[...] post, to byś zauważył o co pytam Pytałem o igły, a gdy już pytałem o igły, to po drodze napisałem swój cykl jaki zamierzam zrobić, a jeśli się już rozpisuje cykl to rozpisałem także dietę aby nie było żadnych wątpliwości co do mojej osoby, aby ludzie z SFD, którzy mają dużą wiedzę mogli coś zweryfikować To tyle co miałem do powiedzenia.
Jakto dać mu szanse w 1 czy 2 meczach .... w takim razie bez sens jest go wogóle powoływać, bo zawodnika na mecze towarzyskie powołuje się aby miał on możliwość się pokazać i wedrzeć sie do kadry. 29 lat to nie jest na tyle dużo aby nie dać mu szansy. Polscy piłkarze już tak mają, że najlepszy okres w swojej karierze przypada na od 27-32/33 roku [...]
[...] się ten tekst: Zdognie z nanjwoymszi baniadmai perzporawdzomyni na bytyrijskch uweniretasytch nie ma zenacznia kojnoleśc ltier przy zpiasie dengao sołwa. Nwajżanszyeim jest, aby prieszwa i otatsnia lteria byla na siwom mijsecu, ptzosałoe mgoą być w niaedziłe i w dszalym cąigu nie pwinono to sawrztać polbemórw ze zozumierniem tksetu. Dzijee się [...]
jezu, gosciu nie robi tego aby ladnie wygladac, ale po to aby kase robic. wydaje mi sie calkiem mozliwe, ze swoja sylwetka sam tez uwaza za oblesna takie sa wymogi teraz i tyle
[...] nie pozwalają mi sie za bardzo rozwinąć. Przed wakacjami mój max na klate na ławce prostej wynosił 95kg teraz spadł ale o ile nie wiem bo nie miałem jeszcze "siły" aby spróbować na maxa. 5kg mięśni chyba powinno mi wystarczyć bo prowadze aktywny tryb życia i musze mieć siłe wytrzymałościową aby codziennie prowadzić zajęcia po 80min. [...]
ktoś kiedyś obliczył, że bramkarz nie ma szans aby obronić strzał z rzutu karnego, rzucając się równo z momentem uderzenia w piłke... bramkarze rzucają sie w dany róg na "wyczucie" wiec jak bramkarz się nie rzuci w odpowiedni róg to refleks niewiele mu pomoże. Ja nie przypominam sobie aby Ronaldinho nie trafił karnego
Katar nie dostanie się kataru jeśli codziennie rano zmywa się szyję zimną wodą i taką wciąga nosem. (1928) aby się go pozbyć rano natrzeć stopy spirytusem z wodą.(1928) Kaszel aby się go pozbyć -żółtko ubić z łyżką oliwy, dodać 3 łyżki miodu i kieliszek soku wiśniowego. (1928) -kwiat dziewanny utarty z miodem. takie cos znalazłem
[...] na siłowni: 12 miesięcy Posiadam zrównoważona diete 3500 kcal BMR-1872kcal Od przyszłego poniedziałku chce rozpocząc cykl kreatynowy, z czym najlepiej połączyc kreatyna aby dała najlepszy efekt (6 tygodni) chce aby cena suplementów zmieściła sie w 110 zł czekam na propozycje i pozdrawiam ______________________________ zalezy od brakow w [...]
[...] Kilob: Ciezar taki sam oczywiscie przez wszystkie 3 serie. (jasne) Ark: Ja tylko dodam.. jeśli nie dajesz rady w ostatnich seriach wyciskać x razy, to rozbijasz powt, tak, aby nie dojść do załamania mieśniowego. Np. w mikro 10 - 5+3+2+1 (czyli jak mam 3 serie jednego ćwiczenia to robię pierwsze 2s po 10 powt tym samym ciężarem a 3 rozbijam na [...]
[...] skos 20stopni znakomicie działa na całą klate. (czyli jak mam 3 serie jednego ćwiczenia to robię pierwsze 2s po 10 powt tym samym ciężarem a 3 rozbijam na pomniejsze serie aby nie doprowadzić do załamania jak nie mam już siły? Czy też robię 10 powt w kilku seriach?) Wszystkie serie możesz robić, ważne, aby ilość powt. była taka sama, jak przed [...]
