Dziekuje za normalna odpowiedz.Srodkow bedzie oczywiscie wiecej...te 10ml propa i deci to na poczatek(ograniczenia finansowe) oczywiscie bedzie dokupowana reszta tak aby nie przerywac cyklu...to oczywiste...
[...] nagrać jeszcze raz przy treningu rąk może będzie lepiej... Co do reszty to co trening będę zwiększał obciążenie, choć przy 20 powtórzeniach podchwytem paliło i prosiło aby p******nąć sztangą w kąt,ale tyle powtórzeń to ja robiłem tylko przy rozgrzewce a nie w 4 seriach w 4 ćwiczeniu.więc może być tylko lepiej. Zmieniony przez - liszka2000 w [...]
[...] najpierw przeczytaj etykiete a potem mów że nie działa %-) Właśnie dlatego S.A.W. jest tak skuteczny! Jego silne działanie energetyzujące i anaboliczne jest już odczuwalne od pierwszej porcji. Wystarczy jedna miarka, saszetka lub kilka kapsułek, aby przekonać się jak wielka moc drzemie w tym preparacie! Więcej bzdur na: http://www.saw-trec.pl
Przeklikałem ten filmik.. Sztanga jakby zbyt lekka, ale ogólnie, to chyba kompleks nie dla Ciebie. Aby robić coś w kompleksach - cztli na pewnym zmęczeniu i braku tchu, to technicznie ćwiczenie trzeba mieć opanowane. Nie bardzo znam się na bojach olimpijskich i dynamicznych ćwiczeniach ze sztangą, ale tutaj widzę wyciskanie sztangi i uginanie [...]
[...] Machida/Munoz - Munoz jest na straconej pozycji w tej walce, naprawdę musiałby trafić jakimś swoim cepem prosto w szczene nokautując go, ofc Machida musiałby popełnić błąd aby do tego dopuścić, bo inaczej nie widzę wygranej Munoza. Jednak nawet na to Munoz jest za wolny. Munoza zapasy są dobre, ale nie na takich jak Machida co udowodnił m.in. [...]
[...] potem mi się znudziło i rozbiłem na 6 dni sportowych - 3 dni siłownia , 3 dni aero, tak mam po prostu że nie lubie jakichś sztywnych ram. Tyle, że musiałem pamiętać o misce, aby zmieniać. Ale jak widzisz, bez spinania. To w gruncie rzeczy mozolna i powolna sprawa (praca nad sylwetką). No i efekty są wynikiem konsekwencji miski i treningów.
[...] bo nadal mało wiemy... piszesz, zę to a to na Ciebie działa, ok, tylko pamiętać powinieneś ze jednak probujesz coś zmieniać aby działało lepiej, no i ćwiczenie wykonane w ramach wstępnego zmęczenia w niskiej ilości powt. to proszenie się o problemy, a i myslę, ze ograniczanie też jest właściwego [...]
[...] treningi siłowo wyglądają dobrze jakoś brak motywacji i ochoty na treningu. Ostatnio robiłem barki niby trening poszedł ok ale jakoś nie czułem napięcia mięsni i marzyłem aby już sie skończył. Całe szczęście że im bliżej piątku tym trochę lepiej to wygląda wiec chyba kryzys mija:D Trening Barki Wycisk hantli siedząc 4x15-6 Unoszenie hantli [...]
