aby

[...] bardziej kobieca - ale co tam. Plecy ? To Ci nic nie da, ale plecy i brzuszki to juz cos, mozesz pokazac jakies woje fot ? Powiedzielibysmy jakie cwiczenia masz wykonywac, aby jakos poprawic wyglad sylwetki, a jezeli nie chcesz to opisz sie dokladnie, co jak i gdzie. Zreszta jezeli mowisz o biodrach, to plecy maja malo tu do tego, lepiej robic [...]

[...] ale systematycznie Miesnie beda twarde, i z czasem bedzie dochodzic sila & masa Na mnie o wiele lepiej dziala fbw, wytrzymalosc wzrosla mi dosc ostro i tego sie trzymam aby robic fbw, po skonczonym bede chcial zrobic przerwe 2 tyg, i jechac fbw, ale innym planem zaczynajac od nog. pozdro Zmieniony przez - skull09 w dniu 2008-04-07 10:13:47

[...] powinny one jednak interpretowac tej wskazowki jako pozwolenie na „jedzenie za dwoch” 10.3 Zalecenia zywieniowe Rowniez w okresie karmienia wazne jest aby matka odzywiala sie zdrowo i zroznicowanie oraz stosowala sie do wyzej wymienionych wskazowek zywieniowych. Zaleca sie kobiecie karmiacej przyjmowanie preparatu [...]

[...] mlecznych, ziemniaki też idą out. Posiłki myślę że 3 razy dziennie jak na razie mi wystarczą, nie ćwiczę aż tak dużo żeby zwiększać do 5. - Po to jemy 5 posilkow , aby zwiekszyc metabolizm, ograniczajac sie do 3 robisz blad Trochę jeszcze poczytam sobie na temat odpowiednich diet i jak już zdobędę potrzebną wiedzę, to wrzucę coś swojego [...]

[...] wdzieczny gdyby ktos kto siedzi w temacie napisal mi plan treningowy (wiem wiem, jest tego duza ilosc na forum, ale nie wiem co wybrac) oraz diete jaka nalezy stosowac aby "nabrac ciala". Czy trzeba/mozna stosowac jakies odzywki? Ja jestem niedoswiadczony, trenowalem wczesniej wedlug jakis planow z sfd, ale sam nie bylem pewny czy to da [...]

... jak przeciwnik 3ma w gardzie mozna usilowac przelozyc jedna noge nad brzuchem przeciwnika i odwrocic go tak aby znalazl sie swoim brzuchu wtedy tylko wystarczy przycisnac biodra do maty i nie ma mocnych garda musi puscic... Chciałbym to zobaczyć a) przy ciasnej gardzie nie przełożysz ( a nie ciasnej się nie zakłada) b) przekładając nogę [...]

Jednak ciekaw jestem nawet tej walki, bedzie mozna popatrzec po mraz kolejny,na show w pewnym sensie Mozecie sie dziwic ale obstawiam za Thopmsonem, mimo ze wolalbym aby wygral Kimbo.

[...] się troche ppoprawiła, biegam 2 razy w tygodniu, jeden dzień robie sobie interwały a w drugi bieg jednym tempem przez np 30 minut. Mam pytanie jeśli trenuje w poniedziałek, srode, piątek MT to lepiej biegac 2 razy w tygodniu czy może 3 ? pytam bo niechciał bym przedobrzyc :P chce poprawić konycje aby spokojnie dać rade na sparingach. Pozdrawiam

[...] zrobic przerwe od krety i staków kreatynowych by nastepny zwykly mono jablaczany i staki dobrze podzialaly na mnie i po za tym wiem ze od krety jest przyrost miesnia sercowego wiec nie mozna za czesto brac juz 2 miesiace bez odzywek jade i chce teraz cos wziac aby nie kreatyne gainery to i tak kupie swoja drogą co byscie jeszcze radzili ZMA??

[...] Team - Miszczowie FC Sprawa mistrzowska może się rozstrzygnąć już w przyszłej kolejce która zostanie rozegrana 12 i 13 kwietnia, drużynei Black Magic wystarczy remis aby mogła świętować sukces. pozostałe miejsca na podium są sprawą otwartą jak widać jest bardzo zacięta rywalizacja i tak drużyny Explosion i Miszczowie FC traca do lidera [...]

Owszem. Pytanie tylko, czy faktycznie jest to tobie potrzebne? Przy takiej aktywności pamiętaj, aby nie schodzić zbyt nisko z kcal, no i aeroby po siłowni nie powinny być zbyt długie.

kochana OBLImnie osstatnimi laty przybyło niemal podwójnie więc wręcz wskazane aby ubyło połowe prawie pokażę wam kiedyś zdjęcia - szok .......serio....

kończy mi się cykl. robie przerwę a, że posiadam bonusowy kwit i chce sobie zamówić jakaś kreatyne aby się nie rozpłynął ... więc pytam o rade... co polecicie ? do wydania 150zl plus. cel: masa przebyte cykle: 3x mono, xp staż: 2latka myślałem nad xpe + cp albo xp + Creatine Extreme Blast Met-rx, albo samo cp + Creatine Extreme Blast Met-rx co wy [...]

Pewnie macie racje, wiem, że potrzebuję odpoczynku (ale nie od aerobów, żeby nie było ). Jestem na etapie obmyślania diety, aby podkręcić metabolizm. Acha, wczorajsze zasłabnięcie zwalam na chwilowe niedotlenienie mózgu... A narazie jadę dalej wg planu I tak oto wypiska z dzisiejszego treningu: rozgrzewka - bieżnia 5 minut KLATKA 1. wyciskanie [...]

Zaczołem pic soki z marchwi ktore zawieraja beta karoten aby przyciemnic sobie karnacje i który sok z marchwi ma najlepsze składniki/witaminy aby cere troche przyciemnic wazne tez aby wyszło ekonomicznie:)?? Mam pytanie tez do soków Fortuna Karotka i Pysio. Karotka - sok z samej marchwi w tabeli odzwyczej zawiera nie mniej niz 1.9 mg RDA % Beta [...]

w izolowanych cwiczeniach progresja byl;aby co drugi badz co trzeci trening

proszek jak zwykle bialko dodaja to do miesa aby zwiekszyc wartosci odzywcze podobno to biara kumple brata i jes spoko ale ja wole byc pewien bo smak to ma odrazajacy

[...] :) ( może jest to możliwe ) Wiek - 19 ( w listopadzie 20 ) Wzrost - 172 Waga - 95:o Cel - szybkie spalenie tłuszczu, którego mam nadmiar. I jeśli miał by ktoś więcej czasu aby napisać również jakiś rodzaj treningu aby spalić tłuszcz z obydwu ud, tyłka no i pocześci z brzucha ( bądź różne biegi itd. bo ja sie dosłownie na tym nie znam ). P.S [...]

1-12 prop 8-13 Wino 8-13 Tren Tak mogło by byc ?? Bo chodzi mi o to zeby przez całe 13 tygodni rosnąc dlatego dodałem pod koniec tren i wino aby zbic mase nie wiem czy dobrze wypowie sie ktos jeszcze :) z góry dzieki

[...] swoim najbliższym występie w Amsterdamie. Na moje pytanie, dlaczego nie bierze udziału w walkach turniejowych odpowiedział nie bez żalu, że organizatorzy celowo to zrobili, aby galę wygrał Bjorn Breggy. Mówił też, że zamierza promować K-1 w Polsce i teraz często będzie tu bywał. Ogólnie chłopak bardzo kontaktowy, dobrze mówi po Polsku, nie [...]