aby

nie sądzę, aby autor zaglądał do tego tematu po 6 miesiącach

[...] reakcji na trening dzielony to polecam FBW, który bdb przyczyni się do poprawy jakości umięśnienia. Obecnie trenuję splitem ale wiem czego potrzebuje organizm i jak trenować aby były efekty. Jest to wynikiem wieloletniego treningu jak i metody "prób i błędów". Każdy trenując splitem sam musi obserwować ciało i dozować bodźce treningowe. [...]

Już nic nie rozumiem... Czyli aby schudnac muszę dużo jesc ? W tych sprawach jestem laikiem więc prosze o napisanie co mogę jesc , jakie mam wykonywać ćwiczenia itd

sluchaj gdyby nie daj boze wojna to bcaa szukal nie bede ale do wojska ide aby w razie potrzeby bronic kraju po to jest ten caly zap.... tylko zeby go wytrzymac i byc uzytecznym w razie jakiegokolwiek zagrozenia mysle ze w fazie wstepnej warto wesprzec sie np bcaa

[...] czy ja moge kombinowac z tluszczami i z weglami ze straczkowych czy jeszcze nie teraz.Rozchodzi mi sie zeby trzymac te 1700kcal bez wzgledu na makro,czy jest to wazne,aby byly te zlozone.Nie wiem czy dobrze wytlumaczylam. Dietka i warzywka nie wliczone,szpinak,rukola liscie burakow pomidory,cebula i papryka. Zmieniony przez - clearwater w [...]

Wszystkie Pamy, oleje, oliwy po dłuższej obróbce tracą swoje właściwości. Więc delikatnie obojętnie czym można przetrzeć/popsikać po to aby nie przybierało.

Wątpię aby coś ci się stało nie jest to ciężar równy ciężarowi ciała więc obciążenie jest stosunkowo małe. Choć faktem jest że juniorzy na zawodach cisną na 16kg odważnikach. A Knife trochę przesadza. Popatrz na Jarota to jeszcze dzieciak a a rwie i podrzuca aż miło kto wie może kiedyś będzie w panteonie Polskich sztangistów. Generalnie niby [...]

[...] napisać co jest nie tak jeśli katuję brzuch na każdej sesji? rozdzielanie barków to niepotrzebne wprowadzanie chaosu w planie wg mnie... Może mógłbyś zasugerować coś aby ominąć 'kolizję' pleców z barkami? -co do przedramienia to czytałem na jego temat mnóstwo artów i różnie ludzie piszą... Niektórzy zalecają trening na każdej sesji,inni 1 [...]

Patrze co tu kolega wyprawia i oczom, nie wierze... Ja, po ambitnych planach, aby zaczac od lutego w koncu odbylem dwa treningi w tamtym tygodniu. Zakwasy byly pikielne, ale warto... pzdr,

[...] ale PRZYDATNOSC moze sie okazac duzo zalezy od funduszow jesli ich malo - pozostan przy punkcie pierwszym jesli troche wiecej - warto pomyslec oczywiscie punktem rownie waznym jest to aby treningi byly odpowiednio wymagajace coz bowiem po BCAA (poza ektrememai) jesli np treningi moga stanowic slabe ogniwo ... prosze wez wszystko pod uwage

Aby odpowiadać na posty należy się najpierw zarejestrować.

[...] 100 mg (4 aplikacje) dwa razy dziennie Tydzień 4: 100 mg dziennie; 50 mg (2 aplikacje) dwa razy dziennie Uwagi: -Podczas pierwszego użycia należy użyć połowy dawki, aby sprawdzić swoją reakcje na preparat. -Po konsultacjach ze swoim trenerem/lekarzem dawkowanie może być dopasowane do twoich potrzeb. - Świetnie współdziała z środkami [...]

[...] plecy ,triceps śr nogi(uda,łydki) brzuch ,przedramie czw barki, kaptury , przedramie , brzuch Biceps dostaje po tyłku podczas treningu pleców więc chciałem ułozyc plan tak aby plecy nie byly trenowane dzień bo bicepsie... ale nie wiem jak to upchnąć... sprawa analogiczna odnośnie tricepsa... Dostaje po tyłku podczas treningu klatki... Z racji [...]

...niestety ale sam musisz jeszczeb popracować- aby takie "twory" nie powtarzały się na porzyszłość- oto zas pomoc dla Ciebie; http://www.sfd.pl/ENCYKLOPEDIA_ZAAWANSOWANYCH_do_roku_2009-t501673.html

[...] 5 miesięcy. Valdés mający na koncie 392 mecze dla Blaugrany, granicę 350 osiągnął w wieku 28 lat i 2 miesięcy. Zatem "8" Barcelony jest na najlepszej drodze, aby stać się legendą, która w momencie zawieszenia butów na kołku będzie miała za sobą najwięcej występów w barwach blau y grana w historii. Wielkim pragnieniem Iniesty jest [...]

Haha jakies dupeczki do nas wpadly dzis na lekcje jakas ankiete robiły na temat papierosów itp i jedno pytanie było, gdzie proponujesz aby wprowadzic zakaz palenia ? napisalismy na kilku ankietach m,in Sex Shopy, Burdele, itp

Mam pytanie do filar53- dlaczego Pan uważa że przerwa 1-4 min między seriami to za długo w treningu siłowym? Czy chodzi Panu aby dla kolegi mięśni zrobić jakieś nowe bodźce czy rzeczywiście Pan uważa że to za długo zatem ile powinno być? Ja ćwiczę z podobnymi przerwami, bo jeśli poczekam 3-4 minuty zamiast 1 to mogę w następnej serii wziąć większy [...]

[...] nic o ćwiczeniach, że aerobowe to wiem, ale czy mam bawić się w a6w, w sumie pasuję mi te a6w bo można wykonywać to w domowych warunkach, czy może macie jakieś inne propozycje ćwiczeń? Aaaa zapomniał bym dodać, chciałbym aby zrzucanie "syfu" trwało do maja... jest to wykonalne? 92-75= 17kg, więc chciałbym zrzucić 17kg, a mam 15 lat...

dlatego właśnie powróciłam tu znowu, chcę jakoś bardziej się przyłożyć, aby zobaczyć jakiekolwiek efekty.

[...] trwać dłużej niż 1godz10min do 1godz20min. Pozatym na treningu wszystkim zależy na jak najlepszym dopompowaniu trenowanej grupy mięśniowej. Dlatego zalecam nie przekraczać 2min przerwy. Chodzi tu też o to aby wyrabiać wytrzymałość mięśniową bez której ciężko jest zrobić siłę. Pozdro Zmieniony przez - filar53 w dniu 2011-03-07 20:22:21