aby

[...] siłowym. Jutro muszę popracować też nad rozciąganiem góry. Kiedyś brakowało mi jakieś 10cm do pełnego szpagatu. Niestety przez lata braku rozciągania wygląda to teraz tak jak na zdjęciu poniżej. Myślę, że fajnie będzie wrzucić np. Za miesiąc jakieś zdjęcie aby sprawdzić czy jest progres. /SFD/2020/11/19/e01547675f0a4f219b477553f2247565.jpg

Do 50 min kardio ujdzie ale 1.5 h musiał bym zmieniać maszyny aby nie zasnąć;-)

[...] i jeden niewłaściwym krok i znów będę uziemiony. Jak Cię znam to Twoja obecna sylwetka jest marzeniem co poniektórych, w tym moim, tylko wyciąć i na scenę {{:-( Poczekamy, zobaczymy co tam przed nami ukrywasz :-) Dwie fotki ode mnie z obecną formą. Masa i ubicie poszło w las, no ale musiałem zrzucić kilkanaście kilo aby odciążyć kolana.

[...] pocałowali w dupę i mam robić swoje bo ja akurat lepiej się rozwijam pod każdym kątem gdy mam spokój w głowie %-) A za tydzień będzie praca nad rozmową z siorą chociażby, aby skończyło się postrzeganie mnie jako niezaradnego chłopca, którym już nie jestem. DIETA: 1.Omlet z 5 jaj z szynką chudą 100g i majonezem light 30g 2.Kanapka z żabki i [...]

[...] to potem się dowiem. Planowo redukcja ma być spokojna z nastawieniem na podreperowanie organizmu po moich wybrykach z narko i śruba ma być dokręcone dopiero na sam koniec, aby wejsc w okres masowy nakręcony i względnie zdrowy :-P Tak wiec zostaje mi póki co olewać efekt wizualny i bawić się tym całym procesem i cieszyć pomiarami, a na efekt [...]

[...] następny zdrowy i pełnowartościowy posiłek :-) Sylwetka bomba, a progres powala na kolana. :) Dzięki :-D Jeszcze mnóstwo pracy przede mną :-) Jakbym miała takie barki nosiłabym wyłącznie obcisłe koszulki :P Niesamowity progres. Pięknie:) Dziękuję :-) No takie bluzki dają właśnie efekt wow :-) Zobaczymy co u Agatki i Sforci wykombinuje trener [...]

Odniosłam wrażenie, że w taki sposób formułuje wypowiedzi, aby wręcz zapytać "dlaczego?" :-) Idealnie by się sprawdził jako wykładowca na szkoleniach z zakresu treningów. Widać, że jego to pasjonuje.

Pisałam prace mgr o różeńcu i w badaniach za pomocą wysokosprawnej chromatografii cieczowej ,wszyło iż aby wyekstrahowac substancję czynne z różeńca w zadowalającej ilości trzeba mieć roztwór 45% etanolu %-) także smacznego %-) Zmieniony przez - dorotkastokrotka w dniu 2016-03-25 16:11:43

Mocne masz te nóżki :) 160 kg x 15 to dużo jak na babkę Dzięki. :-) Zawsze jak ktoś mi tak napiszę to nachodzą mnie wątpliwości czy aby na pewno wykonuję ćwiczenie dobrze... Dzień 17 tydzień 3 DNT 24.06.2015 Miska: I 5 białek, 1 żółtko, 30g płatków owsianych, 120g truskawek II, III 30g ryżu, 100g piersi z kurczaka, pomidor + rzodkiewka +ogórek [...]

tyle ww w misce, trzeba sobie radzić jakoś :)) aby spamu nie było zapytam; Kaszka, jakie owoce preferujesz? Masz określone źródła ww? czy dowolność?

