aby

Nie wiem co na to moderator, ale przeczytaj regulamin, skoro go zaakceptowałeś i jesteś członkiem naszego forum, wiesz jak się zachować, to powinno obligować Cię do tego aby nie robić takich krzywych akcji.

[...] sobie sprawę, że większość być może nie zrozumie. Chciałem tylko podać nieco ogólnej wiedzy na ten temat, ponieważ to uproszczenie wydawało mi się zbyt ogólnikowe. Mam szacunek do Brzózki, jego sylwetka potwierdza dużą wiedzę o kulturystyce, jednak warto chyba aby zainteresowani poznali nieco jak coś działa, a nie tylko że działa. Al_Bundy_2

Trzymasz dwie sztangielki (ewentualnie sztange - tylko troche niewygodne jak dla mnie) z boku tułowia i robisz ruch barkami w stylu "nie wiem" czyli unosisz je do gory w kierunku uszu, az do momentu gdy czujesz napiecie miesni czworobocznych. W gornej fazie mozesz na chwile zatrzymac ruch. Gdy wezmiesz mniejsze obciazenie latwiej jest [...]

[...] na rzecz bialeczka + areoby schudlam z 55kg do 51 obecnie waga waha sie miedzy 49,5 a 50,5kg. Najpiew chudlam bardzo szybko a teraz od ponad 2,5 tygodnia nic :( no a chcialabym do 47. Nie mowicie tylko, ze to za malo (spojrzcie na moj wzrost mam tylko 158cm! ) Jakie produkty powinnam dolaczyc do dietki, aby bylo ok? Nie chodze glodna, bo [...]

[...] po swietach sie tam wybiore pogadac z trenerem czy sa plany na inne godziny, jak nie bedzie takiej mozliwosci to pogadam u mnie na uczelni o mozliwosci przeniesienia sie do innej grupy z cwiczen ktore mam w pon. i srody. Pozdrawiam Musimy być okrutni, aby stać się dobrymi, niepotrzebni są nam ludzie małego ducha – Minamoto no Yorimito.

to jak rzeczywiście polececie sparingi bez rękawic i na full qrcze pełen hardcore nie mas wtedy hamulca aby nie piz..ć qmpla bo jak odda.. najpierw ja lekko-to on mocniej, ja mocniej-on z łokcia, to ja w jaja a potem nie pamiętam to prawdopodobny scenariusz mój cytat roku "Wielkie w******l dostają zazwyczaj takie przemądrzałe cwaniaczki jak [...]

dzieki Radek! "Świat jest za duży aby być małym"

Hehe, cwiczylem tsunami jak mialem ze 12 lat. "Miszcz" Uczyl nas roznych styli, twierdzac, ze aby osiagnac stan rownowagi energii ki treba je wszystkie poznac :). Raz np. poznawalismy kung-fu. Koles mowi: Wystawcie rece do przodu i kreccie nimi tak, jakbyscie trzymali pilke, CZY JAKOS TAK...:)))))))))). Czesto tez pokazywal, ze da rade [...]

chwila chwila, przecież samo białko ma 3,5 grama białka, a całe jajko 6,5 grama, a więc prawie dwa razy więcej. Czy jest więc aby na pewno sens wyrzucać drugie tyle białka??? Zwłaszcza jeśli się jest raczej zbyt chudym i tłuszcz nie jest problemem??

A według mnie ten twój zestaw jest zbyt rozbudowany. Ja rozumiem, że rozgrzewka jest ważna, ale to chyba przesada. Nie trzeba, aż tak się męczyć, aby dobrze rozruszać stawy i ścięgna.

[...] po tym jak Johnson rozwalil wszystkich bialych z ciezkiej. Chodzilo o "honor bialej rasy" w takiej walce nie ma mowy o ustawianiu. Jesli juz to predzej by Jacksona probowano przekupic aby sie podlozyl. Paweł Ziółkowski http://czarnypas.gr.pl/bjj Mata jest mym kościołem, parter moim niebem, Brazylijskie jiu-jitsu moją religią.

Kiedy ten Roy Harris ma czas żeby to wszystko ćwiczyć i we wszystkim być tak dobry aby uczyć innych? bjj, savate, jkd (na pewno coś jeszcze tylko nie pamiętam)

Wjazd w giry i na glebe. A tam nie ma szansy aby "mocno oberwac" od niego. Owszem jest niebezpieczny, ale spokojnie do zrobienia. Paweł Ziółkowski http://czarnypas.gr.pl/bjj Mata jest mym kościołem, parter moim niebem, Brazylijskie jiu-jitsu moją religią.

[...] Zimą zapach i charakter lasu jest wspaniały. Moim ubiorem są zwykłe tanie „adidasy” , spodnie dresowe a pod spodem legginsy z majciorami oczywiście aby czegoś nie przep..dziło. Na górę: podkoszulka, golf-cienki, bluza- byle nie za ciepła gdyż można się niepotrzebnie spocić. Dodatkowo czapka i rękawiczki. Biegam [...]

[...] to tragdia. chlopacy nie umieja tego zrozumiec. Mowia ze wszystko ok z nami i ze przesadzamy - to dlaczego na ulicy ogladaja sie tylko za chudymi laskami a malo ktory spojrzy na jakas przy tuszy!??? Ja tam wole aby za mna sie ogladali na ulicy i dlatego wole dbac o swoj wyglad :)) Fajnie ze nas dziewczyn coraz wiecej na forum :)) Marta

[...] innym poscie przytaczam wypowiedz dziewczyny ktora cwiczac taekwondo pewnego dnia zdala sobie sprawe patrzac na durzego i sprawnego faceta, ze tak naprawde nie ma dosc sily aby go powalic swoimi technikami) Jak powiedzialem dobrze jesli kobieta cokolwiek cwiczy, ale lepiej jezeli cwiczy cos bardziej przydatnego niz mniej. Paweł Ziółkowski [...]

[...] w poscie RODZAJE SYLWETKI/RODZAJE TRENINGU jak myślisz czy taki trening może mi coś dać z cyklem Dąbka i jakiegoś gainerka ze względu jednak na moją budowę myślałem o tym aby podarować sobie SOBOTĘ no i może co drugi tydzień PIĄTEK jak myślisz ??? PONIEDZIAŁEK = CZWARTEK klatka piersiowa: wyciskanie na ławeczce płaskiej wyciskanie na [...]

[...] na swoim przykładzie. Musiałem sie nieźle napocić, naklikać i przekazac swoich doświadczeń zanim padła propozycja zrobienia ze mnie grubasa. Tak samo, z tego co pisze king, aby dostać się do "IZBY LORDÓW" tez trzeba wykazać się doświadczeniem.Takze mowa o sprzeczkach nie wchodzi w grę. Jeżeli ktoś chce się kłucić, to już świadczy o tym [...]

[...] na rozwiązanie problemu jest według Ciebie, rozwiązanie ustalone poza plecami większości zainteresowanych to dyskusja z Tobą raczej nie ma sensu. Zapłaciłem abonament aby wspomóc Forum i być pewnym, że bedę miał pełny i nieograniczony dostęp - z grubsza w taki sposób przedstawił to MaTEO, a teraz co, zmiana reguł w trakcie gry - tak się [...]

Podstawy to nie wszystko. Jeszcze są pieniadze. Aby sie przygotować do zawodów trzeba dużo kasy i dużo czasu. Jestes nie pierwszą osobą, która mówi, że mógłbym startować. Szczerze mówiąc decyzji jeszcze nie podjąłem. Czas pokaże. Pozdrawiam metrowiec