Witam chciałbym aby ktoś zamieścił jakieś fajne zdjęci z siłowni , chodzi mi o pozy jakie mam zdjęcia zrobić bo fajnie wyglądam ale nie wiem jakie figury żeby było super ., co mam trzymać hantle w góre a kolega cyka zdjęcie jakieś konkretne ma kots jakieś pomysły ??
Ogarnij gościu piszę mu wyraźnie aby robił nogi z innymi partiami. A nie aby przestał je ćwiczyć. Lepiej jak będzie robił nogi + partia wtedy będzie więcej mógł zrobić. Będzie ćwiczył nogi jak zrobi wszystkie serie przechodzi na coś innego i robi swoje, wtedy jak skończy to może spokojnie wrócić do nóg, które odpoczęły po wysiłku. Więc nie pisz [...]
Paracetamol w ogole jest przereklamowany,mozna go brac jedynie jako srodkek przeciwbolowy lub aby zbic goraczke. Jesli chcesz zwalczyc pierwsze objawy przeziebienia polecam srodki zawierajace ibuprofen ktory oprocz dzialania podobnego do paracetamolu posiada dzialanie przeciwzapalne. Zmieniony przez - Aleks w dniu 2008-04-23 18:28:56
ok f***master nastepnym razem 2 razy pomysle :P orion ale wlasnie w tym sek ze nie czuje aby klata byla przetrenowana nie odczuwam tego jakos specjalnie. Poprostu jak robie przerwy miedzy seriami po poltorej minuty i zaczne nastepna serie to wycisne z 6 razy i juz zaczynaja sie schody... Przedluzylem przerwy do 2 minut i dalej to samo moze troche [...]
[...] również znajdujący się w składzie Kwas Alfa Liponowy (ALA) , który ma za działanie regulatora insuliny. Pracownicy laboratorium z pewnością dobrali skład w/w produktu, aby spełniał swoją role i śmiało mogę powiedzieć, że udało im się to wyśmienicie! Miałem tylko próbkę tego produktu, lecz śmiało mogę polecić każdemu ten stack kreatynowy, [...]
od maja zaczynam nowy cykl, i nie wiem co kupic. Jaka kreatyne doradzicie,aby starczyla na minimum 6tygodni? moge na to przeznaczyc 150zl. staz 2 lata wiek 17 cel masa dieta jest. Wczesniej bralem mono,KO i Nitro2. Dodam, że na KO i nitro dawkowanie bylo bardzo minimalne.
"jednak autor mial chyba cos innego na mysli czyli ile powinno sie dostarczyc bialka aby dostarczona ilosc bialka byla wystarczajaca na cala noc " własdnie o to mi chodizlo. Zgadza sie mam 80 kg wagi. Mowicie ze 100 gram to zamalo? ok bede szamal 2 opakowanie
[...] oraz ogólne osłabienie. Ponieważ w okresie przedłużającego się wysiłku, może dojść do poważnego odwodnienia komórek, część osocza przenika do przestrzeni wewnątrzkomórkowych aby zrekompensować straty. W wyniku tego dochodzi do zmniejszenia jego objętości, wzrostu lepkości krwi oraz pogorszenia transportu tlenu i ciepła, co z kolei może stanowić [...]
nie dawaj rad skoro sam piszesz "skura" przez u (do kolegi z poprzedniej strony) to nie ma nic do rzeczy chyba jak ktoś pisze ? ważne aby było logiczne i mądre
[...] robic po 4 serie kazdego cwiczenia powtórzenia od 25 do 18 w ostatniej seri.Planuje robic po 3 cwiczenia na daną partie mieśni.Oczywiscie dietka na redukcje tkanki.Prosze aby ktos mi powiedział po jakim czasie następuje spalanie miesnia,kiedy miałbym zrobic przerwe oraz rozpiske parti miesni na dni tygodnia bo nie wiem jak bedzie najlepiej.Z [...]
