w Trójboju Siłowym Klasycznym stan na 2015.12.29 Przysiad Kat. Wynik Nazwisko i Imię Rocz. Klub Miejsce Zawody Data Waga ciała 59 160,0 Abramczuk Adam /85 Wyższa Szkoła Wychowania Fizycznego i Turystyki Białystok Łódź AMP 2013-05-11 58,80 kg 66 190,0 Grotkowski Mariusz /89 Uniwersytet [...]