aby

[...] raz z jednej raz z drugiej nogi. Gdy już dystans jest bliski wtedy następuje seria jak najszybszych sierpów i haków (zarówno na korpus jak i na głowę). A w oczy jakoś zawsze patrzę a psychiki nie mam (przynajmniej wg siebie) jakiejś bardzo silnej Fakt faktem że walkę przeważnie trzeba parę razy przerywać aby przeciwnik mógł wyjść z kąta

AA i może mi ktoś dać link do filmiku jak się robi tzw "motyle" ? Słyszałem że po wyciskaniu na ławce( nieprofesionalnej (trzeba je robić) aby nie dostać garba.

norma jest na kartce.... .. nastepne badania jakie zrobie to bedzie Test z Provironem, zeby sie upewnic czy aby ten proviron faktycznie pomaga uwolnic wiecej wolnego testosteronu.

Daje link aby koleżanka mogła się doszkolić http://www.psk.mil.pl/symbol.htm

Possible,mołodi ja mam trochę inne zdanie, kimbo nie jest nadmuchanym balonem jest dobry w stójce,obejrzyjcie jego wszystkie walki. Rutten tez nie jest człowiekiem który by od razu na kase poleciał,nie poto tyle lat na ringu i poza nim chorował,aby sobie teraz sobie renomę psuć

[...] na treningu , nie wylewam krwi w walce, ,,ćwiczę judo każdy z łap o tym wie , nie będe głodny bo judo to mój chleb" ''Zostaliśmy stworzeni nie po to by liczyć, tylko aby ćwiczyć '' Trening udoskonala, a w łapach czyni mistrza Judo jest drogą , w tym wypadku przez Łapy Jeszcze nas nie widać, jescze nas nie słychać- ale będzie o nas [...]

Białko ok Ale czy stosowanie białka nie jest formą ciągłą, czyli należy stosować je systematycznie aby uzyskać pożądany efekt a w przypadku odstawienia na bok to zdobytą masę traci się.(???) Białko tanie nie jest (w moim przekonaniu) a więc takie było by dobre na początek: "HI-TEC Protein 80 1000g (40 porcji) 57zł" bądź "HI-TEC [...]

no chcial bym aby sie troche tuszczu pozbyc i zezby nabrac

No to ładne osiągnięcia.Czy aby na pewno to co piszesz jest prawdą ?

[...] ze soba zawsze normalne jedzenie w pojemnikach, a nie tylko kanapki" nie nie... w tym temacie juz sie nieraz wypowiadałem i czytałem wiele opinii i najwyraźniej nei jestem na tyle zapalonym "kulturystą - amatorem" aby jesc w szkole ryż + kuraka może jak będe już ważył 120kg Zmieniony przez - M@rian1518 w dniu 2008-05-17 22:43:00

slawle jest tu raz na miesiąc i myśli że mu wszystko wolno i że jest cool bo jeździ na mecze swojej drużyny nie każdego na to stać i nie każdy ma warunki aby jeździć na mecze swojej ulubionej drużyny

[...] własnych kryteriów. Oczywiście, mogą się zdarzyć oszustwa także i tam, ale skoro Ci ludzie programowo są za uprawianiem kulturystyki bez sterydów to raczej nie mam powodów aby im nie wierzyć. Chociaż daleko mi do poziomu zawodowego to rozumiem ich zasady, dumę i satysfakcję. "no ja nie wiem czy odzywki są takie bezpieczne ja po xpandzie, [...]

Nie jest to mozliwe aby CCCP byl tylo krotnie skuteczniejszy/silniejszy. Generalnie tylko na myszach to testuja, tyle z watku.

A wiec moge jesc ile wlezie a nic nie przybedzie jak niebede jadł odpwiedniej kcal? Dokładnie. A co do piwa to nie słyszałem aby wypłukiwało gainera, więc raz na jakiś czas możesz wypić.

To też zależy o której wstajesz następnego dnia. Bo np mógłbyś zjeść po treningowy o 22 a o 24 zjeść twaróg z oliwą. Tylko tak jak pisałem, ważne jest o której wstajesz następnego dnia, tak aby przespać min te 8h.

Zestaw supli ładny ale trzeba wszystko umiejętnie podzielić aby z suplementacji wyciągnąć jak najwięcej. Suple to jest dodatek do diety bez niej nie będzie aż tak dobrych i oczekiwanych efektów. Z drugiej strony nigdy nie wiadomo co w stormie i shocku faktycznie jest... Najważniejsze, ze działa.

Moim zdaniem zwiększ liczbę powtórzeń w seriach 12-15 i po 6 serii na partię i skup się na ogólnym rozwoju sylwetki bez dźwigania maxów. Technika w każdym ćwiczeniu to podstawa. MAsz jeszcze dużo czasu aby dźwigać duze ciężary.

Lukasz - niestety po całej Polsce musimy jeździć aby zaliczyć jakieś zawody. Michał - Klimek to aktualnyu mistrz Polski w Trójboju i był dwa dni po zawodach kulturystycznych gdzie zajął 4 miejsce także wyniki siłowe rewelacja jeśli wiesz o czym piszę. Sene - ciąg musi wykonywać w sumo ale nie chce mnie słuchać. MAm nadzieję , że po wczorajszej [...]

[...] sezonowiec, po prostu nie wiem jak się ułoży po wakacjach i czy będę miał czas i możliwości na kontynuowanie ćwiczeń, ale się postaram. Na każdym forum zawsze się znajdzie ktoś 'mądry', kto tylko czeka, aby laika w danej rzeczy zjechać.. Może ten mój pierwszy post zabrzmiał nie do końca, tak jak miał zabrzmieć. A tu od razu, że sezonowiec.. eh..

[...] zatrzymuj sztangi/sztangielki i nie blokuj w łokciach - kończ ruch na lekko ugiętych. W dolnej fazie ruchu też nie musisz zatrzymywać tylko jak będziesz trenował pod zawody i siłowo wówczas możesz w jednym z ostatnich treningów na wysokim % zatrzymywać. Najważniejsze aby ruch opuszczania i wyciskania był wykonywany w tempie średnim i płynnym.