W zasadzie to dość dokładnie opisałeś swój problem i ciężko jest nam tutaj cokolwiek więcej doradzić. Bez wątpienia tak jak zostało zasugerowane warto zrobić badanie USG, aby zobaczyć jak wyglądają tkanki miękkie. W przypadku prześwietlenia RTG wyliczyć można było jedynie pęknięcia kości. Aby było jeszcze dokładniej można wykonać rezonans [...]
/SFD/2021/4/9/cccf42887501406fb0c2e86504f6cd4c.jpg Progresja ciężarowa to jeden z podstawowych elementów, które powinniśmy pilnować aby regularnie się rozwijać. Dokładanie regularne obciążeń treningowych gwarantuje nam, że regularnie będziemy nasze mięśnie przeciążać co przy odpowiednim sposobie odżywiania zapewni nam wzrost masy mięśniowej. [...]
[...] Miocic chce trylogii z Francisem Ngannou – „chcę odzyskać to, co moje" Były mistrz wagi ciężkiej UFC Stipe Miocic chce stoczyć trylogię z obecnym mistrzem Francisem Ngannou, aby odzyskać utracony pas. Miocic i Ngannou zmierzyli się w rewanżu na UFC 260 i w pierwszej rundzie pretendentowi udawało się obronić się przed obaleniami. Wyprowadził kilka [...]
[...] ponieważ jedząc przez dłuższy czas bardzo niewiele przyzwyczaiłeś swój układ trawienny i ośrodek głodu/sytości do spożywania tak małej ilości pożywienia. Trzeba czasu aby rozciągnąć trochę obkurczony żołądek i pobudzić wydzielanie hormonów ośrodka głodu. Niestety nie widzę w obecnej sytuacji innej możliwości aby uzyskać progres, czy to w [...]
Nie ma możliwości aby jeden posiłek miał wpływ na odłożenie się tkanki tłuszczowej w perspektywie x godzin. Tego typu zamiany następują w dłuższym okresie, a nie z dnia na dzień. Również jest bardzo mało prawdopodobne, aby zalało Tobie brzuchu wodą podskórną. Myślę, że jeżeli jesteś w okresie budowania masy mięśniowej, to naturalne jest, że im [...]
Zgadza sie, 2 treningi w tygodniu powinny wystarczyć, aby przez niedługi okres podtrzymać to co wypracowalismy @OTTO taki trening jak wkleiles wystarczy. Wazne w moim mniemaniu aby wykonywac zlozone podstawowe ruchy, niekoniecznie koncentrujac sie na malych grupach miensiowych. klasyczne FBW wystarczy tutajnw zupelnosci. przysiad - lub inna [...]
[...] Po przegranej z Alexem Morono przez TKO w pierwszej rundzie na gali UFC on ESPN 24, Cerrone powiedział, że nie ma zamiaru zawieszać rękawic na kołku i nie może pozwolić, aby jego dziedzictwo tak się skończyło. Prezydent UFC Dana White powiedział w poniedziałek Aaronowi Bronsteterowi z TSN, że jest gotów dać mu jeszcze jedną szansę, aby [...]
[...] przenieść się na ring bokserski. Rozmawiając z MMAFighting.com przed wielkim pojedynkiem, Chavez Jr. przedstawił swoje przewidywania dotyczące walki, sugerując, że ma siłę, aby skończyć Silvę ciosami. "Myślę, że nokaut jest bardzo możliwy w tej walce. Ponieważ jest to (180 funtów, 81,6 kg), w dniu walki obaj będziemy ważyć 190 lub 200, więc jest [...]
[...] wykorzystania ciężaru maksymalnego lub maksymalnej mocy. To, że bardzo się zmęczyłeś nie oznacza, że trening był intensywny. Odpoczynek miedzy seriami powinien być taki aby sprzyjał celowi treningi im krótsze przerwy tym większa praca skoncentrowana na wytrzymałości siłowej, wtedy korzystasz z mniejszej intensywności ciężaru (40-60% 1 RM). [...]
...Podpisałem kontrakt wcześniej i nie działało to na moją korzyść. Więc, aby podpisać kolejny kontrakt uważam, że mam prawo przynajmniej zadbać o siebie i dostać to, co jest dla mnie odpowiednie, aby naprawić to, co było błędem w poprzednim kontrakcie...Jest to dość lakoniczne. Moim zdaniem jeśli mówi o sprawach zakulisowych to powinien podać [...]
