aby

[...] Zaczynając od treningu, poprzez suplementy, kończąc na diecie. Kulturystyczny styl odżywiania -> sześć-osiem małych posiłków jest jednym z najbardziej skutecznych sposobów, aby zmienić kompozycje swojego ciała. Co do tego nie ma wątpliwości! Jeśli ktoś mówi, że NIE – to znaczy, że nigdy nie podszedł do tematu na poważnie. Ale świat się [...]

[...] od drugiej jeśli gdzieś pojawia się problem w przypadku hantli może być zamaskowany bo ramię z hantlą sobie samo dobierze kąt pracy i jest mu łatwiej dobrać taką płaszczyznę aby było jak najefektywniej. Teraz sytuacja się zmieniła bo sztanga narzuca konkretny tor ruchu i tutaj nie da się nic zmodyfikować bo pozycja jest zamknięta na sztandze i [...]

[...] załapania odpowiedniej techniki, i nawet tak wytrenowany z ciężarami zawodnik jak CT może wyczyniać różne cuda z ciężarem własnego ciała. Siłownia wcale nie ogranicza, trzeba tylko chcieć i wzbogacać swój trening o różne gimnastyczne elementy, aby ciało zachowało elastyczność; btw chciałbym zobaczyć kogoś o posturze Erica Spoto robiącego wymyk;)

[...] + A5: 9-9-8-8-7-7 + A2: 9-9-8-8-7-7 + bez obciązenia C1: 8-8-7-6-5-5 + G: 5x15 na koniec uginanie ramion stojąc na rękach przy scianie 4x3 a bo jakos tak naszła mnie ochota aby to sprawdzic :D Niestety trening nie został doprowadzony do samego końca .. OBWÓD 3 Poziom 3 Trening 7 27.11.2013 Obciążenie 5kg B1: 11-11-11-10-10 A5: 9-9-9-8-8 A2: [...]

Dziękuje, za podpowiedź :) Postaram się zrzucić jednak trochę balastu :) Proszę mi jeszcze powiedzieć jaka jest bezpieczna granica spadku wagi na okres jednego tygodnia, tak aby w większym stopniu nie palić mięśni. 0,5kg/tydzien?

To podaj link do tematu, w którym widziałeś, że ktoś ogarnięty pisał, aby dekę lecieć 8 tygodni.

[...] wlasnie nie wiem czy nie byly by one za rzadkie..tescia zawsze moge dokupic ale najpierw chce dojesc ten propionat..pisaliscie ze stosunek minimum musi byc 1:1 wiec mysle aby brac deke co 6-7 dzien a tescia co 2-3 po 100 mg i przy koncowce dokupie dluzszy ester Enan albo jakis prolongatum.. Zmieniony przez - Hamer_May w dniu 2013-11-27 [...]

[...] z silowni i po tych 3 strzalach tescia juz poslzo 5 kg wiecej na klate..ale jem dodatkowo odzywki,arginina,bcaa,bialko,carbo..co do deki to chyba nie jest jakas duza dawka aby blokowala..slyszalem ze przy takiej dawce nawet odblok jest niepotrzebny chociaz zaopatrzylem sie w clomid,hcg chyba zbedny.Mysle ze deke bede bral co e6d 250 mg (wyjdzie [...]

Kwestię zakładania rodziny zostawmy, w Twoim wieku o tym nawet nie myślałem. Chodzi o to, że siłownia zawsze z czymś koliduje i trzeba dużo samozaparcia, aby regularnie ćwiczyć. Rodzina, praca, dodatkowe obowiązki, ograniczenia, lenistwo, to wszystko sprawia, że ludzie prędzej czy później z siłowni rezygnują. Sądzę, że Tobie to nie grozi.

[...] MC na prostych, podciągania, przysiad sumo.. :) Pozostałam przy stałym planie. Mam nadzieję że wystarczy że do niego się przyłożę :) Teraz przede wszystkim zależy mi na tym aby poszerzyć biodra-optycznie-może jakieś ćwiczenie w związku z tym dołożyć?? A. Martwy ciąg 1: 26,5kg-12x 2:31,5kg-12x 1:19kg-15x 2:29kg-15x B1. Wyciskanie sztangi [...]

