aby

wylliam - jak masz Opere to zaznacz dopasuj do szerokości na stronie głównej, a jak nie to na głównej stronie na białym po prawej stronie kliknij i przydtrzymaj lewy guzik myszy i jedz w prawo i ujrzysz szare pole i napis klikinij aby rozmawiac spamowac i to jest własnie to

Mnie dojście do szpagatu zajeło około roku. Dzięki temu uniknąłem kontuzji. miałem wtedy około 18 lat. Teraz wracam do sportu po około 3 letniej przerwie. Cwiczę dwa miesiące i już szpagat powrócił. Robie turka, aby uściślić.

jesli chodzi o odpowiedz na pytanie 1 to NIE widze powodow aby przerywac suplementacje kreatyna i tak jesli nie jestes weganem spozywasz ja codziennie :D

Za krótko ćwiczysz aby brać się za koks.

normalnie cwiczylem nawet nie zwracajac uwagi na ta wade kregoslupa na plecy robilem martwe ciagi wioslowanie w opadzie, szrugsy ogolnie wykonuj tylko cwiczenia sztanga aby rownomiernie obciazac plecy

Zgadzam sie z Wami, nalezy uswiadamiac tych, ktorzy przejawiaja jakakolwiek chec do tego, aby dowiedziec sie czym ten sport tak naprawde jest. Z ludzmi, ktorzy "wiedza lepiej" nie ma co dyskutowac, bo przeinacza kazdy argument. Wezmy np. pankration - byl czescia igrzysk, my wywodzimy sie z tej wlasnie kultury itd. To ci na to powiedza, [...]

obojętnie czy weźniesz po treningu czy wieczorem jak chesz aby ci strczylo na dłużej to w DT wal a reszte uzupełniaj dietą 5g to 1 miarka czubata

cholera wydało sie ale jak na 5 lat treningu to chyba dużo to nie jest btw ile kto ma gram białka w diecie? tak z ciekawosci pytam ja mam cos koło 200-220 g żależy co tam pożre Ronnie twierdzi że aby dobrze masa szła potrzeba 500 AMEN

zamiast 12/10 powtorzen rob 10/8 a po miesiacu 8/6. nie ma sensu taka duza ilosc powtorzen. dodaj martwy ciag z podobnymi ciezarami jak przysiad (ale najpierw oczywiscie zacznij z mniejszymi aby sie nauczyc techniki)

"Prawda jest dobra, ale lepiej, jeśli umrze za nią ktoś inny." Nie można pozwolić, aby Pawła zaszczuli i zrobili z niego bandytę. Po raz kolejny zapytam, co ta "grupa medialna" robi w praktyce? Czy nie można np. zredagować(dokonać korekty), i opublikować jakiegoś artykułu(w stylu tematu Mariana o dopingu) na łamach wyżej(w [...]

Pit Bull wszytsko załatwił, pit pisz jak zrobisz aby na darmo mod nie wchodzil Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2006-10-29 13:54:26

http://www.share.am/dl/842744975/david douillet Judo1.rar http://www.share.am/dl/313299818/david douillet Judo2.rar http://www.share.am/dl/795344825/david douillet Judo3.rar http://www.share.am/dl/984336588/david douillet Judo4.rar Aby sciągnąć gre nalezy wkleic linka do przeglądarki i usnunąć znaki ''''

dlaczego sie czules przeruchany jakby cie mlot pneumatyczny przeruchal ? czy to aby byla osiemnastka plci zenskiej ?

Jeszcze jedno :) pytanko.Wszędzie są sprzeczne info.Jedni pisza carbo to weglowodany mozesz je brac spokojnie w kazdym wieku inni po co sie faszerowac od mlodego...Wiec moje pytanie co polecacie aby zjesc wypic potreningu?Jesli polecicie carbo to kupie :)

no ok, jestem zielony w temacie, ale po to jest forum aby sie czegos dowiedziec...

[...] 210,0 kg, obaj zawodnicy spalili swoje pierwsze podejścia. W drugim podejściu zaliczył zarówno Darek jak i Andrzej i o zwycięstwie miały zadecydować trzecie podejścia. Darek aby zwyciężyć nie tylko w V edycji, ale i wywalczyć trzecie miejsce w lidze zadysponował na sztangę 195,0 kg. Andrzej było ostrożniejszy i podał w trzecim podejściu 217,5 kg [...]

[...] mam styl pisania ;) co do tego: narazie dopóki nie uloze diety wylaczylam ze swoje jadlospisu chleb ziemniaki alkohol slodycze napoje gazowane i jem co 3 godz i staram sie aby bylo duzo bialka w kazdym posilku. to bardzo dobrze intuicyjnie wsytzsko good;) co do treningu ktory podalas to istna tragedia jutro jak wroce z uczelni napsize ci co i [...]

A czy teraz temat nie wskazuje lepiej na jego zawartosc? Chyba chodzi o to aby na forum było wszystko przejrzyste.. pzdr.

Czemu jedna porcje aby ? bo mam 2 x male.czyli na 50 dni szamajac 2 porcje.Szamiac jedna porcje pucha by mi została.No to już lepiej zrobić na samym cp bez mono ...

[...] pisza chlopcy, wiecej dystansu ja np. mam cos takiego, ze moj facet tez jest bardzo zazdrosny, jednak ja tez lubie byc zazdrosna o niego i nawet czuje nieraz taka potrzebe, aby dal mi ku temu powody ale on tego nie robi.. mysle, ze na jedno to jest dobre, bo mozesz zobaczyc, czy drugiej stronie na Tobie zalezy, dac jej do zrozumienia, co moze [...]