aby

[...] dzieki jak wyglądają przysiady klęcząc? ale chciałbym to jakoś zmodyfikować jako że nie trenuję typowo trójbojowo a raczej różne odmiany fbw (coś jak różni atleci) chciałbym aby przysiad klasyczny nie był na jednej sesji z przysiadem przednim. No i maszyny odpadają. proszę o sprawdzenie mojej propozycji: I -przysiad klasyczny 5x5 (ostatnie 3 [...]

[...] 3 kg a potem utrzymywac ta wage poniewaz musze utrzymac wage do zawodow. Ponadto zaczynam treningi i bardzo mozliwe ze przytyje po nich. Co mam cw po treningu trojbojowym aby nie przeszkadzalo to mojej sile i zeby spalic te pare kg??? Dzieki za odp. i podrawiam. Ponadto planuje kreatyne lub cos inego na sile we wrzesniu. Dzieki Zmieniony przez [...]

no nowy bodziec po treningi trzeba przeplatac co jakis czas aby zaskoczyc, dac nowy bodziec miesnia. ja wrocilem jak wiesz do splita i zaluje skoncze go za jakies 3tyg i moze pojade nietypowym splitem dzielonym na dwa zmodyfikowanym pod siebie lub wroce do fbw\hst twoj plan nie co przeladowany, za duzo cwiczen dodatkowych, uzupelniajacych mowilem [...]

aeroby polagaja -oględnie mowiąc- na wysiku przy ktorym odech jest ciągle dość stabilny. jeżeli wysiłek jest wiekszy to sprobuj to tak poukladac aby był wykonywany w dni bez silowni.

ej no ****a to jakie białko kupić ? bo chce zamawiac,aby na wtorek już było

[...] (nie polenam na wyprostowane grozi kontuzja kolan) Robi sie to w seriach po 10. Zwykle 5x10 , pomiędzi seriami robi sie rozciąganie i skipy B. Wazne też jest przetwozenie nabytej siły - czyli płotki. najpierw sie przechodzi potem skacze na 2 nogach a potem tylko na jednej. i jest 5 płotkió ustawionych nastepujaco [...]

...a ja mysle, aby nie walczyć az tak z genami

Rafał mam pytanie.Bo dzis na treningu zrobiłem aby bica bo potem mi czache zaczeło rozrywac i nie zrobiłem trica. I teraz czy mam zrobic tricka z klata we wtorek czy jutro tricka a we wtorek klate czy tak jak mi sie podoba???

czy na 2 sniadanie mogę dać jajka ? + jakie węgle jak będę w szkole ? i 2 pytanie ile na masówce dostarczyć wegli aby sie nie zalać jak swiniak ?

to dokup testo i pociągnij go jak pisałeś 8 tyg,choć ja osobiście w 1 dzień walnoł bym 500 mg aby uzyskać większe stężenie

kretka w tym wypadku to kasa w błoto, jadz tak aby pokryc zapotrzebowanie kcal, ew białeczko w proszku do uzupełnienia diety, którą pierw musisz ułożec bo z tematu wynika ze jej nie masz. zdr

error dawaj soga i wypad bo to jest zenujace.... ankieta beznadziejna, aby na tomka jest spoko schodzimy na psy... w tym balu znajomych coraz wiecej, coraz wiecj osob patrzy na rece...

[...] LYSANEL. jeszcze teraz kupilem jedną kostke. Efekty są ale to nie jest to jeszcze problemy ze skóry powracają. wydaje sie że jest ok jzue a za chwle są jakieśtykwity na plecach i twarzy. Moje pytanie czymam zmienić te kosmeyki na jakieś inne albo dokupić jakieś inne??? cos cos moge jeszcze zrobić aby zachamować te krosty!!! prosze o odpowiedz!!!

[...] wiem jak dokładnie się nazywa, ale na polski język brzmiało to "Kaczubango" czy jakoś tak. Było to ostatnio na "DiscoverHD" w "Fight Quest". Mniej więcej polegało to na tym, aby się broni przed przeciwnikiem, czyli jak najszybsze obalenie lub unieszkodliwienie go i odebranie mu broni. Jak ktoś wie jak to sie pisze i wie coś więcej o tym to [...]

Dopiero filmik pokazał cała prawdę. Jest prze konkretnie. Od fotek które były na początku bloga progres olbrzymi ;) Jedyne co raczej musisz poprawić to pozowanie. A dokładnie ukazanie najszerszych bo widać kawał dobrego miecha, tylko to ukrywasz aby tak dalej ;)

[...] moim wyjsciem wlasnie bylo polaczenie z Shock'em T. A wie ktos moze ktory supel by dobrze utwardzil miesnie na koniec cyklu? bo czytalem wlasnie ze po JW mozna na to liczyc aby troche sie ubily no chyba ze sie myle:/ PS Jakby ktos byl tak mily co bral Jungle Warfare i napisal jak sie na nim czul i jakie efekty po nim to bym byl bardzo wdzieczny:)

Body zajawka jest ale mozliwosci brak zdecydowanie lepiej strona sily masy u mnie sie prezentuje.do konca lipca robie co moge aby maksymalnie popalic. potem troche wakacji, dalsza redukcja zeby w dobrej formie wejsc na jesienna bombe.znudzilo sie bycie grubasem"wyżyłowana" sylwetka sie marzy i bede dazyl w tym kierunku na tyle na ile to [...]

[...] Bez chemii nie da się osiągnąć rezultatów na skalę światową. Wystarczy popatrzeć na muskulaturę zawodników którzy uczestniczą w zawodach czystych (taka moda na zachodzie) aby zrozumieć, że jesteśmy konsumentami białka w różnych opakowaniach z różnych koncernów ale właśnie w tych czystych zawodach mamy szansę a nie na karierę typu [...]

Jak informują angielskie media, francuska federacja piłki nożnej chce, aby Arsene Wenger został nowym selekcjonerem drużyny narodowej po fatalnym występie Francuzów na Euro 2008. Jest prawie pewne, że włodarze francuskiej federacji zwolnią obecnego selekcjonera Raymonda Domenecha jeśli ten w ciągu najbliższych dni sam nie poda się do dymisji. [...]

[...] bo bardziej pompuja krew do miesni) 3.Ile razy w tygodniu moge cwiczyc klatke?(mysle ze zroznicowanie cwiczen jest najwazniejsze poniewaz im wiecej jest atakowanych wlokien miesniowych tym wieksza ich ilosc rosnie dlatego tez rozbijam klatke na 2 dni w tygodniu tak aby wykonac wszelkie mozliwe cwiczenia nie przesadzajac z liczba powtorzen)