aby

W łóżeczku o 22, coś tam leci w tle tak aby zasnąć 22.30. Normalnie to 5.30 pobudka - teraz goowniarze w domu - więc pobudka o 6.00 Nigdy nie byłam sową, raczej blizej mi do skowronka. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2020-05-19 20:21:32

Nie sadze aby tura lub epi była lepsza i bezpieczniejsza :-D jedyne najmniej inwazyjne „sarmy" to gw i mk :-)) Spoko, ale GW i MK to nie sarmy

Nie sadze aby tura lub epi była lepsza i bezpieczniejsza :-D jedyne najmniej inwazyjne „sarmy" to gw i mk :-))

Jesli wystepują braki w odżywianiu to tak warto jądodać aby bilans i zapotrzebowanie kaloryczne się zgadzało, nawet jak się zgadza warto mieć małe opakowanie w razie jakby coś wypadło, nie można było posiłku zjeść

jakie masz makro? Na początku aby 2g białka się zgadzało duża manipulacja węglami tluszczami więc bywało różnie.. Teraz od jakiegoś czasu udaje mi się 2g białka ok 1g tłuszczu reszta węgle czyli standard :D

To ciekawe co piszesz... Raz poszedłem spróbować zabawy w parku linowym-bo lubię adrenalinę a nigdy tego nie robiłem- więc wybrałem najwyższą trasę aby ją poczuć. Co prawda nie jest to wspinaczka, lecz gość mierząc mi czas był zdziwiony bardzo wynikiem gdy usłyszał że to mój pierwszy raz. Ja nawet nie wiedziałem że on go mierzy i specjalnie się [...]

[...] ponad 10h siedzenia potem w domu zwykle idę się przejechać rowerem albo jakiś spacer. Potem filmy lub gry. Zwykle mało śpię bo koło 6-7h ale tutaj staram się to poprawić aby było koło 8h. Diety nie mam. Jednak od dwóch miesięcy żadnych fast foodów typu mc kebab itp jedynie jedzenie robione przeze mnie. Używki to biorę ASHWAGANDA bo podobno [...]

Kurkuma uważana jest za jedną z najcenniejszych przypraw, jakie uprawiane są na dalekim wschodzie. W sporcie z kolei uchodzi za skuteczny suplement, który na kilku płaszczyznach wspomaga organizm osoby trenującej.  Wiele badań wskazuje na jej wszechstronne działanie, które wpływa nie tylko na układ pokarmowy i odporność organizmu, ale również [...]

[...] COVID-19. Abdulmanap miał operację serca w zeszłym roku, a także drugą w tych dniach, więc nadal jest w złym stanie. To wszystko, co mogę powiedzieć Modlimy się do Allaha, aby wrócił do nas. Ten wirus ma wpływ na każdego. Ten wirus nie pyta o twoje imię i nazwisko, nie pyta gdzie pracujesz, czy jesteś bogaty czy biedny. Wszyscy są chorzy. [...]

[...] nie ogłosiła jeszcze, kiedy wznowi swoje gale. Prezydent Bellatora Scott Coker wykazał zainteresowanie walką pomiędzy Larkinem i Michaelem Page’em (17-1 MMA, 13-1 Bellator), aby wyłonić następnego pretendenta do tytułu i walki z Limą w wadze 170 funtów. Larkin, który jest obecnie na fali czterech zwycięstw z rzędu, nie chce nikomu rzucać wyzwań, [...]

[...] że ciekawą opcją by było dać na plecy np. obciążenie 20 kg i wtedy jest mocny nacisk na dół brzucha. Coś jak plank deska co robią. Być może wzmocni to ten obdbinek ciała Ale bardzo ważne aby nie robić łudki tzw tylko odwrotnie koci grzbiet i lędzwia nie cierpią a mocno dopięte pośladki i brzuch pomoże w utrzymaniu sylwetki. Co myślicie ???

[...] to uwagę społeczności MMA, która od kilku lat oczekuje od "Bones’a" przejścia do wagi ciężkiej. Choć wielu fanów MMA myślało, że Jones zdecyduje się na ten krok tylko po to, aby stoczyć pojedynek o tytuł, rywal Jonesa, Cormier niespodziewanie pochwalił Jonesa za rzucenie wyzwania Ngannou. "Po pierwsze, szybko obrażam Jonesa. Będę obrażał Jonesa w [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Jon-Jones-vs-Francis-Ngannou-grafika2.jpg BRWLRZ Jon Jones chce, aby UFC wysłało mu umowę na walkę z Francisem Ngannou Mistrz wagi półciężkiej UFC Jon Jones potwierdził swoje zainteresowanie super walką z Francisem Ngannou, mówiąc UFC, aby wysłało mu umowę do podpisania tego arcyciekawego pojedynku w wadze [...]

[...] się nad startem w zawodach sylwetkowych. Poszukując nowych możliwości, Amy zaangażowała się w branżę fitness i zaczęła publikować treści w mediach społecznościowych, aby inspirować i motywować innych pasjonatów sportu. Po 7 latach treningów Amy zdecydowała się wziąć udział w zawodach fitness federacji WBFF, które wygrała. Zdobyła też [...]

[...] xtreem z wxn, drugie opakowanie pomimo zastosowaniu odpowiedniej przerwy pomiedzy opakowaniem, działało dopiero przy zażyciu 1x2tab. A na koniec w sumie nie działało wiele :/ Zamówiłam blue z wxn- zobaczymy :) To już końcówka mojej redukcji i chciałabym ją spiąć, aby wreszcie wejść na dodatnia kaloryke i odpowiednio zaczac budować mięśnie:)

Witaj. Faktycznie, aby przybrac na masie miesniowej, czy masie ciala, trzeba dostarczac wiecej niz wydatkuje nasz organizm. Wazac 64 kg na pewno nie jest to duzo, aby dostarczyc nadwyzke kaloryczna, sprobuj obliczyc swoje zapotzrebowanie https://potreningu.pl/calculators/bmr oraz przelicz to co zjadasz w ciagu dnia czy pokrywa się z Twoim [...]

Ciąża może być jednym z najbardziej ekscytujących i szczęśliwych doświadczeń w życiu kobiety. Jednak dla niektórych przyszłych mam może to być również stresujący czas. Internet, czasopisma i reklamy zalewają kobiety poradami, jak zachować zdrowie podczas ciąży. Informacje o tym, które suplementy są bezpieczne, a które często nie, różnią się w [...]

Od zawsze chciałem iść do wojska dla tego się tym interesuje. Na pewno lepiej można zarobić niż aktualnie mam. Wczoraj pierwszy trening i zerwany paznokieć od dużego palca przy stopie. Trzyma się sk***ysyn aby na mięsie po lewej stronie. Muszę go jakoś wyciąć...

[...] haha. Ledwo nadążam za moimi gremlinami. siłownia- tak, od czerwca otwierają, niestety możliwość tylko 2x w tyg obecnie nie trenuję, nie mam pojęcia od czego zacząć, aby nie zrobić sobie przysłowiowego kuku. Rozstęp mięśnia prostego wynosi obecnie 1 palec i chyba lepiej nie będzie (talia przed ciążą 59 cm, donosiłam prawie 3kg miśki do [...]

[...] jakichkolwiek turniejów i gal sportów walki bez jasnego określenia daty zniesienia tego zakazu. Jeśli Nevada nie ma takiej możliwości, szef UFC Dana White ma już plany, aby zamienić Arizonę na dom dla swojej organizacji… przynajmniej na razie. „Tam właśnie jadę. Na sto procent tam pojadę.” Arizona była w przeszłości gospodarzem wielu gal [...]