[...] razem z najlepszymi biurami prawnymi biegłymi w dziedzinie prawa żywieniowego (suplementy diety,nowa żywność) forsujemy jako prekursorzy pewne kwestie . Reasumując walczymy aby w Polsce można było dostać w wolnej sprzedaży kreatynowe stacki i brak ich (naszych oraz olimpa stacków) związany jest z decyzją jaka podjęliśmy sami do czasu wyjaśnienia [...]
Strzał na noge, to taki chwyt aby powalic przeciwnika łapiąc go za nogi/ę. Wystawiasz swoją nogę do przodu, i ta noga ma się zgiąć aby kolano dotkneło maty, drugą nogę wtedy szybko posuwasz do przodu przed pierwszą noge i w tym samym czasie lapiesz przeciwnika za noge/nogi. Wtedy możesz wstać z jego nogą, przewalić go na miejscu itp.
Skoro glupio Tobie do tego wracac to nie wracaj. PS1 Aby bylo jasne. Nie mam nic do kobiet trenujacych rozne sporty poczawszy od bierek az do SW i sportow silowych. Milo zobaczyc panie na treningach, a smuci to, ze wiekszosc pan po pierwszym dziecku calkowicie zapomina o sporcie. PS2 Aby bylo jasne widzialem zadymy w ktorych bralo udzial [...]
stódentkat dobrze prawi postaraj się sprawić sobie ławeczkę, sztangę, hantle i drążek do pociągania i masz wszystko czego Ci trzeba aby byc dużym i silnym chłopem pompki, hantelki, "i takie tam" będą działać ale do czasu aby być dużym - musisz się bawić dużymi ciężarami a tego nie osiągniesz tak łatwo np pompkami czy "zabawą z [...]
[...] jak przez masło często pomijając blok na zwykłe mae geri. Moim faworytem jest jednak wspomniane wcześniej zamarkowanie kopniecia na gedan (przy marku na chudan główce obrywa się durzo słabiej) i szybkie mawa jodan. Ważne jest aby zamarkowanie było "delikatne" aby nie stracić impetu, dobrze jest patrzeć przy nim na udo przeciwnika.
[...] miesiące temu dostałem do rąk książkę "Pilates. Gimnastyka w domu" autorstwa Kelliny Stewart. Od razu rzucił mi się w oczy specyficznie dobrany układ ćwiczeń tak, aby z figury kończącej jedno ćwiczenie można było automatycznie przejść do figury zaczynającej drugie ćwiczenie, itd. Cały trening podzielony jest na dwa zestawy. Pierwszy [...]
[...] trwal dlugo, bo po strzale i doprowadzeniu goscia do przytomnosci, nie nadawal sie do dalszego "uzycia". jako ze byli sceptycy w widowni, znalazlo sie 4 chetnych aby to przezyc. padl 1 (duzy chlop) po jednym niesmialym uderzeniu, 2 lekko spekal, ale tez sprobowal, kolejnych dwoch ktorzy stali bardzo blisko zwatpilo i zrezygnowalo. [...]
Przy takim %bf nie powinno być kłopotów ze spalaniem tłuszczu a już na pewno nie powinny to być mięśnie. - chcialbym aby tak bylo Na diecie jesteś dosyć krótko, do tego robisz ładowanie, więc jedyne wyjście jakie widzę to dalsze obcięcie kalorii. - jak dlugo mozna stosowac ta diete? sa jakies "limity"? Stawiałbym jednak na zły trening [...]
[...] spółkę akcyjną, która zajmie miejsce Lecha w ekstraklasie. Zespół występowałby jako "Lech Poznań", ale z logo Amica na koszulkach. Tym samym z ekstraklasy zniknęłaby ekipa z Wronek. Do porozumienia nie doszło, żadna ze stron nie chce zdradzić dlaczego. Wielkopolska to region z trzema klubami w ekstraklasie. Lech Poznań jest [...]
TEMAT ZAMKNIĘTY
