aby

[...] podbicia kcal. Dlaczego tyle białka? O ile dobrze czytałam to low carb opiera się na ograniczenia WW. Wyczytałam, że dobrze jest przez tydzień ograniczyć WW do 50kcal ,aby organizm szybciej się przestawił. Po tygodniu przestawiamy się do max 150ww kosztem białka którego i tak jest już wiele :) Ankieta: Ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 23 [...]

musiałem zaglądnąć bo coś mi tak nick nie pasował do działu "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" MAFIA SFD RULEZ AGILITY HANDLER PRO

zaszkodzić na pewno nie zaszkodzi, w twoim wieku to włąsnie najlepsze są ćwiczenia obciążeniem własnego ciała (pompki, brzuszki, ćwiczenia na drążku) zapraszam do działu: Trening w domowych warunkach wybierz sobie ćwicznia, tylko pamiętaj, aby na początku nie przesadzać, bo wyrządzisz wiecej szkód niż pożytku pozdro

[...] i max sobota-20x3 i max x3 Niedziela-luz I w drugi tydzien do kazdego powtórzenia dadaje po 2 pompki.Wszystkie pomoki robię z krzesłem na wysokośc ok.40cm.Nie wiem czy ten plan jest dobry ale jeśli sie okaze ze jest dobry to zaczne to stosowac juz od nowego tygodnia.Chciałbym aby mi ktos doradził czy plan mi cos da.Z góry dzięki.Pzdro

[...] jest aż tak znacząca, rób ćwiczenia hantlami, łatwiej nad nimi zapanować niż wyciskać po linii prostej sztangę (krótsza ręka zaburzy ruch). ćwiczenia fizyczne, przy zachowaniu odpowiedniej techniki i doborze obciążenia, są bardzo zdrowe;) Najwyżej na pierwszych treningach będziesz operował samym gryfem, aby wyrobić sobie prawidłowe ruchy

[...] nie bierzesz... Uwierz - nikt nie chce dla Ciebie tutaj źle - jednak daj też coś od siebie (teraz przede wszystkim 'trochę' kultury i szacunku dla Veronki)! BTW artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

O jak miło od razu się robi artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

[...] maja go najwiecej wiec tu mozesz poszalec a nawet powinnas dlatego tak duzo tego moze Ci sie wydawac ale ja tak jem a naprawde mam ciezki metabolizm on musi byc na obrotach aby chudnac a co go buja jedzenie regularne ja jem 5 razy sporadycznie 4 no i wysiłek beztlenowy ja zjadam 2gb na kg czyli powinnam jakies 100 powiem szczerze tak jedzac [...]

[...] gdzies szkoda mojego czasu wole pogadac z przyjaciołka niz na Ciebie tracic czas..myslałam ze warto bos cholernie inteligentna ,nadal podtrzymuje twierdzenie ze szukasz prowokacji;-( ale oczywiscie bede wpadac aby sie posmiac)) bo dobrze na mnie działasz masz w koncu tego soga i pa ...ale w sumie nie jestem pewna do końca bom w końcu blomdina

[...] w pon/czw) tydzien po ostatniej inj z Enanthate wchodzisz z Propionantem, czyli: 11-16 Propionante 100-150mg E2D Winstrolu masz definitywnie za mało, potrzebuje 20 ampułek aby uczynić z niego sensowny użytek. Przydałby się Metanabol na start, ewentualnie jeśli zdecydujesz sie na dawkowanie Propionantu na koniec w dawce 100mg E2D przez 6 tygodni [...]

do kogo podbić, aby skasował ten temat? Założe nowy i podaj wszystkie konkretne info

no ogolnie pomysl fajny z tym ze trzeba by to naglosnic aby sie jak najwiecej zawodnikow znalazlo

Wielkie ukłony dla organizatora, ja aby nie zawieść spróbuje się przygotować, oczywiście jestem pełny nowicjusz, lecz dołożę całe serce bo to jest właśnie spełnianie moich marzeń&#8230; Jest jasne że jak ciężko o zawodników, to tym bardziej nie ma co myśleć o zrobieniu kategorii, ale myślę że poziom będzie wyrównany w pokazaniu sylwetki [...]

[...] serii jest za duzo...rob: 1 seria - 15ki 2 serie - 10ki 3 serie - 5ki jesli chcesz popracowac dodatkowo nad przedramieniem to HST chyba nie jest najlepszym treningiem aby to zrobic.... w tym przypadku lepiej robic splita, jesli chcesz sie skupic na tej partii... ale właśnie, ALE kto wie, raczej chyba nikt nie robil przedramienia podczas [...]

[...] możesz zmniejszyć i stopniowo(np co tydzien) zwiekszac ilosci. Tak będzie łatwiej organizmowi się przyzwyczaić Pierś w jednym z okołotreningowych możesz zamienić na rybkę, będzie całkiem fajnie(chyba, że nie lubisz) Reszta na moje oko mogłaby być, pamiętaj aby robić od czasu do czasu rotacje w posiłkach, żeby Ci sie nic nie przejadło. zdrowia

Po zdjęciach można wnioskować, że masy troszeczkę się przyda Każdy zaczyna od zera aby za kilka lat strugać bohatera o kuźwa jaki rym Powodzenia i wytrwałości

[...] wypisałam od najzdrowszej do najmniej zdrowej według każdego indywidualnej oceny.. Dlatego proszę o odpowiedź na moje pytanie tylko te osoby które na rybach się znają(co nie oznacza, ze wymagam aby mi swoją wiedzę przekazywali). Jeżeli poziom trudności mojego pytania cię przerasta, to nie zaśmiecaj forum idiotycznymi odpowiedziami, proszę. c;

zadalas pytanie, na ktore, aby udzielic rzetelnej informacji trzeba by poswieci kilka godzin. przykro mi, ale nikt tego nie bedzie tutaj robil za Ciebie, poniewaz rownie dobrze mozesz zrobic to sama. widac lenistwo siega gora. powodzenia.

[...] bo tutaj mało osób zagląda a tam masz większą szanse na porady od kilku osób ,.Załóż temat wypełniając ankietę działu , napisz więcej informacji o sobie , wstaw plan treningowy i dobrze by było aby dodać zrzut diety oraz wyliczenia kcal . Twoim celem jest masa wiec tu głównie dieta będzie decydować ( nadwyżka kcal )

[...] co ze szrugsami i lydka cwiczyc czy nie?? 3.Tydzien treningowy wygladal by tak : Poniedzialek-HST Wtorek-Areoby lub hiit Sroda-HST Czwartek-Areoby lub hiit Piatek-HST Sobota-Areoby Czy taki rozklad jest ok?czy moze masz inny pomysl??Zalezy mi na tym aby trening dzis dapiac do konca.Z gory dzieki Zmieniony przez - PanOs w dniu 2010-01-26 18:18:23