aby

[...] tylko przy pierwszych kilku zawodnikach było to przestrzegane później każdy podciągał się już swoim tempem, czegoś takiego ni powinno być wystarczyłoby według mnie aby powtórzenia były czyste natomiast tempo każdy zawodnik ma swoje i wybijanie z niego dekoncentruje zawodnika. To tle co według mnie należałoby w kolejnych edycjach [...]

Aby się dostać, najlepiej zdawać na maturze rozszerzenie z angielskiego, poza tym rozszerzenie z matematyki lub fizyki (nie jestem pewien czy chemia też się tam liczy). A szczegóły znajdziesz tutaj: http://www.wat.edu.pl/0001021.php?=Re_8-9=8081464. Poza nauką, jest też egzamin sprawnościowy oczywiście;] A jeżeli chcesz się wybrać do szkoły [...]

1Pytanko kreatyna nie jest na rzezbe. glownie stosowac powinno sie na siłę, na mase no tez pomaga bo przychodzi z sila nie bierz kreatyny, poczekaj aby miec choc 1 rok przymslanych treingów popartych dietą 2a co mamy o niej napisać ?? 3 http://www.kulturystyka.pl/atlas/ 4 meta nie jest dobra mowi sie ze najlepszy jest HGH -human growth [...]

@Apokalipsa mam jeszcze pare pytan odnosnie tego barki z kaprurami, rece - masz to na mysli aby robic barki nastepnie bic,tric? czy barki i kaptury w oddzielny dzien a w jeszcze inny tric bic? Jak radzilbys robic klatke? Dodam ze bardziej uderzylbym w dol klatki i srodek. Z gory dzieki a pomoc

ale jak dziala, ile go już wykonujesz itp. musisz napisac aby coś wogóle można było wywnioskować

[...] od niego na klatkę niż on, od razu pada na niego hasło koksiarz! Najgorsze jest to, że sport ten zaczyna sprowadzać się do tego jednego... W sumie miałbym propozycję, aby zrobić konkurs na najlepsze efekty (może i przeszłe) do jakich ktoś doszedł na czysto... Osobiście powiem, że mam jednego serdecznego kumpla, który jako jeden z [...]

[...] miesni, ktore w tym czasie mogly by byc przecwiczone z mniejsza intensywnoscia... Człowiek uczy się na błędach. On ćwiczy już rok, nie jest to długo ale już odpowiedni czas, aby mniej więcej poznał swój organizm. Nie da się określić co będzie lepsze, jak dla mnie jeśli woli to niech bierze split. Póki co na forum nikt mi nie pokazał wyższości [...]

[...] 15 lat Wzrost: 165 cm Moje zapotrzebowanie: Wglodowany: 216 g Bialko: 118 g Tluszcz: 26 g Kalorie: 1571 Kcal Pobawilem sie troche tym arkuszem kalkulacyjnym i chcialbym aby ktos ja ocenil i dal mi kilka wskazowek w razie czego: 1 posilek: 100 ml mleka 2% 1 bulka grahamka z lyzeczka miodu 1 jajko Zamiast bułki w ramach węglowodanów dałbym [...]

[...] w 2 wersjach dla wyjsciowej wagi 101kg i docelowej 91-2kg. (3300 - 3100kcal) a dla swojego celu po korekcie wzialem 2900kcal. Wiec to jest uwzglednione. Nastepnie aby stracic 1kg w tydzien powinienem jesc ok 2100kcal przy malej aktywnosci fizycznej i bez wspomagaczy. Cwicze 4x w tygodniu wiec aktywnosc bym nazwal normalna -> duza i [...]

patrz ja robie treningi takie typu przystosowane aby pomagaly trenowac BJJ wsztstkie te cwizcenia pomagaja (widac zeniecwiczysz sportow walki na kazdym treningu boxu jest walka z cieniem z obciaznikami .....) a gum urzywaja profesionalisci .... uderzanie mlotem w opone porpawia tecnikie i sile rzutu gosciem przez biodro .... podciaganie sie na [...]

[...] 1cw bedzie wykonane na pelnej mocy, na 2 juz nie bedzie tyle powera, a 3 okaze sie juz zupelnym niepowodzeniem (wspomniany brak mocy przez autora), dlatego zawsze w planach winno sie umieszczac: cw. push cw. pull cw. push cw. pull Na zmiane, aby partie ktore sa glownodowodzace nie ulegly zbyt szybkiej fatydze i wyczerpaly sie juz na polmetku.

nie slyszalem, aby obciazala watrobe, no ale jak zawsze trzeba uwazac, pomiedzy 20 a 30 mg moze byc zbyt duzy przeskok

buahahahaa no przeciez ten dzial jest po to aby sie pokazywac....z kazdej strony night night

Zdjęcia narazie nie wstawie , wydaje mi się ze mam trochę tłuszczu na brzuchu i w bicepsie tez nie jest on czysty w 100% . Ludzie mówią abym szedł w mase , ale raczej ich nie slucham gdyż doświadczeniem nie grzeszą , ale mysle ze mam z czego rzeźbić , moim celem nie jest bycie kulturystą ,tylko aby poprawić sylwetkę oraz chce mniej więcej 40-42 [...]

Chyba ta cena detaliczna to nie ma żadnego związku. Poprostu podali coś w stylu po ile można to gdzie indziej kupić np. w sklepie aby było widać jak jest "tanio" u nich. Danone

[...] dojdzie do starcia. - Pracujemy nad tym, sprawdzamy kilka wariantów. Wszystko będzie zależało od tego, jakie zainteresowanie wzbudzi to starcie. Przede wszystkim chcemy, aby hala była zapełniona do ostatniego miejsca. Jeśli wybierzemy małą - ma być pełna. Jeśli dużą - podobnie. Nie chcemy pustych trybun, które widzieliśmy w Moskwie podczas [...]

[...] wady postawy sie spowodowane nierównowagą miedzy antagonistami w wiekszosci przypadków i jesli masz plecy okrągłe to musisz zwrócić szczególna uwagę na mieście pleców aby je wznocnić nieumiejętny trening mięsni piersiowych powiekszy twoją wadę.Najpierw skonsultuj sie z lekarzem ortopedą lub fizjioterapeuta i niech on ci ułoży trening. [...]

Z tego co gdzies kiedys slyszalem mogę Ci rzec, abys probowal kopac bez rozgrzewki (z poczatku mniej dynamicznie, low kicki lub troszkę wyzej [na zebra, abys sie nie dabawil kontuzji). Podobno takie kopanie bez rozgrzewki z czasem doprowadzi do tego, ze nie bedziesz sie musial rozgrzewac przed treningiem czy walka. Slyszalem, ze sa tez jakies [...]

"Jaka dieta jest dla mnie wskazana tak aby mial jeszcze energie na trening? Kiedy i jak ja zaczac?" jak najszybciej http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety "Czy uzywanie w czasie tej diety np L-Karnityny albo Kreatyny jest wskazane?" na karnityne szkoda kasy,duzo Ci nie da,kreatyna to suplement [...]

[...] mlotkowe to wyciskanie z chwytem naturalnym.Tak jak robisz mlotki na biceps.Tylko nie wyciskaj z za wąskim ani za szerokim chwytem.Taka szerokosc jak barki gdzies. Co do techniki:Ciezaru nie odbijasz od klatki,ruch mozesz zatrzymywac ok 1/2cm nad klatka.W ostatniej seri mozesz skorzystac z pomocy partnera aby wymusic 1/2 dodatkowe powtorzenia