acl

witam jestem po acl i rekonsrukcji łakotki przyśrodkowej już 4 tyg .od 3 chodze na rehabilitacje i zaczęłam wtedy stawać na chora noge bo wcześniej z powodu łakotki dostałam zakaz..martwię się tym ze kolano zgina mi się tylko max 65 stopni ,i mam dziwne uczucie przy zginaniu tak jakby cos tam w srodku się ocierało o chrząstki do tego czuje ból z [...]

Ropne zapalanie stawu kolanowego lewego, uszkodzenie więzadła krzyżowego przedniego ( skręcenie i naderwanie ) stawu kolanowego lewegeo. Artroskopia 19.09.2010. Artroskopia stawu kolanowego lewego - obfite płukanie stawu, obkurczanie elektryczne kikutów ACL. Miesiąc temu ( 15.09.2010) lekarz powiedział ze ze miesiąc będę mógł wrócić do sportu [...]

Jako że mam zerwane ACL czeka mnie długi powrót do ćwiczeń siłowych na nogi, tak więc chciałem przez ten czas skupić się na poprawie siły górnych partii (wiadomo. bic, tric, barki). Moje pytanie brzmi, czy lepiej ułożyć sobie plan i codziennie ćwiczyć, czy jednak systemem 3x w tygodniu na przykład.? Proszę o rady. Czy to wogóle nie będzie stratą [...]

Jak rozwijać mieśnie by stabilizowały kolano.Wszyscy mówią i piszą o tym,ze to dwugłowy miesień stabilizuje staw.A co jeśli ten mięsien bedzie zbyt rozwinięty w stosunku do innch mięśni.Co z mięśniami uda.Jeden forumowicz oposując problemy z chondromolacją ( zaznaczam,ze ja mam komplecik :brak kawałak łakotki,chondro I/II ,i po rek .ACL [...]

Witam, w wtorek mialem przeprowadzaną rekonstrukcje acl wiezadla krzyzowego przedniego oraz wycieta czesc uszkodzonej łakotki w lewej nodze. Minelo juz 5 dni. Caly czas cwicze operowana noge 3x dziennie. Jak leze bol jest niewielki, jednak jak wstaje czuje jakby mi sie miesnie rozrywaly tak jakby mi sie cos rozciagalo. Jest okej wszystko ktos mial [...]

Cześć! Mam pytanie, czy do mojej diety która jest podana tutaj (jeden dzień, reszta dni opiera się na mniej więcej tej samej ilości makroskładników) http://www.sfd.pl/Dieta_redukcyjna_do_oceny._-t1087163.html, dokładać jakiś reduktor, splacz tłuszczu? Nie ćwiczę za dużo jedynie rehabilituje chorą nogę na rowerku stacjonarnym i izolowane ćwiczenia [...]

Witam,2 tygodnie temu miałam artoskopie:oczyszczenie wiazadła ACL ze strzepek-zerwane czesciowo,wycieto przerośniety fałd maziowy i "oczyszczono rzepke"- rozmiekczenie II/III *. Obecnie jestem po sciagnięciu szwów,jednak lekarz zalecił mi trzymanie nogi wyprostowanej , w orezie-0*,przez okres 3 tyg (czyli zostało mi jeszcze 7 dni).Prosze o [...]

niedlugo bede mial rekonstrukcje ACL i bede nosil orteze lekarz mi doradzil zeby kupic taka z regulowanym zakresem ruchu i tu pytanie do was jakiej firmy kupic ? moze ktos poda link albo cos w tym stylu... dodam ze obecnie mam mozliwosc zakupu ortezy w USA poniewaz przebywa tam moj brat i za miesiac wraca wiec moglby kupic cos z firmy zagranicznej [...]

Witam, Potrzebuje zakupić sobie rower treningowy w celu wyrehabilitowania kolan po rekonstrukcji ACL zatem wyczynowo go nie zajezdze ;] i teraz pytanie czy kupywac mechaniczny ( np w Leclerku jest teraz promocja i sa za 160zloty ale bez mierzenia pulsu) czy tez ciagnac z allegro magnetyczny , najtaniej [...]

Witam! Jestem 3 miesiące po rekonstrukcji acl, z racji tego chodzę teraz na siłownię, mam swój zestaw ćwiczeń na nogi itp. Jednak pomyślałem że jak i tak już mam karnet do tego czas to poćwiczył bym coś więcej niż tylko dolna część ciała. Właśnie dla tego piszę tutaj z zapytaniem o jakiś ciekawy trening na wszystkie partie jednak z takimi [...]

