act

"Poczytaj w spisie tematów o ACT, FBW. Na spilta o wiele za wcześnie." - popieram spitera zażywane suplementy: gainer bez diety to strata kasy.

eee jak dla mnie za dużo ******lenia... tyle czasu trzeba było pracować nad dietą a tu teraz jakieś nowości. ACT sory ale w życiu nie zrobie, raz robiłem przez miesiąc i szczerze mówiąc za przeproszeniem g**** dał a ja straciłem miesiąc czasu niewiem nie znam się proszę tylko o jakiś plan treningowy który mógłbym zrobić jako następny. Z tą akcją [...]

To albo budujesz masę albo redukujesz, na raz się nie da wszystkiego to wymaga innego systemu odżywiania. Na mase dieta z dodatnim bilansem Trening FBW, ACT znajdziesz na forum lub split np. Plecy + biceps, Kalta + triceps, barki + nogi. jak chcesz się wyrzeźbić czyli (stracić tkanke tłuszczową) to do powyższego treningu dieta z ujemnym bilasem i [...]

jesli nie trenowaleś jeszcze systemem ACT- co rowna się z pewnym błednym poczatkiem to polecam to naprawić, ale nawet jeśli to warto czasem kontynuowac dłużej- troche modyfikując- niż normalnie sie to określa. temat oczywiście przenoszę -aby latwiej bylo odszukac Ci wlaściwe tematy we właściwym dziale. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu [...]

Zrob ACT. Po dwoch miesiacach ulozysz plan na konkretne potrzeby. Dieta mizerna :/

J/W zacznij od treningu ACT ktory przygotuje twoje miesnie do ciezszych treningow. Zajrzyj do artykułu michail'a o treningu dla poczatkujacych. Cwicz cale cialo, plecy rowniez i barki, o nogach nie zapominaj, i cwicz je, bo kiedys jak gora urosnie moze sie okazac ze nogi sa juz za male

Staz - po ACT, wiek 16, waga 55, cel: masa, masa i jeszcze raz kilogramy :D Dietka tez bedzie :P Dzieki wszystkim, ze chcecie mi pomoc. A kolejnosc cwiczen moze taka pozostac? I ogolnie cwiczenia? Zmieniony przez - smuk w dniu 2007-07-09 12:24:41

z Twoim starzem nie szedłbym jeszcze w splita, proponuję ACT albo FBW z naciskiem na to drugie, ale jeśli sięuprzesz to możemy poprawiać Twój plan

Sorki ze dopiero dzisiaj odpisuje ale wczoraj w kime juz uderzylem Cwicze pol roku z przerwami (matura itd.). Po maturce zrobilem 2 tygodnie regeneracji ACT no i jechalem tym planem ktory jest u gory:)). Cwicze na silce, ktora jest nawet niezle wyposazona. Moim celem jest masa i sila, ale wiem ze nie da sie jednym planem robic masy i sily. Wiec [...]

dziwny ten twoj trening Zrob ACT. Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-02-22 13:12:34

Sniadanie 8:00 musli na mleku 13:00 kanapka z pieczywa ciemnego z serem, wedlina i warzywami 19:00 zmieniaki/makaron/ryz, piers z kurczaka/ryba, warzywa 22:00 jogurt Niestety taka mam prace wiec nie wiem czy dam rade wrzucic gdzies jeszcze jakis posilek chyba ze owoc. Co do treningu to wyczytalam na sfd ale byl on o pare partii dluzszy. Co do ACT [...]

Dziekuje bardzo za pomoc. W czasie weekendu postaram sie posiedziec troche przy diecie. Juz rozpsialam sobie ACT wiec najlepiej zaczne od dzis;) A co do szefa to i tak zadowolony bo pracownikiem jestem dobrym. Jak ustale jakas konkretna dzienna diete to "oddam do sprawdzenia". Poki co jeszcze raz dziekuje.

To jak Ty wbiłeś te 20 kg masy mięśniowej, które Ci spadły w międzyczasie? Po napalmie nie będziesz miał żadnych skutków ubocznych, głównych też nie. Trening: nie wiem co to ma być, okrojone act? Rzuć okiem na pierwszy rok treningów w podwieszonych postach- na czerwono, pogrubione, z wykrzyknikami.

A co myślicie o www.plany.sfd.pl Jest to jakaś alternatywa - wszystko fajnie zrobione, no ale trzeba zaplacic. Warto poswiecic pieniadze? Czy moze dopiero po skonczeniu ACT?

plan układaj czytając posty podwieszone w tym dziale. na początek jednak po powrcie może ACT być dobre. jeśli jednak dzielony to zmieniaj plan co 6-8 tygodni.

Zrób 6 tygodni ACT i pomyślimy wspólnie co dalej oki?

Dodam że na razie nie ćwiczę, zaczynam od kwietnia. Rozpisz mi ktoś cykl z metki dianabolu winstrolu deci tescia bo lato sie zbliza i trzeba jakos wygladac ... oczywiscie zartuje, mialem zaczynac juz we wrzesniu 2006 ale postanowilem dalej kompletowac silke. Do tej pory wystarczal mi plan ACT (ogolnorozwojowy).

Dobra dieta+ dobry trening=przyrosty Po co ci tluszcz, potem będzies chciał go zrzucić,piszesz,ze sucharek jesteś jak nabieżesz mięsnie to fajnie bedziesz mał je widoczne a nie schowane pod fatem.Poczytaj posty podwieszone ułuż diete, plan treningowy i daj do sprawdzenia(jeśli nigdy nie trenowałeś zacznij od act).

[...] the hospital for 14 stitches in his mouth. Tito and Damian both got kicked and pummeled on their heads several times by at least several assailants. It was a very classless act by the perpetrators of the incident. Of all the UFC parties I have attended, I have never witnessed attitude or confrontation. Once it's all sorted out, there will be [...]

niestety racja:( . od soboty - 2tyg. act:((( a co potem, tzn: z symetria, a raczej asymetria ramion? jak "naprawia" sie takie rzeczy? let's come together for the stimulation!