aby

Popatrzec w sensie podpatrzyc aby se cos ułozyc choc pojecia bladego niemam a wistrol słyszałem ze dobry jest na zbicie masy i na siłe??

ilosc wody nie ma znaczenia wjewaj tyle aby Ci smakowalo

Temat został odczytany 14 razy...nikt nie zadał pytania?? MOże tak doskonale ułożyłem wszystko w tym temacie w linku?? Jeśli niczemu ma służyć ten link to poprosze aby go ktoś usunął czy zostawić go??

za madry jestes i za duzy aby myslec ze to zasluga samego KA :D za dobrze tez znasz suple :D zreszta sam to piszesz wyzej :D co do owej kretki to trudno bedzi emi sie wypowiedziec jak mowie za duzo wiesz i to jest cenne swoja droga myslem ze doczekam sie jakies odpowiedzi na moja wczorajsza prosbe milego :D

zrobic 4 czy 8 tygodniowy cykl. proszę o rady:) pytasz o cykle kreatynowy ??? jakos nie ma zadnych dowodow aby w ogole przerywac taki cykl - mowie o wzroscie miesni nie o odczuciach

[...] przed treningiem - wraz ze złożonymi węglami da energię do długiego wysiłku. Podobnie na noc dostarczamy wolno wchłanialnego białka + tłusz (który dodatkowo spowolni wchłanianie), aby organizm miał zapas na czas snu (długa przerwa w posiłkach, lecz już bez węgli. Dlatego też WPC daj po treningu, np. już do carbo albo jakieś 30 minut po carbo.

[...] dużo węgli, więc może być - chociaż się zastanawiam, czy jest sens brania 30g gainera w ogóle Weź albo samo białko (łatwo przyswajalne) i to wcześniej, niż po godzinie, albo zamiast carbo daj gainer po treningu w większej ilości (aby uzupełniał glikogen - proporcje węgli takie jak w carbo). Zmieniony przez - Piterson w dniu 2006-01-19 11:09:34

Ja wykonuje stojąc i nie spotkałem sie jeszcze aby ktos wykonywal je kleczac choc mozliwe,ze wtedy kregoslup jest mniej obciazony,pozdro

[...] prostowniki - 1 podstawowe tricepsy - 1 postawowe bicepsy - 1 postawowe przedramiona - 1 podstawowe uda - 4- głowe 1 postawowe uda - 2- głowe 1 izolowane łydki - 1 podstawowe brzuch - 1 na proste +1 na skośne barki - po 1 na każda głowę Obciazenia dobieraj tak, aby w pierwszych seriach zapas wynosil 3-5 powtorzen a w ostatniej 2-3

czemu na klatke nie możesz a na biceps tak? taki trening nie ma większego sensu.. jeśli już ćwicz całe ciało ale przy dobrze dobranych ćwiczeniach aby uważać na kręgosłup i na średnich obciążeniach.. Proponuje odwiedzić dział odżywianie i dzial trening a nie suplementację.. pzdr.

[...] Maduro, Sneijder, Van der Vaart, Babel kiedys Seedorf, Davids, Kluivert, Overmars ... taka polityka klubu. Jest jednak ryzyko, że następcy mogą nie spełnić norm i pociągną klub w dół tabeli ... w tym sezonie Ajax nie gra na miare oczekiwań. Bardzo chciałbym aby Sosin odszedł do poważniejszej ligi, napewno stać go na wiele, czas zaryzykować.

rozumie ze dieta i trening jest wiec powiedzmy ze zaczynasz od 2 tabsow w dawkach jeden tabs co 4 h aby sprawdzic jak dizal na ciebie koffa i inne dodatki ,i co dzien dodajesz 21 tabs ,az w przypadku ts dojdziesz do 3 razy dzienei po 3 lub 4 razy po 2 tabsy,lub w przypadku scorcha 3-4 razy dzienei po 2 tabsy,jesli nei bedziesz mail czesawek po [...]

[...] albo na przejazdzke do parku. Czesto ludzie nie wiedza o istnieniu innych rowerow niz "gorale". I nie zawsze drozszy model tej samej firmy jest na tyle lepszy aby bylo warto wyrzucic wiecej pieniedzy na jego kupno. 2. Ramy kellysa sa ogolnie kiepskie. Zarowno te z quartza jak i sabotage itp. Popytaj sie ludzi ktorzy startuja na [...]

ahoj ci z tego przyjdzie siłę wyrabiają ćwiczenia w zakresie 1-5 powtórzeń, złożone, z dużymi ciężarami dodatkowo siła jest w znacznym stopniu proporcjonalna do przekroju mięśni no ale skoro juz wszystko wiesz to nie ma potrzeby aby ci cokolwiek tłumaczyć, pa

witam mam 17 lat i 171 cm i waże 58.400 i miałem zamiar zażyć metenabol bułgarski ale stanowczo mi odradzono - i dlatego narazie po niego nie sięgne - mam do was prośbe - napiszcie co i jak mam jesc aby solidnie zgrubnąć bo taka waga którą posiadam mi nie odpowiada

Wiecie co...wpadłem na pomyśł. trzeba zrobić post który przekona wszystkich by po uzyskaniu odpowiedzi na denne irytujace kogoś pytanie podawała link do tematu aby go potem skasowali ponieważ ja wchodze na 2 strone w dziale "Trening" a tam sa tematy z pytaniami na które nikt jeszcze nie odpowiedział. Trzeba coś z tym zrobić. Pozdrawiam i [...]

Tak, już z czystej ciekawości, jaką diete stosować podczas robienia rzeźby? Redukcyjną? Bo wszyscy mówią, że podczas redukcji stosuje się cykl masowy/siłowy aby uchronic mięsnie. To jak w końcu wygląda cykl na rzeźbe?

[...] i waże 58.400 i miałem zamiar zażyć metenabol bułgarski ale stanowczo mi odradzono - i dlatego narazie po niego nie sięgne - mam do was prośbe - napiszcie co i jak mam jesc aby solidnie zgrubnąć bo taka waga którą posiadam mi nie odpowiada" Najpierw poczytaj posty z tego działu i z fitness, są cennym źródłem informacji na temat diet. Co z [...]

Duda - nie było chyba dnia przez ostatnie 2m-ce aby mnie tu nie było - czytaj uważniej

umnei aby do przodu teraz