aby

[...] gryfy no i obciążniki. Nie jestem ekspertem jeśli chodzi o suplementy, dopiero ćwicze 4miesiące ale z tego co wyczytałem na forum sfd to lepiej poćwiczyć jakieś 3miesiące aby organizm się przyzwyczaił do ćwiczeń a dopiero potem sobie kupić jakieś suplementy tylko nie odrazu kreatyne czy hmb tylko jakąś odżywkę typu gainer, aby uzupełnić braki [...]

Witam Co byście dodali do niego: Wiadomo Białko, witaminy, omega, zma.... Animal Stak 2 lub 1 ??? Jakieś dobre Ph? A może coś innego , najlepiej aby był to produkt bez kreatyny. Cena nie gra roli.

[...] !!!! pamietajcie o pumeksie, bo tylko od czasu do czasu scierajac chora skore mozna pozbyc sie kurzajek. Brodacid powoduje glownie wysuszanie i niszczenie kurzajki, jednak aby ja szybko wyeliminowac nalezy ja scierac. Zabieg ten czesto boli, i gdy np. zacznie was piec skora lub poleje sie troche krwi z powodu przerwania naskorka poprostu [...]

Jest bardzo mało takich przypadków. Zazwyczaj jest to kwestia jeśli nie braku techniki to przykurczów. Czyli przy odpowiednim treningu można sobie z tym poradzić w takim stopniu aby można było bez problemu kopać minimum na wysokość swojej głowy.

[...] dzialanie.. Xp wziął bym Przed 1 treningiemi po 2 treningiem TCM rano tak jak piszesz. Nie zapomiał bym o gainerkach i bialeczku gdyz bedziesz narazony na kataboliz a po 2 w zywieniu zbiorowym nie oczekuj ww zlozonych jak i pelnowartosciowego bialeczka gdyż w nim sie liczy aby zachowac zapotrzebowanie kaloryczne które wyciaga się z tłuszczy..

A ja gole sie pod pachami aby mniej smierdzialo

[...] świąt i na impreze sylwestrowej nie będę sobie żałował bo jestem wychowany w tradycyjnej polskiej rodzinie która to poprostu uwielbia w ten czas się nażreć :) sęk w tym, aby po tym 'trudnym' dla organizmu czasie znaleźć skuteczną metodę na całkowite oczyszczenie organizmu z oksyn i przygotowanie do 'nowego lepszego życia' (hehehehe)... [...]

[...] sie rok akademicki nie mam mozlowosci scislego jej przestrzegania co odbilo sie niekorzystnie na przyrostach masy miesniowej... postanowilem wiec ulozyc sobie diete tak aby czesc kalori dostarczac z białkiem i gainerem... i wlasnie gainera dotyczy problem.. na poczatku myslalem zeby kupic weidera 4000 7kg po konsultacji z trennerem [...]

Ja studiuje na AWF po to aby zrobic sobie trenerke II klasy w pilce noznej w szkole i tak nie bede pracowal. CHce isc albo do wojska albo do policji

[...] sie rok akademicki nie mam mozlowosci scislego jej przestrzegania co odbilo sie niekorzystnie na przyrostach masy miesniowej... postanowilem wiec ulozyc sobie diete tak aby czesc kalori dostarczac z białkiem i gainerem... i wlasnie gainera dotyczy problem.. na poczatku myslalem zeby kupic weidera 4000 7kg po konsultacji z trennerem [...]

Każdy kto się pyta o plan to mówicie aby sam sobie ułożył a potem wy go ocenicie. Więc ułożyłem sobie plan a nikt nie chce go sprawdzić.

[...] jednocześnie nie byłeś członkiem kadry, to znaczy że byłeś zwykłym grubasem. Serio. Maszewski w tych czasach ważył 70kg i wygrywał Open. Początkującym głównie chodziło o to aby odróżnić się od normalnego człowieka - każdy katował te partie które mu rosły najszybciej. Na siłowni był gość od najszerszych, gość od łapy... itd Co pewien czas [...]

dzięki za odp. wiem że wchlania się słabiej od wpi, nie poddaję tego w wątpliwość, pytam po prostu czy jest to dobre rozwiązanie, aby dodać go do potreningowej porcji białka, powiedzmy jako 1/4 tegoż posiłku. (jestem też ciekaw jak przedstawia się czas wchłaniania w porównaniu np z jajecznym czy kazeiną.) wiem że soja ma własciwosci prozdrowotne, [...]

Dni treningowe- poniedzialek, sroda i piątek Liczba obwodow- zaczynam od 1 obwodu, co tydzien bede dodawal po jednym az dojde do 4/5 Liczba powtorzen- 1) Mysle o tym, aby robic mniej powtórzeń, ale używać większych obciążeń, tj. ok. 60%-80& maxa tak aby wykonac te 7-8 powtorzen. (podobno bardzo skuteczna metoda w przypadku ektomorfikow) 2) W [...]

Ze sie tak niesmialo wtrace do rozmowy... Czy, aby te wyniki nie powinny sie w pierwszej kolejnosci ukazac na oficjalnej stronie PZKFiTS ??? W koncu "wizytowka" polskiego wyciskania i trojboju silowego powinna czemus i komus sluzyc. Jak dotej pory bowiem wyniki i sprawozdania z imprez ukazuja sie na wszelkich komercyjnych witrynach tylko [...]

wchodze tam gdzie ktos np chce aby inni go ocenili ale nie widze jego fotek... ;/ co jest?...dawno tu nie zagladalem wiec sie gubie troche...

[...] w trakcie regeneracji i planuje powoli rozpoczac trening tym planem. Czy jest jakas alternatywa wyciskania jednonoz na suwnicy skosnej, poniewaz trenuje w warunkach bardziej domowych i nie posiadam suwnicy. Mysle tutaj o wykrokach, Steps Up...? Jesli znajdziesz czas, aby tutaj zagladac i odpowiedz na powyzsze pytanie bede bardzo wdzieczny. Pozdr.

A przede wszystkim spytaj się kogoś z dużym stażem : Czy nie zechciałby ci towarzyszyć przez jakieś 2 tygodnie podczas treningu, aby doradzić ci jakie ćwiczenia wykonujesz źle i jak się je powinno wykonywać

witam biore mono juz miesiac i kupiłem sobie duza puszke cp czy nie za pozno aby daloaczyc cp do suplementacji mono ?

Pewux - to był raczej objaw nudy...aczkolwiek podziwiam twórczosc :D hehe PozdRo A CO DO ŚWIĄT...TO JA MAM JEDNO ZYCZENIE ZARÓWNO DLA WAS WSZYSTKICH JAK I DLA SIEBIE...ABY NAM TO CHOLERSTWO ZESZŁO JAK NAJSZYBCIEJ I ŻEBYSMY BYLI "BOSCY" W NAJBLIZSZE WAKACJE :d:d PozdRawiam