aby

[...] tez sie nie ucza i pracuja potrzebne jest duzo samo zaparcia a nie uzalania sie ze nie masz czasu,musisz zacisnac zeby i zapytac sam siebie czy masz wystarczajaco duze jaja aby podjac wyzwanie nie przesiadywac godzinami przed kompem lub tez pod blokiem tylko żrec i cwiczyc.Mowisz ze wracasz o 17 no to masz 5 h na trening i uszykowanie zarcia na [...]

dzieki tylko mam takie pytanie- czy 15 powt. to nie za duzo jak na trening masowy?:> i czy dalo by rade trening zmodyfikowac aby pryjorytetowo potraktowac biceps?;>

[...] szerokosci plecow i nieestetycznie to wyglada - chce zrobic diete masakratora potrafie sobie odmówić wszystkiego co złe w mojej diecie ale nie chce robic redukcji na chama chce aby wszystko szlo do przodu powoli a tracic jakos te boczki choc naprawde one sa chyba nie do zrzucenia jak juz mowilem bylem szczypior i one byly.. jak temu zaradzic ;P ?

[...] do przodu. Paradoksem moze byc ze najwiekszy postep nie bedzie czyniony na poczatku cyklu ale dopiero jak bedziesz zmienial wlasnie trening. Ale niekiedy nalerzy sie ugiac aby sie nie zlamac Standardowe polaczenie sprawdzone w wielu wypadkach: 1plecy biceps 2klatka brzuch 3barki triceps 4uda i lydki Chyba ze mowa tutaj o treningu klatki *2 w [...]

[...] mięśniową, chociażby Beckera. W tym kierunku powinna być kontynuowana diagnoza, na oddziale reumatologicznym. Badanie EMG i biopsja powinny dać odpowiedź. Szczerzę życzę aby nie była pozytywna… Mój przypadek jest bardzo ciekawy (chce ktoś temat na prace doktorancką?). Byłem diagnozowany w: oddział reumatologiczny w szczecinie, [...]

odswiezam ponownie bo mma pytanie co do priorytetu na klatke, czy aby czasem nie jest za duzo seri jak na 2x klatka w tygodniu, bo wychodzi 24 serie lacznie ? pzdr Zmieniony przez - czuczek w dniu 2008-10-02 23:31:04

[...] a po powrocie z uczelni kolo 13 salatke z kurczaka... i tak dopiero o 18 zjadlem ta jajecznice;/... ledwo stoje doslownie... jutro bede musial troche uwazac przy stole abym spuscil z siebie troche tego dziadostwa bo czuje sie jak balon;/... Oprocz tego, ze malo dzisiaj zjadlem to mialem ostry trening plecow i trica i trening alfa cardio - 5 [...]

[...] jest w stanie zrobić tego co można wykonać z samymi rękoma w boksie . Poza tym na tym forum sam czytałem jak jakiś gościu pisał że do niego na KB przychodzili bokserzy aby podszlifować sobie technikę bokserską . Wiadomo zdażają się trenerzy MT którzy zwracają uwagę na boks no ale nawet nasz Mod Kamiru mówił w jakimś temacie że przez [...]

Ad.2 Aby zwiększyć masę mięśni brzucha musisz przede wszystkim stosować dietę na przyrost mięśni, czyli z odpowiednio dla Ciebie dodatnim bilansem kalorycznym. Poza tym ćwicz wszystkie partie ciała, brzuch także, gdyż później możesz tego żałować (bo coś "odstaje"). Gotowym planem na brzuch w miare dobrym jest ABS II, jednak polecam [...]

[...] ;/ wiem ze to wydaje sie żebym był jakimś tłumokiem ale naprawdę nic nie rozumiem ;/ Może tak mógłby mi ktoś obliczyć ile muszę że tak powiem "jeść" kcal dziennie aby w miarę szybko przybrać na masie. Mam 15 Lat (prawie 16, wyglądam na 17) 181 cm wzrostu 60 kg wagi Dziennie robie 50 brzuszków takie informacje są chyba potrzebne :P [...]

Meridia to środek bardzo szkodliwy. Używanie go aby schudnąć 3-4kg to zły sposób. Wrzucam wypowiedź o meridii Warnings issued for two herbal products 01 March 2006 Health officials are warning people to immediately stop taking two herbal products which contain undeclared prescription medicines and could be dangerous or fatal in some cases. Health [...]

[...] możesz podać jakąś podstawę prawną (ustawa, rozporządzenie, regulamin) ? Tylko konkretnie proszę, a nie na zasadzie, ze znajomy znajomego co to jest dobrze poinformowany mówił ..., bo to brzmi jak niemy opowiadał, że głuchy słyszał od niewidomego, a ten znowu widział pędzącego zająca, którego złapał kulawy i dał nagiemy aby schował do kieszeni.

Witam, szukałem na forum paru wskazówek na temat treningu siłowego, zbyt dużo tego nie ma, wszyscy prawie się masują. Chciałbym aby ktoś dał mi parę wskazówek dotyczących tego treningu. Z góry dziękuje...

2/10.2008 Dzien 2 Trening: FBW set 2 (60 min) + 20 min cardio ( rowerek) Trening bardzo udany. Silownia pusta, bo udalo mi sie juz o 14tej uciec, aby pocwiczyc. Jednak zrobiony znow wedlug blednej rozpiski. Na dniach skoryguje to wszystko i wstawie w odpowiednim dziale do poprawy. Wygladalo to tak: Wyciskanie hantli skos 3 serie Unoszenie [...]

[...] z deficytem kalorii nie urośniesz do zamierzonych 180 Banany nie, bo maja fruktozę, a to cukier prosty: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Diabelska_fruktoza-t434974.html Z resztą aby udoskonalić Twoją właściwą drogę zdrowego odżywiania to zajrzyj tu: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html [...]

Queblo specjalnie czekałeś do godz. 00:00 aby wysłać posta

[...] nadgarstków nadchwytm). Nie pisałem wszystkich obciążeń bo za dużo tego się robi, a i tak pewnie nieporzebne, a temat pewnie zostanie wyśmiany, no ale nic mi już do stracenia nie zostało. Na chwilę obecną próbuję takimi ciężarami od 2 miesięcy, wcześniej ćwiczyłem mniejszymi i też nic nie dawało. Więc pytanie, co mam zrobić aby ruszyła masa???

[...] z poczatku testu... mam ochote ***nac sobie w łeb, ale ciagle mam nadzieje ze jednak chociaz na chwile bede mogl sie pochwalic sylwetka i szybko utrwalic to na zdjeciu aby chociaz miec co wspominac Bo moja forma bedzie trwala jeden dzien zapewne... jak to u endo... mimo diety, treningu itp... Tak to jest u endo do tego tak skrajnego jak [...]

Co do tych treningów to od poniedziałku dodaję właśnie nogo, myślę aby je wcisnąć w środę ponieważ wtedy mam najwięcej sił, nigdy ich nie ćwiczyłem ponieważ nie miałem odpowiedniego sprzętu na siłowni, a teraz już będę miał jak, myślę też zrobiś wyciąg dolny + górny oraz modlitewnik - czy będzie to dobre rozwiązanie?

[...] podczas wędrówek po górskich szlakach, będzie naszym przewodnikiem, który może czasami sprawi, że zastanowimy się, czy na pewno jesteśmy dobrze przygotowani do tego, aby wyruszyć na szlak. Pomagając finansowo rodzinie Darka, niestety nie zmniejszymy bólu po Jego stracie, ale damy im przekonanie, że nie pozostali sami, że otaczają ich [...]