[...] miksujemy na masę, piekarnik rozgrzewamy do 180 stopni. Na blasze, na papierze do pieczenia rozsmarowujemy masę jaglaną w dowolny kształt. Spód podpiekamy koło 15 minut, tak aby powierzchnia się ścięła i można było posmarować doprawioną pastą pomidorową. Nastepnie jak to w pizzy, kładziemy ser i pozostałe dodatki. Pieczemy kolejne 10 minut, ale [...]

fajnym serialem jest też elementary choć trzeba długo czekać na napisy mój angielski niestety czasem nie wystarcza, aby dokładnie wszystko zrozumieć, a tu akurat każde słowo jest ważne

deki wyjdzie 15 shot. 21 sus no metki w sam raz powiedzmy. Jak dalej by to mialo wygladac? odblok lub mostek? Co brac aby uniknac skutki uboczne mam tedencje do tradziku tego sie boje wybiore sie jeszcze do dermatologa przed cyklem i na badania krwi co zbadac by sprawdzic czy jest wszystko ok. Dzieki za pomoc i z gory dziekiii!

[...] leżąc (MAX): 145 Martwy ciąg (MAX): Przysiad (MAX): Witam Prosilbym o pomoc w dokonaniu dobrej rozpiski..wiem ze wiele jest tego na necie(bardzo duzo czytam)ale chcialbym aby bylo to zrobione typowo podemnie.. Mianowicie posiadam deke Nandrobolin-250 Alpha-Pharma 250 mg/ml (10x1 ml. amp) oraz Propionat Test-P (1x10ml) zalezy mi na dobrych [...]

[...] z 16-stu mini treningów. Jeden mini trening wykonywany jest co półgodziny, co daje nam 8-śmio godzinny maraton. Przygotowanie do treningu: Wziąć 2 dni wolnego od treningów aby zregenerować nasze ciało. Dzień treningu: Zjeść ogromne śniadanie co najmniej 2 godziny przed treningiem. Przygotować 16 porcji shake'ów - wypić jeden po każdym [...]

Ostatnio jak obrywalem to aby sie zaslanialem, bo nie bylo czasu sie uchylic :D

KruQ a jak Ty bys to proponowal rozpisac, moze wtedy aby te 20sus starczylo na 10tyg i dowalic jeszcze cypio chyba, ze deke obciac do 300mg tydzien. Nie wiem panowie jak bedzie najlepiej

[...] miesiąc. Nie nagrałem nic bo nie bardo było jak. Było kilka osób i ładne kg cisną,ale technika leży u większości,je nie robię za poprawnie,ale czasem szok dla mnie.Zależy większości raczej na tym aby tylko podnieść ciężar niezależnie od konsekwencji i jak to zrobią. Brak prysznica. Dieta ok. Zmieniony przez - Hop w dniu 2013-11-27 09:08:15

[...] i nic mi nie wychodziło. Czyżby znowu wskazywało na to, że jednak brak Mg, a nie kcal/węgli? A może to i to? trudno wskazac mi jednoznaczna przyczyne osobiscie staram sie aby wszyscy w mojej okolicy przyjmowali min 1 kaps CHELA-MAG B6Ÿ FORTE MEGA CAPSŸ dziennie codziennie sam stosuje 2 kapsy przed snem codziennie oczywiscie zmeczenie [...]

Tu wprowadź tekst linku... liznk do diety wiadomo, ze posilki beda urozmaicane troszke zmieniane ale aby bylo jak najmniej cukrow i jak najbrdziej zdrowo. Mada mi idzie opornie wszystko wchodzi w rzezbie heeh ciezko mi tyc ale lepiej po malu jakosciowo. META 1-3 30mg META 3-6 20mg wyjdzie razem na 5,5 tygodnia to prawie 6 %-) SUSKA 1-2 250mg e7d [...]