aby

Witam. Jest taka możliwość, aby diete zamienić na suple? Nie mam zbytnich warunków, aby jeść to co powiniem, natomiast na suple mam pieniądze. Do czego zmierzam - czy mogę brać jakąś odżywkę na masę (jakąś serwatke + carbo) po kilka razy dziennie w odpowiednich ilościach i proporcjach? Wiadomo jeść będę, ale to co mama ugotuje i to co znajde w [...]

[...] źródeł naturalnej witaminy C. W 100 g owoców zawarte jest wielokrotnie więcej witaminy niż w popularnych pomarańczach i cytrynach - Wspiera prawidłowe wytwarzanie kolagenu, aby zachować prawidłowe funkcje skóry i naczyń krwionośnych - Wspiera prawidłowy metabolizm energetyczny organizmu - Wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu [...]

[...] o spadki gdyż posiłki będę miał 3 razy dziennie ( dodatkowo nie jakieś typowo masujące :D , lecz zwykłe jadło , dla zwykłego malutkiego człowieczka ). Co możecie doradzić aby w tym okresie uniknąć spadków ?( chodzi mi głównie o masę , bo o nią najciężej mi ).Myślałem aby zakupić na ten okres jakieś białko gdyż niedobory pewnie będą mocne .

[...] odbywa się 5 razy w tygodniu? Przez jakiś miesiąc już próbowałem robić 3 razy w tygodniu fbw ale pojawił się problem przy tym ,że czasami byłem zmęczony i już nie wyrabiałem aby robić fbw po treningach. Moje pytanie jest następujące czy jest jakaś szansa żeby połączyć obie dyscypliny? FBW chce robić aby wyrobić sobie siłę. wiek:16 waga: 67kg [...]

[...] 188cm wzrostu i ważę obecnie 91kg. Problem jest z wyglądem. Spora część tych 91kg to brzuch, który odnoszę wrażenie z każdym dniem wygląda coraz gorzej. Nie uważam jednak, abym przy takim wzroście ważył za dużo. W związku z tym mam pytanie, co warto zażywać aby zredukować tkankę tłuszczową, jednocześnie rozbudowując mięśnie aby nie wyglądać na [...]

[...] razy 40 kg . Do tego jescze robie trening na mięsnie brzucha dodatkowe 20 minut cwieczen brzucha . Chcem zaczac chodzic na profeslinalna silownie i zaopatrzyc sie w kreatyne aby nabrac wiecej masy , aby do wakacji jakos rzezbe uzyskac . Poradzcie czy kreatyna pomoze . Moze jakies cwiczenia dieta lub jakies propozycje co do nabrania masy i rzezby [...]

Na czym smarzyć w przypadku gdy smarze sobie na raz np 3 kawałki mięsa i potem to podduszam z pewną ilością wody. Z tym, że potem jeszcze 2 razy na chwile włączam gaz aby podgrzać jedzenie przy kolejnych posiłkach. Oliwa z oliwek ma przewage jednonienasycone tłuszczów które w małym stopniu się utleniają ale czy to aby najlepsze rozwiązanie?

[...] Białko = 188g = 2,0g/kg Tłuszcze = 122,2g = 1,3g/kg Węglowodany = 395g = 4,2g/kg Są to 2 diety które będe stosował 1 w dni treningowe 2 w dni nietreningowe, dlaczego 2 aby nie jeść non stop tego samego tylko urozmaicone Dieta w dni treningowe: 7:15 "1 śniadanie" jajka kurze całe - 120g B13,T10,W1 płatki owsiane - 100g [...]

[...] Kostyra. Dlatego kursy na to show wynoszą 34:1. W praktyce więc musiałby się zdarzyć cud, jak ten z pamiętnej walki Jamesa "Bustera" Douglasa z Mike'em Tysonem z 1990 roku, aby Berto zszedł z ringu w roli tryumfatora. Oczywiście to jest boks zawodowy i takie cuda raz na jakiś czas mają w nim miejsce, czego dowodem jest chociażby wspomniana [...]

[...] duzego) 2,5 lyzki oleju roslinnego (oliwa lub maslo) Do tego mozna dodawac bialko, jak kto lubi. Ja robie nie tylko dla mnie, wiec beda neutralne :p:p Sa to skladniki aby uzyskac podstawowe ciasto, a to jaki smak im nadamy i co bedzie w srodku to nasza wyobraznia tylko wie!!:P A dzis próbnie robie 4 smaki, dwa wytrawne i dwa na slodko. A [...]