Koluszek, nie. Założenie mam takie, aby tak dobierać ciężar, aby robić na maksa w ustalonym zakresie. Madu, wiem, że mój ciężar w mc to marnota, ale na więcej narazie nie pozwalają nadgarstki, choć będę starała się zwiększać, a i tak w tym zakresie, w którym robię czuję i dwugłowe i grzbiet, więc ćwiczenie nie idzie na marne, a dwugłowe dobijam [...]
[...] z amerykanskimi filmami , ktore i tak nie odzwierdziedlaja prawdziwego oblicza amerykanskich wiezien.Rok temu bylem nawet obecny podczas takiego krecenia ( podajze jakis mini serial na zlecenie MSNBC. Totalna parodia co sie dzialo , no ale coz klient wymaga to ma , czyli wiezniowie razem z klawiszami robia show tak aby widzowi sie podobal
[...] miesięcy, staram sie utrzymywac dietę,ćwiczę 4 razy w tygodniu pn wt czw pt. bardzo lubię graćw piłe i dlatego gram z kumplami w niedziele tylko że tak po 60-90 minut,czasami także w poniedziałek na wf około 2 godziny przed treningiem... i chodzi mi o to czy aby nie zadługi ten czas granie boje sie ze spadnie masa... proszę o odpowiedz Pozdro PDG
[...] ( cieżar progres) Wyciskanie hantli skos z suplimacją 12,10,10,8 (porgres) Krzyżowanie linek wyciągu 12,10,10,8 ( Tu jestem bardziej pochylony do przodu niż normalnie , aby aktywowac górne partie klatky ) Rozpiętki w siadzie na maszynie 12,10,8 Biceps : UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM - 12,10,10,8 UGINANIE RAMION ZE [...]
Te filmiki o których piszesz to program wdrażany przez kpt.Kopcia i mjr.Tarnowskiego i właśnie tam na kurs się wybieram To o czy pisałem to wyższa szkoła jazdy obejmująca zagadnienia typu jak atakować nożem przeciwnika w kamizelce kuloodpornej aby ominąć wkład balistyczny a uszkodzić najważniejsze organy
[...] po altroskopi 12 dni(usuwali mi łekotke), chodze juz bez kul, czy to nie zaszybko? lecz wiekszym problemem jest to ze moj lekarz nie zlaecil mi zadnej rehabilitacji pomimo pytan i prosb..zalezy mi jak tym aby jak najszybciej zaczac trenowac(gram w unihoka) lub chociazby biegac..moze moze jakies rady lub ćwiczenia które wzmocniły by moje kolano
[...] mieli 62 w kablu bez chodzenia na silke! A w cyrku beda pracowac Ci co maja 72 w bicu Szczerze mowiac nie wyobrazam sobie teraz zastosowania tego mechanizmu...Nie sądze aby człowiekowi było potrzebne aż tyle mięśni(większe zużycie kalorii, większe rozmiary, większe ciuchy, wieksze koszty itd). Ale pewnie jakieś "freaky" się znajdą [...]
[...] ujalem, bezposrednio po silce banan + odzywka bialkowa i po 45min ten ruz z kurakiem, albo magnum 8000 100g + odzywka bialkowa. 3.5g wegli to za duzo? to ile powinnien dac aby byl bilans zerowy narazie. hmmm to teraz mase robic na lato? bo mi chodzi tez o brzuch zeby byl szes****k no a na masie troche ciezko nie? :( a co mialo by nie pojsc tak [...]
czesc No wsumie chcialbym nabrac czystej masy miesniowej a spalacz biore aby spalyc tluszcz bo troche mi sie go nazbieralo a hmb w plynie mi zostalo a capsulki z hmb dostalem od kolegi poprostu chcialbym nabrac czystej masy miesniowej i dlatego pytam jak zabrac sie do tych 8 odzywek no i cwicze juz ponad rok juz wiec prosze kogos by udzielil mi [...]
meraviglia/blog/czas na moją redukcję:)
