aby

Pierwsza sprawa, fruktoza to kiepski pomysł aby dawać ją po treningu, druga sprawa jak już musisz to po aerobach, po siłowym nie ma sensu bo aeroby wykonuje się po to po treningu aby wykorzystać uszczuplony zapas glikogenu.

[...] odwołuję to zagadnienie, bo nie ma co za bardzo mieszać. Myślę, że wymyślę coś bez niego. Wykroki już mam w planie treningowym. Jednak nie chcę ćwiczyć cały czas tego samego aby nie popaść w rutynę. Właśnie dlatego też kombinuję, aby urozmaicać treningi i jednocześnie żeby ćwiczenia wykonywane były bezpieczne dla mnie na tę chwilę. Stąd też [...]

[...] odwołuję to zagadnienie, bo nie ma co za bardzo mieszać. Myślę, że wymyślę coś bez niego. Wykroki już mam w planie treningowym. Jednak nie chcę ćwiczyć cały czas tego samego aby nie popaść w rutynę. Właśnie dlatego też kombinuję, aby urozmaicać treningi i jednocześnie żeby ćwiczenia wykonywane były bezpieczne dla mnie na tę chwilę. Stąd też [...]

[...] tych środkach : prop/undertor +primabolan i jak długo taki cykl trwa ? Napisałeś że wino ma dużo sidów...Tzn ? Chodzi Ci o efekty uboczne ? Ewentualnie co brać do koksu, aby zadbać o sprzęt ? %-) Mówisz, że primka droga... Jak to wygląda cenowo jeśli mogę zapytać ? Mają one dużą retencję wody ? Z tego co się orientuję to z propem jest o tyle [...]

watpie aby ktos rozsadny podal gotowy schamat preferujemy edukacje po to aby kazdy mogl dzialac w kazdej sytuacji w oparciu o zdobyta wiedze - warto skorzystac np z gotowych podpowiedzi http://perfectbody.pl/DIETA-I-SUPLEMENTACJA/1/272/Dieta-JEM---NIE-JEM---budowanie-masy-miesniowej.html [...]

[...] przysiad, wioslowanie, martwy ciąg. I do tego potrzebujesz więcej obciążeń niż 20kg które posiadasz. Dużo więcej. I stojaki do wyciskania i przysiadu. Musisz spowodować, aby priorytetem organizmu nie było chomikowanie zapasu energii. Więc kalorii musi być odpowiednia ilość oraz organizm musi myśleć o budowie mięśni. Przy wszelakivh cardio i [...]

Wiosło hantlą/sztangą jest robione na przemian czyli albo idzie hantla albo sztanga. Co do mojego innego pytania, chodzi o to aby wykorzystać jak najmocniej potencjał barków i klatki i je dobrze pobudzić czyli jak ustawić cały tyg treningów w jakim systemie trenowac(klata,plecy,nogi,barki) czy moze inaczej. Poręcze na trica bardzo dobrze czuje i [...]

Witam, jestem osobą ze sporą nadwagą chciałbym was się poradzić jakie odżywki mam brać aby skutecznie redukować a tym samym rzeźbić? Czy samo białko wystarczy? Zależy mi aby nie przybrać zbędnego, co najwyżej zamieniać ten tłuszcz na rzeźbę. Mam 25 lata , 182cm , 130kg Zmieniony przez - sucharek90 w dniu 2015-02-19 21:56:22

[...] mam z dobrego zrodla, jest 3skladnikowy tylko maka woda i zawas. Czesto tez pieka sama, pol roku temu zaopatrzylam sie w maszne.. Laczylam galaretki z bakaliami i owocami aby miec jaas forme deseru. Myslalam ze to mniejsze zlo niz zjesc chipsy lub batonika... Kieds pieklam sama miesa ale teraz zupelnie nie mam na to czasu :( mieszkam sama, [...]

obliques - może to moje fanaberie... ;) Czy zatem pomijając ten fakt, mogłabyś coś doradzić? Trening... Hmm na początku roku -aby poznać maszyny na siłowni i aby upewnić się, ze mam dobrą technikę, trenowałam z osobistym trenerem. On dzielił trening na górę i dół. Jednak w obawie o przeciążenie (ze względu an 4 treningi tyg.)sama zdecydowałam o [...]

