pierwsza powazna dieta..

Witam chcialbym sie dowiedziec co robie zle..

Nie mam wyliczonej co do grama diety jem dziennie ok 500-600g miesa (piersi z kury/ wolowina) ok 200g ryzu z rana zawsze solidna porcja owsianki na noc jakas ryba/jaja/twarog pomiedzy posilkami przekosze zawsze jakas kanapeczke i nie zaluje sobie slodyczy itp.. od marca tego roku mialem przerwe od silowni do wrzesnia - schudlem 14 kg !!! zero jedzenia duzo wódy itp.. wysuszylo mnie strasznie brzuch plaski nogi chude ale zostaly mi boczki.. taki feler bycia endo - mam pytanie chce sie za to zabrac w koncu nie wiem czy jak wypale fat to te boczki mi znikna bo teraz zaczalem nabierac znowu masy/sily ale irytuje mnie to bo nie widac szerokosci plecow i nieestetycznie to wyglada - chce zrobic diete masakratora potrafie sobie odmówić wszystkiego co złe w mojej diecie ale nie chce robic redukcji na chama chce aby wszystko szlo do przodu powoli a tracic jakos te boczki choc naprawde one sa chyba nie do zrzucenia jak juz mowilem bylem szczypior i one byly.. jak temu zaradzic ;P ?

Nie da sie robić masy i jednocześnie redukować. Musisz wybrać na czym w danej chwili Ci bardziej zależy. Jeżeli nie masz aż tak dużo fatu idz w mase, a pozniej po kilku miesiącach wejdziesz na redukcje. Poczytaj forum i ułóż diete. Podam Ci linka do odpowiednich tematów.
pzdr. ;]

https://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

Zmieniony przez - Jacquess w dniu 2008-10-03 08:46:56

nie mam duzo.. akurat mam tyle ile bym chcial chodzi mi bardziej o boczki ktore psuja mi wszystko a nie moge sie ich pozbyc nawet jak bylem wysuszony strasznie to one byly nie wiem jak z tym walczyc..

Moze sprobuj brzuszków na boczne mięśnie brzucha? nie wiem co Ci doradzic bo nie bylem w takiej sytuacji...

albo je.b to i masuj

mysle ze powinienes sie zastanowic czy chesz jechacz masa czy z redukcja :p

Ja osobiscie propnuje masse a przed wakacjami bys zrobil redukcje