dzieki za pomoc.Skąd ta zmiana Maniac gym z tym winstrolem,czy jest konieczna?cykl zaczynam za tydzien i jak mi nie wyjasnisz to pewnie zaczne od strzałów co 3 dzien aby po odstawieniu tescia miec cos w zanadzu.bedzie wdzieczny jak mi to wyjasnisz.Efektami cyklu sie podziele. życie jest zbyt krótke aby być małym... :)
Kupiłem sobie kaspułki Hi Tec'a. Mam jednak następne pytanie. Ilę (rano) muszę odczekać po połknięciu kapsułek aby zjeść śniadanie i ile musze poczekać po kolacji aby wziąć? "Nie wiem na co będzie III Wojna Światowa... wiem natomiast, że IV będzie na kije i kamienie" Albert Einstein
[...] dolnego do brzucha 3 serie(12 10,8) -wiosłowanie sztangielką 3 serie(12,10,8) -wzniosy tułowia 3 serie(niech partner przytrzyma Ci nogi,połóz sie na ławce tak,aby od pasa ciało było poza nią,wykonuj wzniosy tułowia,opuszczająć się prawie do podłogi) biceps. uginanie ramion ze sztanga prostą 3 serie (12,10,8) -uginanie [...]
saletra? przemyslaw saleta? Trening musi być taki, aby można przyjąć każdy cios przeciwnika, zaś kontr cios winien być taki, aby nie trzeba było przyjmować następnego ciosu.
Ja osobiscie nie uważam aby w Iraku była potrzeba stosowania bomb bombek atomowych tam przeciez teren płaski z naciskiem na walke w terenie zurbanizowanym, Bush powinien sie bardziej zajać sprawa aby Saddam jak w 1990 nie podpalił złóż ropy naftowej. Wasza niezwyciężoność zależy od was, słabość wroga - od niego. Sun Tzu
[...] nie wkrecal..." Iaido (chowajac miecz) Ktos powinien zmienic ta zarowke. Ta wlasnie rozstala sie z zyciem. Kyuodo. - Mistrzu, a gdzie twoj luk ? - Nie potrzebuje luku, aby wkrecic ta zarowke. Tai Bo (Jak sie to pisze do cholery ????) Tai Bo tak bardzo pomoglo mi w zyciu. Teraz juz nie obawiam sie wkrecania zarowki ! Kombat Kalaki Chcialby [...]
[...] Wojtasie cos tam 18. Powodem zamieszczenia przez metrowca swoich aktualnych zdjęć była prośba jednego z sfd'owców a nie chęć pochwalenia się swoją sylwetką. Po drugie sądzę aby zabierać głos w jakiejkolwiek sprawie trzeba mieć odrobinę pojęcia o tym o czym się pisze/mówi a nie wydzieranie mordy tylko po to aby sobie pokrzyczeć i zaznaczyć swoją [...]
Niestety na tym forum wolność słowa nie jest respektowana i dlatego, aby skwintować moje wystąpienie muszę napisać pod innym Nickiem ponieważ MOJE KONTO ZOSTAŁO ZABLOKOWANE. A ja zawsze myślałem, że forum to miejsce do wymiany poglądów i dyskusji, ale widzę, że nie tu, bo tutaj wszyscy mający inne poglądy niż większość są idiotami. Jeszcze kilka [...]
[...] to przeżywa i dzieje się to w różnych okolicznościach,na różnych płaszczyznch.Wszystko jednak zalezy od tego w jaki sposób panujesz nad tym strachem.Jeśli pozwalasz,aby cię zdominował,wtedy masz taki a nie inny efekt,że dostajesz łomot od kogoś z kim bez problemu dałbyś sobie radę.Wszystko zalezy od ciebie i twej psychiki.Jeśli stłumisz [...]
[...] wyższy i tym samym wyżej ciągniesz ciężar do góry, co przy dość wysokich schodach ma ogromne znaczenie (odwrotnośc masz w martwym ciągu, gdzie zawodnicy zdejmują buty, aby nie ciągnąć ciężaru za wysoko). Co do stroju zawodników, to pewnie występowali akurat w jakimś kostiumie od sponsora, albo mieli po prostu kostium ściągający, który [...]
