aby

18 Styczeń - 10km - 10x65 wieloskoków 19 Styczeń - wolne 86km wyszło w tym tygodniu, grubo zważywszy na to że aby 6 treningów bo dzisiaj wypadł przez śnieg lód -.- Śnieg ciebie nie dorwał? U mnie taka zawierucha, że nie ma szans na bieganie :p Dorwał mnie właśnie dzisiaj, na ulicach szklanka nie da się chodzić o bieganiu nawet już nie wspomnę... [...]

@Zapomnij Trójbojowe na pewno nie odpadają, bo sam takie praktykuję z dobrymi efektami. A buttwink nie jest ponoć niebezpieczny, jeżeli się pojawia poniżej pozycji równoległej, niemniej warto się porozciągać tak, aby go wyeliminować. @Jordan Push pressa nie zastąpisz niczym niestety.

Drożdżóweczki z serkiem, aby to waga nie spadła, łamiemy zasady NIEDZIELI I do pieca. Pzdr dla redukcji:-P http://fotoo.pl//out.php?i=702464_droa-frac14-da-frac14-a-sup3-weczki.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-01-23 18:36:45

odcinki będą umieszczane też w pierwszym poście, aby nic nikomu nie umknęło :)

jedz kolejny tydzień - jak będzie szło zostaw jeśli nie - utnij w DT do 50g węgli w DNT w DT masz rezerwę węgli i to spora w DNT masz trochę fatu tez w zapasie możesz dodać też jakiś dodatkowy trening,jeśli nie masz no chyba że chcesz ciąć tylko kcal Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-01-27 22:07:37

HCG nie odblokuje Ci przysadki a jedynie pobudzi jądra do pracy i uwrażliwi je na naturalne LH, wydzielane przez przysadkę ale aby ta zaczęła sama pracować to musisz dać sermy takie jak np clom.

ULUBIONE DESER ja wybieram go jako deser sniadaniowy:) Skladniki mieszamy razem wszystkie zalewamy goraca woda aby powstala jednolita masa i do lodówki na min 8 godz:D Szczerze? Niebo :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e4676208b93241498fe7ab52a7af23fc.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/684560b2a2e9422195c9d3b2d50a6173.jpg Banana mozna pokroic na cienkie [...]

jeszcze raz tutaj wpisze aby nie bylo niedomowien na finalnym zdjęciu musi być karteczka z napisem sfd lub deser sfd powyzsze bedą zaliczone poniewaz to nasz błąd czekamy na przepisy Przypominamy też o wrzucaniu przepisu osobno jako wątek na forum.Dziekujemy. Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2014-02-03 16:56:34 Zmieniony przez - lodzianin1 w [...]

—Potrawy najlepiej piec na rożnie lub na ruszcie bez dodawania tłuszczu. Pieczenie potraw to technika, która pozwala zachować dużą wartość odżywczą produktu. Również w piekarniku można piec bez tłuszczu - polewając produkt (mięso, drób) jedynie od czasu do czasu wodą i wydzielonym sosem. Mleko i produkty mleczne, tak ważne w żywieniu człowieka, [...]

[...] wielkiej filozofii. Wrzucamy mokre składniki i mix, podczas mixingu wrzucamy masełko z odżywką i mlekiem kozim, następnie stopniowo dodajemy ryż. Obracamy papkę ok 2-3 min, aby bardzo dokładnie się przeorała, nie może być żadnych grudek, a wtedy gwarancja na udany i smaczny deser. Kończe te biadolenie i biorę się za lodziwo. Have a nice day! [...]

[...] - zwiększamy poziom kreatyny choć po kilkunastu dniach czy góra kilku tygodniach poziom już powinien u każdego być stały i unormowany,więc wówczas wystarczy tylko tyle aby ten poziom utrzymać 1,7% ilości jakiej mamy,co uśredniając daje mniej niż 3g] dlatego też każdemu jednak polecam zrobić tą fazę 'ładowania' a potem już 5g ed zapraszam [...]

[...] pomaga. Jeśli chcesz podmaskować w 100% przezedzenie wlosow to polecam nano włókna nanogen lub dermax. Dermax dużo tańszy kolo 100 zł na miesiąc za puszke 30g. Co do palmy to zachamuje wypadanie włosów, ale ich nie odbuduje na nowo. Sprawdź czy aby nie spożywasz za mało cynku w diecie. pozdro Zmieniony przez - Doker777 w dniu 2014-02-12 17:20:25

no taka bez przesady aby bylo dobre .max 130zlociszy

[...] pobudzają i pozwalają na wykonanie treningu - w trakcie treningu ta energia nie spada, a nawet czasem mam wrażenie, że się zwiększa - w ciągu dnia, czy w DNT nie zauważyłam aby jakoś hamowały apetyt ALE łyknięte przed treningiem już tak, wyłączają mi głoda i dopiero jak wgryzam się w potreningowy tracą swą moc, a szkoda %-) - zauważyłam też [...]

[...] http://images62.fotosik.pl/681/f9379d49250eb955m.jpg http://images63.fotosik.pl/680/6bc8c45f67843175m.jpg http://images62.fotosik.pl/681/aea414ebd2dd4ef6m.jpg http://images63.fotosik.pl/680/e474294e7aa6dfbcm.jpg Klik aby powiększyć :-) Smacznego! :-)) pzdr! Zmieniony przez - Daneku w dniu 2014-02-21 22:43:19

[...] tłuszczowej spada zawartość tłuszczu w tej tkance,na rzecz wody juz nie będzie dajmy na to te 80-90% fatu ale 70 czy 60%,więc i mniej kcal będziemy potrzebowali spalić aby pozbyć się tego kilograma smalcu 'Entenman, Goldwater, Ayres and Behnke analyzed samples of adipose tissue taken from the abdomen of two men before and after they had [...]

Wołowina to wołowina niezależnie czy to stek, czy to burger, czy to gulasz. Grunt, aby dobrze ją zrobić ;-) Przedbiegowy wieczorny smażony banan i kiwi w cieście z czekoladą, orzechami i słonecznikiem Kcal 504,2 B18,7 g W70,6 g T16,1 g http://fotoo.pl//out.php?i=738850_img-4175.jpg

Rozrabiasz odżywkę najlepiej z mlekiem, gotujesz lekko i zagęszczasz jakąkolwiek mąką. Najlepiej ziemniaczana, albo kuku i jest gitara. Ja jak rano się tak bawie to jeszcze masło wrzucam aby podbić kcal. Możesz dać do tego jakieś orzeszki czy tam płateczki ajjj pychootka Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-02-28 18:56:43

oliwa/olej, czosnek przez praske, sok z wycisnietej limonki/cytryny/pomarańczy, chilli, miód, papryka słodka, curry, sól, pieprz ziolowy+jakieś ziółko można dac do tego i masz pyszna marynatke. Możesz jeszcze dorzucić cebulke pokrojona aby było mega aromatycznie Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-03-06 20:47:13

Przykrywką nic nie da. Kluczem jest gęstość ciasta, aby miało "fundamenty" do porostu