[...] ja bym jednak przemyślał sprawę tych prostowników bo możliwe jest, ze tracisz technikę z jakichś innych powodów a poprzez to właśnie prostowniki przejmują nadmiar pracy tak aby zachować równowagę bo nie wydaje mi się jednak aby pomimo słabych prostowników a właściwej pozycji i wykonania mogły być zaangażowane w stopniu w którym w ogóle dawałyby [...]

względnie by to można uformować tak aby miało sens- na pewno musisz tak układać aby na gruby pośrednio czy bezpośrednio zaangażowane w określone ćwiczenia dać jak największą przerwę - tak np. -i przede wszystkim- musi być ustawiona przerwa pomiędzy przysiadem i martwym ciągiem.

[...] apetyt - moja rozkminka jest taka: *) na początek wystartuje na OxyElite PRO - ponoć doskonale tłumi apetyt - zamierzam brać jednego kapsa dziennie 1,5 godziny po obiedzie aby tłumić apetyt na wieczorne podjadanie i koło 17:30 bujnąć się na siłke na bieżnie i ergowiosła aby odrobić kondycję, która poszła do dziadzi :// *) jak uda sie zapanować [...]

1. ciesze sie ze zwrociles na to uwage :-) 2. celem naszego magazynu jest edukacja naszych Czytelnikow 3. aby tego dokonac prezentujemy rozne poglady tak aby Czytelnik mogl sam wybrac to co najlepsze dla siebie 4. rzadko bowiem cos jest albo czarne albo biale ;-) 5. trening HIIT pojawil sie jak meteoryt i podbil Wasze serca - nie moglismy wiec [...]

[...] która zwykle nie pochwala mojego trybu odżywiania, dzisiaj sama zajadała) Przepis: Ciasto: 2 jaja, 70 płatków owsianych, przyprawy. Najważniejsze, płatki blędujemy, aby miały postać mąki. Oddzielamy żółtka od białek, białka ucieramy na sztywno, a żółtka przyprawiamy wedle gustu. Od tego zależy smak naszego ciasta, ja nie skąpiłem i [...]

nudny bo nic nie robi na glebie Dookładnie, rozumiem odwoływanie się do zapasów aby być aktywnym na ziemi bo taka gra jest piekna w odpowiednim wykonaniu. Gość ma warunki aby ładnie mieszać silną stójkę z zapasami a tak ląduje w nogach i odpoczywa zamęczajac rywala. Robbie znów wygra i może wreszcie go skończy w stójce

[...] sobie, że mogę go zrobić dopiero w poniedziałek (niestety mam plan na uczelni 2 tygodniowy gdzie raz mam większość tygodnia wolnego a potem cały tydzień zajeć :-/ i aby znaleść czas na trening siłowy i w ogóle w ciągu dnia mieć siłę to muszę kombinować. Poza tym szczerze mówiąc zaczynam się PODDAWAĆ... Mam wpadki, nie trzymam diety [...]

[...] obwody więc troszkę się zmęczę ale do rzeczy .Na dzień dzisiejszy spożywam około 260g węgli 160g białka 50g tłuszczy , jestem ednomorfikiem stopniowo chcę zwiększać kalorie aby wejść na zero nie chcę zwiększać zbytnio węgli bo zacznę się zalewać jak prosiak , pomyślałem aby zwiększać tłuszcze co tydzień o jakieś 100 kalorii aż dojdę do 1g , [...]

jesli zalozmy miecha było mało, a dużo fatu, to chyba lepiej zejsc maksymalnie z fatem, aby budować potem czyste miecho, a nie do połowy z fatem, aby budować potem fat/mięso? :-D

No właśnie nie chce dyskutować, o takich rzeczach sam zacząłeś. Chciałem podpytać co to może być z plecami i oczekiwałem odpowiedzi zbadaj to to aby to wykluczyć albo aby potwierdzić. BTW jak wyciskasz na barki na jedną rękę 60 to szacun :). Zmieniony przez - thorin w dniu 2015-03-21 18:11:49 Swoją drogą :) [...]