Witam was jestem po rekonstrukcji więzadła w kolanie(ACL) i zaczołem treningi bjj i mam taki problem.Gdy kleczę na kolanach to czuje ból w tym operowanym kolanie.Zastanawiam się czy przerwać treningi bjj i przejść na stójke czy kupić jakąśopaske i dalej trenować bjj. Czy miał ktoś z was podobny problem albo znacie sie na tym dojadzcie cos. Z góry [...]

Witam mam 15 lat i chciałbym zacząć coś trenować tylko problem jest w tym że miałem rekonstrukcje acl w tym roku i nie wiem co mam wybrać żeby mi się nie odnowiła ta kontuzja.W grę wchodzi mma albo muay thai.Treningi zacznę w wakacje po roku od zabiegu tylko nie wiem co wybrać jeśli ktoś z was miał taki sam problem to proszę napisać z góry thx za [...]

Witam jest po rekonskrukcji (acl)więzadła w kolanie.Zabieg mialem rok 10 miesiecy temu ide za 2 tygodnie na ostatnio kontrole i zakoncze leczenie bo wszystko jest raczej ok i teraz mam do was pytanie jaka sztuka walki jest dla mnie bezpieczniejsza po tej kontuzji mam do wyboru mma (Bastion Tychy może ktos z was zna) i muay thai/k1 ( Ronin Tychy) i [...]

[...] mam operację na kolano . Na rezonansie wykazało :Brak ciągłości włókien w częsci proksymalnej więzadła krzyżowego przedniego - obraz wkazuje na zerwanie przyczepu udowego acl , więzadło tylne ciągłość zachowana Lekarz powiedział że tego samego dnia wieczorem wyjdę ze szpitala o kulach . Miał ktoś taki uraz [...]

Witam wszystkich serdecznie. Odebrałem dzisiaj wyniki rezonansu i wyszło: "Podwyższenie sygnału ACL" "Podchrzęstne linijne wgnieceniowe złamanie przedniej części łykcia przyśrodkowego kości udowej z obrzękiem szpiku wokół" "Ślad płynu w zachyłku nadrzepkowym" "zmiany włókniste w ciele tłuszczowym Hoffy" "Podwyższenie sygnału rogu tylnego łąkotki [...]

Witam, chciałbym się dowiedzieć gdzie lepiej biegać zimą, czy po normalnych drogach asfaltowych czy po zmarzniętych drogach utwardzonych do lasu itd? Chciałbym podkreślić, że jestem po rekonstrukcji przedniego więzadła w kolanie (ACL) i dopiero wracam do siebie, Maxymalnie biegam 20 minut dziennie ale nie wiem czy dobrym pomysłem jest bieganie po [...]

Witam 23.12 miałem robiona artroskopie kolana.Częściowe uszkodzenie ACL ,uszkodzenie rogu tylnego łękotki bocznej , uszkodzenie fałdu maziówkowego podrzepkowego stawu kolanowego lewego.Minęły 5 dni od zabiegu a ja nadal nie mogę zgiąć ani wyprostować kolana do końca, jak zginam to jakby coś pod kolanem blokowalo, może to jakieś przykurcze czy [...]

Witam, kombinuję jak tu zgubić "mięsień piwny". Dieta już jest, niestety w ciągu 3 m-cy 5 kilo które zgubiłem nie zmniejszyło znacznie mojego brzucha. Jakie ćwiczenia wykonywać, żeby zgubić zbędne kilogramy z brzucha? Niestety pewne ograniczenie - jestem 4 tyg. po rekonstrukcji ACL, więc sporo ćwiczeń na pewno odpadnie. Proszę o jakiś zestaw [...]

Siemanko. Od kilku lat borykam sie z problemami z kolanami rekonstrukcje acl naderwania itd. sport to zdrowie :-)Planuje eskoczyc na cykl ktory mam nadzieje choc troche pomoze zregenerować ,co sądzicie o takim cyklu : 1-12 enan galenika e5d 250 mg 1-12 cjc 200mcg edycji 1-12 Ghrp6 400 mcg ed co mógłbym ewentualnie oprócz deki dorzucić do [...]

w niedalejkiej przyszłości czeka mnie rekonstrukcja acl i teraz sie zastanawiam jaki wpływ miałoby ewentualne przyjmowanie saa tuz przed lub po operacji, od dłuzszego czasu zastanawiam sie nad Gh, czy zastosowanie go po operacji w celu przyśpieszenia rehabilitacji jest dobrym pomysłem?