[...] uskoczyć albo w szkole/pracy nie dasz się zaskoczyć kolosem/nadgodzinami itp.)... Elementy walki pojawiają się jak już dłuuuuugo trenujesz (uczysz się modyfikować kata aby pasowały do innych (spontanicznie wymyślanych) sytuacji niż uczysz się pierwotnie czyli wracamy do "bądź zawsze gotowy nieważne co robisz"). To jest bardzo [...]
[...] wyciskasz z martwego punktu siłowo ładnie. Kiedyż jeden ruski cieżarowiec powiedział tak tylko silne mieśnia sa w stanie prawidłowo technicznie wyciskać, i on proponował aby zwiększyć siłe poszczególnych mieśni bioprących udział w danym boju aby poprawić technikę. Oczywiście jest to jeden z sposobów a nie dogmat. Dopiero pózniej w tą czysta [...]
[...] że przy HST niewskazane jest występowanie upadku mięśniowego w trakcie ćwiczeń. Czy oznacza to że załóżmy wykonując 15 czystych powtórzeń powinniśmy mieć jeszcze zapas sił aby ledwo wykonac szesnaste powtórzenie (którego oczywiście nie robimy)? KIEDY USTALISZ PRZED TRENINGIEM SWOJE MAXY DLA DANEJ ILOSCI POWTORZEN - TO PRZY STOPNIOWYM [...]
czesc, korcze czytajac ten post szczea mi opada i oto co porponuje: -jedyna szansa aby pomoc tym "16 i 17 latkom" to uswiadomienie jak wazna jest technika i perfkcyjnosc w ciezrach - mozecie opisac jakie macie problemy i jak mozna je ominac - czyi wszytko co wam przyjdzie do glowy - PISZCIE !!!! -jak macie na kompie lub w glowie [...]
Ojciec pomocnika Manchesteru United – Davida Beckhama, Ted stanowczo zaprzeczył doniesieniom prasy, aby jego syn wybierał się do Madrytu. "Nie sądze, żeby chciał gdziekolwiek odejść. Uwielbia United, tu jest jego serce i miejsce", zapewniał ojciec kapitana reprezentacji Anglii. "Nigdy nie wspomniał mi nawet słowem o [...]
[...] swiecie wiekszosc ktora nie zgadza sie z dzialaniami istneijacych zwiazkow, zasadami organizacji zawodow lub metodami pracy zwiazkow podejmunje konkretne dzialania aby zmienic zarzad na madrzejszy (lub bardziej ulegly tym ktorzy najglosniej krzycza), jesli to nie pomaga zakalda sie nowy zwiazek i "olewa" imprezy oraganizowane [...]
[...] odżywianiu sie albo w regeneracji lub w samym treningu. Trening: ćwiczenia wilostawowe (lub wiekszość ze sztangą) wiekszość twoich seri powinna sie opierać na 6-8 ruchach aby ten 8 był twoim ostatnim możliwym ruchem (wiec staraj sie tak dobierać cieżar aby zrobić 6-8 róchów) serie tak po (4)..... reszte jak co to zapytaj sie na moje gg [...]
[...] zaczyna się na emeryturze - wówczas zaczynają podróżować, zwiedzać świat, żyją sobie naprawdę beztrosko, uprawiają ogródek i nie mają większych problemów. Dobrze by było, aby wraz z wejściem do UE sytuacja w Polsce pod tym względem uległa poprawie" - wyraził nadzieję Żewłakow. Mimo przynależności do Unii Europejskiej nie każdy bez [...]
[...] terner to guru to najgorsze co moze sobie wyobrazić (szczególnie dla trenera) No to jak dorastamy czy lecimy do trenera po pozwolenie na dorośnięcie?? Trener jest po to aby nauczyć nas techniki, zwracać uwagę na popełniane błedy (w treningu), itd, itp... ...a Bozia po to zakończyła szyję czyms okrągłym aby używać tego nie tylko do noszenia [...]
[...] Oczywiście jak najbardziej należy stosować się do powyższych wypowiedzi jednakże bardzo polepsza wyniki w bieganiu basen... tak... to nie są żarty Ćwiczenie polega na tym aby jak najdalej dopłynąć bez pobierania tlenu (pod wodą). Za każdym razem zwiększać sobie dystans... jest to potrzebne aby poszeżyć płuca dzięki czemu będzie można [...]
METROWIEC
