aby

Zdrowia aby wyniki byly pomyslne ;-)

wrzuć wyniki badań po braniu każdego z ww leków wydaja się że test był by dla ciebie tutaj zbawieniem i stałe htz dziwna bardzo reakcja organizmu długo byłes na tych substancjach ? dla organizmu to "nowość" i być może trzeba trochę poczekać aby organizm się ogarnał

Około miesiąca. Treningi regularne pon-sr-pt. Myślałem jeszcze aby dorzucić jaki podstawowy spalacz w tabletkach, przy diecie i treningach powinien delikatnie wspomóc. Może jest tak przy tej diecie że jednocześnie schodzi tłuszcz i rosną mięśnie? Wtedy byłoby zrozumiałe czemu masa stoi w miejscu. Pytanie, czy sama dieta jest ok? Może ruchu za mało [...]

[...] jeśli po treningu wypiję carbo i w domu odrazu białko np kazeine to bedzie ok ? nie chodzi o gotowanie tylko poprostu nie chce jeść na noc. Cel masa z tym, że kiedyś lekarz mi zalecił aby nie jest na noc bo miałem problemy żołądkowe. Chodzi ogólnie o to czy carbo + białko i po godzinie spać spać będzie ok czy raczej dla organizmu to będzie mało

[...] dietę to na ten moment może delikatnie odejmę trochę węgli w celu zmniejszenia liczby kalorii i zrzucenia zbędnych kilogramów lub po prostu dodam 3 razy w tygodniu trening z piłką ( piłka nożna ). Nie chce się nie potrzebnie ,,spinać" o to aby za wszelką cenę mieć kratę na brzuchu i nie wiadomo co :-) Idzie zima, więc po co komu rzeźba ?! %-)%-)

[...] jazdy i obowiązkami domowymi, no i dodatkowo nie umiem gotować, więc chciałbym tu zapytać, o kilka kwestii związanych z jedzeniem. Jak często należałoby chodzić na zakupy, aby kupować produkty znajdujące się w diecie? Czy robienie zakupów raz w tygodniu byłoby ok? Oraz czy możliwym byłoby przygotowywanie wszystkich posiłków np. poprzedniego [...]

Czym się różni rekomp od redukcji? Albo kiedy to rekomp a kiedy już redukcja? Aby wyszedł rekomp albo trzeba mieć farta albo naprawdę dobrze znać swoje ciało i trafić z makro co do kcal.

Myślałam także nad wizytą u lekarza i zrobieniu jakiś badań np. krwi - myślicie, że to dobry pomysł i pokażą coś takie badania (tzn. chodzi mi , aby przekonać się w jakim stanie jest mój organizm) oraz nad wizytą u jakiegoś lekarza w sprawie okresu - chciałabym go sama naturalnie odzyskać , ponieważ nie chciałabym faszerować się tabletkami [...]

Teoretycznie można, ale u Ciebie wskazane by było zjadanie lekkiego posiłku aby podnieść zwiększyć konsumpcję tlenu w okresie potreningowym. Wówczas będzie można u Ciebie podbijać kalorie z dobrymi skutkiem sylwetkowym. Zjedz coś lekkiego ja np. o 6 jem śniadanie o 7 jestem na treningu i jest ok. Możesz sobie zjeść kaszę jaglaną z wheyem i owocem [...]

Czym się różni rekomp od redukcji? Albo kiedy to rekomp a kiedy już redukcja? Aby wyszedł rekomp albo trzeba mieć farta albo naprawdę dobrze znać swoje ciało i trafić z makro co do kcal.

[...] nie mogę pracować przez to, jestem na groszowej rencie. Żaden, dosłownie żaden z preparatów nie chce działać, już nie wiem co mam robić, lekarze nie wiedzą nawet co zbadać aby zobaczyć dlaczego tak się czuję, i rozkładają ręce. Do tego choruję na akromegalię, mam podwyższony IGF Może któryś z was chłopaki pomoże? wskaże jakąś drogę, może ktoś [...]