Siemanko, mam 17 lat i 15 kg nadwagi. Chciałbym się tego pozbyć, zacząłem jeździć na rowerze i jakoś leci, ale to nie wszystko. Zależy mi na tym aby nabyć trochę mięśni. Z racji tego że nie znam się (jeszcze) na sportach siłowych, chciałbym się zapytać kogoś z wiedzą. Co należy kupić do 1000zł aby móc rozwijać mięśnie w domu? Atlas, ławeczka? [...]

Witam. Od 22.09.2022 byłem na testo krótki 1ml. Co 3 dni. 7.10.2022 zmniejszyłem dawkę krótkiego do 0.5 aby nie było efektu puchnięcia łydek podczas biegania. Trenuje cały czas crossfit bieganie i siłownię w dość intensywnym tempie. Na krótkim testo byłem do 1 stycznia i 3 stycznia wszedłem od razu na długi 0.7 ml co 4 dni. Natomiast 5 lutego [...]

[...] te osoby, które promują sprzedawane przez siebie produkty bo może się okazac, że ich towar będzie nic nie wartym gównem w ocenie użytkowników. Z drugiej strony nie sądzę, aby forum było opanowane przez grupę wzajemnej adoracji, która na siłę wmawia nam, że coś jest dobre a coś do dupy. Wreszcie, drogą demokracji okazałoby się jak to wszystko [...]

[...] i nie wiem jak go rozwiazac... :/ cwicze kickboxing i przy kopnieciach okreznych noga przednia mam bol w biodrze jak i nie jest ona jakos tak sprawna jak noga tylnia(prawa), czy sa jakies cwiczenia aby ta noge jakos wytrzwiczyc aby byla tak samo skuteczna jak prawa? szukalem na forum juz tematu podobnego niestety nie znalazlem:( z gory dzieki

a oto moje pytanie.. Chyba wszyscy sie ze mna zgodza ze cwiczymy po to aby miec lepszy wyglad, kondycje i oczywiscie wieksza sile.. jednak co zrobic jesli sila rosla a w pewnym momencie przez dosc dlugi czas stoi w miejscu a nawet wydaje mi sie ze jest coraz gorzej a cwicze regolarnie 3-4 razy w tygodniu a mianowicie chodzi mi o osiagi w [...]

[...] m.in. w limuzynach audi z tamtych lat. Auto wyróżnia się na tle innych ogłoszeń, zwłaszcza samochodów sprowadzonych z zagranicy, w które trzeba włożyć sporo środków i pracy, aby doprowadzić je do należytego stanu. W moim aucie można od razu po prostu cieszyć się z jazdy szwedzkim klasykiem. Auto do obejrzenia Warszawa Ursynów / Józefosław. Ew. [...]

Witam, mam nawykowe zwichnięcie stawu barkowego. Jestem po operacji która jednak wiele mi nie pomogła. Bark znów wyleciał. Myślałem ostatnio nad tym aby wzmocnić bark mięśniami. Dobrze rozbudować okolice stawu barkowego. Klatkę piersiową. Chciałbym się dowiedzieć jakie ćwiczenia należałoby wykonywać i z jaką częstotliwością aby efekty były [...]

[...] doświadczenia na myszach z gatunku Peromyscus polionotusmales, który jest rozpowszechniony na terenach południowo-wschodnich Stanów Zjednoczonych. Samce wykastrowano, aby zahamować produkcję testosteronu w organizmie, a następnie wyposażono je w implanty, które wydzielały kontrolowane ilości tego hormonu. Później gryzoniom podawano lek z [...]

WItam wszystkich, Proszę Was abyśćie mi napisali jak nalezy cwiczyc pompki aby wzrosla nasza sila i wytrzymałość. Cwicze puki co przez 3,5roku i ciagle robie 50pompek w seri i jestem wymachany. Jezeli byl juz ten temat poruszany to prosze o link do tego problemu. Interesuje mnie rozwoj do tego stopnia aby moc z 2 przerwami na rekach zrobićok 170 [...]

[...] nie robic ich 2x w tygodniu (jesli tak to kiedy?) *przysiady,czy w naszym wieku to cwiczenie jest odpowiednie? jesli tak jaki maksymalny ciezar mozemy podnosic i ile razy, aby nie obciazyc kregoslupa? W zwiąku z mała liczbą podciągnięc na drążku (tj. 8, 6, 4) na siłowni, zastanawiamy się nad robieniem tego cwiczenia w domowym zaciszu. Jesli [...]