...Podpisałem kontrakt wcześniej i nie działało to na moją korzyść. Więc, aby podpisać kolejny kontrakt uważam, że mam prawo przynajmniej zadbać o siebie i dostać to, co jest dla mnie odpowiednie, aby naprawić to, co było błędem w poprzednim kontrakcie...Jest to dość lakoniczne. Moim zdaniem jeśli mówi o sprawach zakulisowych to powinien podać [...]
[...] na który zespół planuje powrót. „Mam nadzieję, i to jest to, nad czym pracowaliśmy. Słyszeliśmy o styczniu. Ale nigdy nie wiadomo. Tak jak z UFC, które jest zawsze chętne, aby rzucić ci coś nieprzewidzianego, a następnie mówią ci, „Och, zgadnij co? Walczysz teraz z Jonem Jonesem.” Droga Ngannou od UFC 260 była dosyć dziwna. Prezydent UFC Dana [...]
[...] czy dobrze rozumiem, ale jesteś w okresie redukcji tkanki tłuszczowej i założyłeś sobie progresowanie z obciążeniem? Ambitnie, ale uważam, że nie jest to dobry moment na to, aby poprawić wyniki siłowe. Ujemny bilans energetyczny, a co za tym idzie spadki masy ciała wraz z trwaniem redukcji nie są idealnym momentem na to, aby oczekiwać progresu w [...]
[...] dlaczego kibicuje Gloverowi Teixeirze w walce o tytuł z mistrzem Janem Błachowiczem na UFC 267. W wieku 41 lat Glover Teixeira wejdzie do Oktagonu w przyszłym miesiącu, aby zawalczyć o pas z mistrzem wagi półciężkiej Janem Błachowiczem. To powinno być wyjątkowe starcie pomiędzy dwoma elitarnymi zawodnikami, którzy są w grze od dłuższego [...]
zrób jeszcze badanie prolaktyny i morfologię załatw jakieś exe lub ari obniż węgle podbij białko na 250-300 gram dziennie 90 gr to dla szachistów dawka nie dla trenującej osoby , nam potrzebne są aminokwasy aby chociaz ten miesień utrzymać na redukcji aby organizm miał skad brać aminokwasy musimy dać mu wysoką podaż białka na co dzien
[...] zdobyć w tej walce. Page pokonał Limę przez niejednogłośną decyzję, zdobywając dwa razy 29-28 i przegrywając 28-29 na jednej z kart sędziowskich. Anglik podejmie starania, aby uzyskać trzecią walkę z Limą. „Mówiąc szczerze, prawdopodobnie będę naciskał na ponowne zestawienie tej walki” – powiedział Page na konferencji prasowej. „Zróbmy pięć [...]
[...] Wrzuć go jeszcze raz. Nie wie dlaczego obawiasz się węglowodanów? Jako składnik odżywczy są one teoretycznie najłatwiej strawne dla naszego układu trawiennego. Wtedy tego, aby ewentualnie wykluczyć te, które powodują problemy trawienne, oraz tego aby kontrolować ilość błonnika w naszej diecie. W jego przypadku zarówno w jedną, jak i drugą [...]
[...] jakies ku temu przeslanki, by nie stosowac kawy i horny goat razem, to po prostu unikamy laczenia w jednej porjci i bedzie ok, ale tak to nie mam informacji na temat tego, aby kofeina, czy kawa jako napar mialy szkodliwy wplyw na dzialanie suplementu, czy tez wchodizly ze soba w jakas interakcje :) wiec mysle, ze nie ma co tutaj sie bac, aby [...]
[...] "Pasja. Pasja do tego sportu," Teixeira powiedział w środę podczas dnia medialnego. "Ostatnio wkładam w to więcej dyscypliny, więcej skupienia na tym, co muszę zrobić, aby zostać mistrzem. Oczywiście, wcześniej to nie działało, więc robiłem coś źle. Kiedy walczyłem z Gustafssonem, kiedy walczyłem z Anthonym Johnsonem, pukałem do drzwi. Nie [...]
[...] dowiedział się, że będzie walczył z Alexandrem Volkovem na tej samej karcie, na której Jan Błachowicz będzie bronił swojego pasa, zadzwonił do swojego starego przyjaciela, aby obaj mogli ze sobą potrenować. Tybura i Błachowicz trenowali razem wiele lat temu, ale ich drogi się rozeszły, choć zawsze pozostawali w kontakcie. Teraz, gdy obaj mają [...]
30 października - UFC 267: Jan Błachowicz vs Glover Teixeira
