aby

Witam co do rzucić na plecy? Jakie ćwiczenia aby rozbudować w szerokość jak i w grubość. Podciąganie się szerokim nachwytem 12 10 10 8 Martwy ciąg 12 10 10 8 Wiosłowanie sztanga 12 10 10 8 co jeszcze mogę dodać?

Siemanko. Mam przerwę pomiędzy mięśniami klatki, czy są jakieś ćwiczenia aby to skorygować? Chciałbym mieć pełniejszą klate ;)

na opakowaniu bx CRester pisze aby stosowac z BX nitro . o co chodzi????przeciez Bx nie ma takiego produktu Zmieniony przez - adrian134 w dniu 2005-05-30 20:17:06

Witam. Mam pytanie jakie cwiczenie na nogi jest najlepsze aby zmniejszyc ich obwod i wyrzezbic ?? Prosze mi podac cwiczenia ilosc serii i powtorzen. Z góry dzięki.

Witam, jak wyzej jak zestawic wszystkie odzywki w cyklu treningowym aby wszystko trzymalo sie kupy. Diete mam, zestaw cwiczen rowniez. Z gory dzieki, daje soga :).

Witam, zamowilem cell pumpa i dostalem wszystko ladnie pieknie ale niepokoi mnie w wieczku dziura wielkosci tak jak by igly. Mozliwe aby sprzedal mi jakies gowno ? Pozdrawiam

Waże 57kg na 179cm wzrostu, więc bardzo mało. Co mogę jeść, aby tyć? Tylko starając się omijać gotowanie no i bez diety.

Jakie ćwiczenia będą odpowiednie, aby przywrócić, lub zbliżyć krzywizny kręgosłupa do ich normalnego stanu? Od jakich ćwiczeń zacząć i jak je zwiększać stopniowo?

Witam ! Jakie jest najlepsze białko(nazwa) i jaki gainer,aby zrobić na nim mase i oczywiście uzupełnić niedobory białka...?

Mam 14 lat 170 wzrostu i waże 52 kg . Chiałbym aby ktoś napisał co mi co jeśc żeby nabrac masy mięśniowej i ułożym mi jakiś zestaw cwiczen :) ps. nie moge pisac ci więc przepraszam za błędy ...

jestem nowy moj problem to że waże 100 kg i 170 cm wzrostu pomocy dajcie mi sposoby aby sie pozbyc tego balastu moj priv to [email protected] pozdr

witam czy może wiecie co jeść i w jakich ilościach aby zacząć rosnąć. jestem sportowcem i niski wzrost mi przeszkadza wiec chciał bym podrosnąć.

witam, mam pytanie jakie odżwyki mam kupic aby schudnac, zobic rzezbe i czysta mase miesniowa i czy wogule tak sie da zrobic. dodam ze trenuje 6 razy w tygodniu.

Witam, Chciałbym aby osoby ogarnięte w tym temacie napisały parę słów o treningu masy na atlasie w domowych warunkach , najlepiej napisali swój plan według którego ćwiczyli, bądź znają jakiś dobry.

Witam. Mam pytanie jak dawkowac te suple aby przybyło mi na masie?

co myslicie aby połączyc trening siłowy typu split np: plecy +biceps i do tego dorzucic jakies podskoki,wymachy,rzuty piłka lekarska itp dla poprawy wytrzymałosci i gibkości?

Z pomiarów różnym sprzętem pomiarowym spalam w ciągu 24h około 2800-3000 kalorii (z lekkim wysiłkiem aerobowym), ile kalorii powinienem przyjmować aby zredukować wagę??

JAka jest to wada?Czy jest potrzebna operacja?Co moge robic aby ja pomniejszyc http://img146.imageshack.us/img146/7393/img1365i.jpg

co ćwiczyć aby mieć klatę i kaloryfer i co trzeba jeść czy ryż wystarczy. robię już 40 pompek na raz mam już klatę ale małą i zarysy na brzuchu. proszę o szybką odp

Mam 12 lat i 163 cm wzrostu.Moi koledzy mają po 174 i 180. Potrzebna pomoc,bo żle śię czuję jako taki mały.Co mam zrobić aby urosnąć(i to szybko)? PS:tylko bez tabletek.Nie chcę załatwić wątroby.