[...] edytować cały dzień przez przycisk edytuj znajdujący się przy przycisku zrzutu JPG i zapisać. Również trochę upierdliwa sprawa. 3. W "Mój profil" po rozwinięciu posiłku (aby zobaczyć produkty) moim zdaniem powinna być jak zawsze taka kolejność: ilość,KCAL,B,W,T a nie "ilość" na końcu. Skąd taki pomysł w ogóle? Dać chłopakom z IT trochę [...]

[...] edytować cały dzień przez przycisk edytuj znajdujący się przy przycisku zrzutu JPG i zapisać. Również trochę upierdliwa sprawa. 3. W "Mój profil" po rozwinięciu posiłku (aby zobaczyć produkty) moim zdaniem powinna być jak zawsze taka kolejność: ilość,KCAL,B,W,T a nie "ilość" na końcu. Skąd taki pomysł w ogóle? Dać chłopakom z IT trochę [...]

Widzicie, cały widz w tym aby tak przeżyć życie żeby nie żałować, ale też tak aby nas tak wspaniale wspomniano jak my wspominamy. Inaczej cóż to życie warte. Nie żyjemy tylko dla siebie. Dla wzoru naszych potomków również, przy najmniej miło by było...

Ja nie mam nic przeciwko - ba jestem ZA jak najbardziej - chodzi tylko o odrobinę wyobraźni i uprzejmości, aby nie utrudniać życia drugiej osobie, myślenie nie boli, wczoraj mi się akurat udało ;-) popytaj Marcina jak jest w cywilizowanych krajach, on nie jedzie na basen trzymając kciuki aby miał warunki do pływania ;-)

[...] czynności woli poświęcić go na trening lub ciekawy artykuł na stronie ;) Podam parę przykładów o czym mowa. 1. Treningi w dzienniku - trzeba przewijać każde ćwiczenie aby móc dogrzebać się do obciążeń lub liczby serii - dawniej wszystko było jak na dłoni. 2. Dieta - załóżmy że mamy 30 lipca i chcemy zobaczyć na posiłki z 5 lipca, to pomimo [...]

[...] :) Mam fajny przepis dla łasuchów, mega prosty w obsłudze. Składniki to 400g sezamu i 250g miodu - mały słoiczek, robimy chałwę: - przyrumienić na patelni sezam, uważać aby nie przypalić bo chałwa wyjdzie gorzka - poczekać aż ostygnie, najlepiej rozsypać na płaskie talerze i kilkanaście minut cierpliwości - zmielić, kilka sekund w dobrym [...]

Ja nie mam nic przeciwko - ba jestem ZA jak najbardziej - chodzi tylko o odrobinę wyobraźni i uprzejmości, aby nie utrudniać życia drugiej osobie, myślenie nie boli, wczoraj mi się akurat udało ;-) popytaj Marcina jak jest w cywilizowanych krajach, on nie jedzie na basen trzymając kciuki aby miał warunki do pływania ;-) ron a nie masz podziału na [...]

I w ogóle co to za d****ny pomysł, aby od teraz każde ćwiczenie we wpisie treningowym znajdowało się na oddzielnej podstronie? Wcześniej wystarczyło kliknąć w dowolny dzień i mieliśmy na ekranie dosłownie wszystko - wszystkie zjedzone posiłki wraz z sumą kcal, wszystkie ćwiczenia wraz ze wszystkimi seriami, zmiany wymiarów itp, no wyświetlało się [...]

Marcel to też moje tempo startowe :-D biegam dwa razy w tygodniu 10 i 20 więc aby forma jako tako się trzymała lecę ile mogę ;-) ucz się kraula ucz ;-) Kiedy masz plan na IM 70.3?

[...] i wyleżeniach 25m w 34s i 15 ruchach ręki, i kilka razy sprint 25m w 24s i 21 ruchach ręki. Co niedzielę mam ambitny plan jazdy nad zalew, chociaż na kilkanaście minut, aby się oswajać. Na razie obie wstecz zaliczone. Pływam bez pianki. Na razie tydzień ciężki na treningi - siłownię wyłączę pierwszy raz od maja. Mam max 4k na rower i szukam. [...]