[...] góry nogami i zanim ogarnę całość, łącznie z zadomowieniem w nowym miejscu to masówkę przystopuję. Postaram się chociaż dwa razy w tygodniu przećwiczyć obwodowo całe ciało aby utrzymać jako taką masę do ogarnięcia tematu. Będzie to ogromne miasto, więc z siłownią nie będzie problemu. Dieta z poprzedniego tygodnia; [...]

[...] więcej niż raz w tygodniu. Istotne jednak jest by trzymać się zasady „trenujemy całe ciało” zatem powyższy plan treningowy powinno się uzupełnić o trening nóg i pośladków aby nie tworzyć dysproporcji sylwetki. Jeśli dopiero rozpoczynasz swoją przygodę z treningami warto zacząć od treningów angażujących całe ciało na jednej sesji, tzw. fbw [...]

Chciałbym dowiedziec sie jakie mam odzywki kupic aby przybrac te 10 kg wiecej na masie . mam 68kg i 171 cm Pieniądze nie graja roli moze bym i 5 odzywek, aby było dobrze. /SFD/2016/8/16/e82bb907b5264a57b56a84cca96d39a0.jpg

Jaki jest problem w robieniu tego do czego nie musisz się zmuszać i sprawia ci przyjemność? Ćwiczenia siłowe nie są konieczne aby poprawić sylwetkę, główną rolę i tak będzie odgrywała tutaj dieta więc nawet chodząc na basen, biegając, uprawiając sporty zespołowe da się sylwetkę fajnie poprawić. Taniec jest bardzo dobry wbrew pozorom i przez wielu [...]

[...] co tydzień kcal.czy wskoczyć na większe zapotrzebowanie i pilnować czystości jedzenia?? Masa to teraz mój priorytet, forma na kolejne lato będzie zrobiona ale chciałbym aby to było efektywne. Proszę o odpowiedź. Poniżej przedstawiam zrzut. Wystartowałbym z 3200kcal gdyż gdybym miał dodawać według mojej wcześniejszej decyzji po [...]

Nie ma problemu rozumiem :) Ważne było aby się spróbować Przysiad ze sztangą nie mam pojęcia bo ćwiczę praktycznie bez obciążenia :P (max 5-10kg w plecak) Mogę powiedzieć tylko tyle że obecnie wykonuję przysiady na jednej nodze z obciążeniem w plecaku 7,5kg 4serie po 7 powtórzeń na każdą nogę :) Wzrost 170cm Waga 71kg

To jaki sens ma zapisywanie tych wyników na tablicy skoro każdy wie, ze większość podbija swoje ego? właśnie po to aby zobaczyć swoje imię na tablicy w otoczeniu ludzi i napawać się tym{:-( rozmawiałem z trenerem na ten temat i nie ma z tego wyjścia bo w boxie nie może być żelaznej dyscypliny bo tutaj jest dużo kanapowców oraz sportowców z [...]

[...] czy to do dietetyka czy trenera. Na odpowiedź czeka się około 24 godziny i tutaj ok, bo nie oczekuję nie wiadomo czego za 49 zł za miesiąc. Wprowadzałem też swoje posiłki aby obliczać dzienne zapotrzebowanie na makro składniki. No i wszystko potrafi sobie nagle zniknąć. Także szykując sobie kolację chcąc zobaczyć jak mniej więcej ją [...]

Mistrz jest szybki ale krótkodystansowy |-)|-),a ja lubię pojeść i aby utrzymać wagę trasy dłuższe wybieram :-D Mistrz jest zdania, że krótsze i szybkie dystanse są lepsze od długich:-)) Chcesz utrzymać (zmniejszyć) ciężar ciała zmniejsz dystans o połowę i dodaj szybkości:-)) Zrób nieco przyśpieszeń interwałowych. Przy długich dajesz szanse [...]