Nie mogę edytować tej ankiety. Tutaj podam dane : Waga : 66kg Wzrost 171cm Cwiczę 2-3 razy tygodniowo Współczynnik BMR 1728.32 Aby utrzymać wagę Kalorie 2981.35 Węglowodany 55% 1639.74kcal = 409.94gram Białko 15%% 447.2kcal = 111.8gram Tluszcz 30% 894.41kcal = 99.38gram Zmieniony przez - przezro098 w dniu 2013-10-24 22:01:22
tak tak, tutaj widze, ale wyobraz to sobie w pomieszczeniu o wielkosci 2,3 x 3,3 metra i wysokości 2m :( i jeszcze jest tam zamontowany wyciąg oraz poręcze... ogólnie mało miejsca jak cholera, a taka klata zajmuje troche i tak jak juz to moze coś w wersji mini... dlatego myslalem aby doczepiane jakies takie porecze zrobic do ławki
[...] trening: crossfit rozgrzewka 30 minut WOD 10 wall balls (4kg) 10 kettlebell swings (8 kg) 12 minut - 8 rund Zabrakło mi kilku swingów aby ukończyć pełne 8 rund AVG HR 168, max 190 (rozgrzewka + trening) + rozciąganie Było super ale cięzko, brakło tchu. Kurcze przez te moją słaba wydolnośc musze sie [...]
ja mam mate puzzle spokey. Chyba 80cm czy 100 jedna część. Mam ich 16 (4 kpl po 4 szt). Czy cicisza, hmm jak spadła mi sztanga raz to panek wgnieciony. Ale odkładając normalnie jest ok. Co od drążka, raz wkręciłem i są ślady, poza tym trzeba wkręty wkręcić (przynajmniej w moim tak było) aby zblokować oprócz rozparcia drążka.
nie ma przeszkody aby potem przejść płynnie do cyklu z trenem tren jak dobry na pewno zadziała,lub zamiast robienia pct zmostkować jest dużo mozliwości
polecam uzytkownika amaloo po dokonaniu wpłaty na konto sprzedający szybko podjął interwencję w sprawie wysyłki ktora otrzymałem na następny dzień tj. w przeciągu 24h, w dodatku wszystko odbyło się po za allegro aby zaoszczędzić koszty prowizji, jeszcze raz serdecznie polecam i pozdrawiam !
[...] wadze. Daję sobie prawie dwa tygodnie, do 4 listopada. Jeśli przez ten okres nie będę miał problemów z kolanem to wrzucam prawidłową dietę i zaczynam od lekkich treningów, aby szybko nie przeciążyć stawu. Dlaczego odrzucam w tej chwili dietę ? Po pierwsze: hajs. Po drugie: dieta bez treningu (jakiejkolwiek aktywności fizycznej) nie daje mi [...]
[...] w obwodzie pasa miesięcznie, to nie będę nic zmieniał, pod warunkiem, że na sztangę wejdzie więcej kilogramów. Zostaję na Etapie 2. roniego, ale dodam Uginanie ze sztangą, aby sprawdzić, czy moje ramiona w końcu ruszą z miejsca. dostarczono 2359 kcal b: 114 g -bieg 10km/h przez 42 min (7km) Drążek nachwyt 1x8; Przysiad 50|60; MC 8x60|6x60 [...]
Nie zdarzylo mi sie aby powietrze nie zadzialalo, moze dlatego ze uzywalem pompek z guma na koncu tloczka, nie tych zwyklych plastikow, bo chyba na tych plastikach tak sie robilo;-) btw jak by nie patrzwc to 100 x 0.1 daje 10ml, cala butla propa przy 100 zastrzykach%-) Zmieniony przez - Póg mo thóin w dniu 2013-10-25 20:23:07
@jac88 Noolanowi zaproponowałem ten układ, ale się nie zgodził aby po prostu nie odpisywać sobie - traktować siebie jak powietrze na forum. Tobie też to proponuje, napisz tylko na priv czy się zgadzasz - dla mnie to duży plus jak odpisują osoby kompetentne albo nie odpisują wcale na moje posty a nie jak psychofani/pseudoznawcy, bo z takimi nie ma [...]
[...] zostanę przy jajkach . Teraz trochę mi się zmieniła dieta bo już w dwóch posiłkach jadam kurczaka w dzień treningowy w który robię FBW i aeroby 30-40minut . Założę dziennik, aby pokazać co jadam, bo codziennie zmieniam posiłki ale o takiej samej wartości . Albo po prostu będę go tu dalej prowadził . Zmieniony przez - MilionDrógDoŚmierci w dniu [...]
Pierwszy cykl
