aby

[...] bajek bajeczek że wyskoczysz z jeszcze lepszą formą i czepiasz sie mojej hehe ja w każdej chwili moge być tak pociety ze oczka troche spadnątobie tyle mojego jutro o 22:25 zapraszam na tvn a idz gadaj sobie o mnie co chcesz jak chcesz moge ci nawet telefon dac do filona żebyś sie na mnie poskarżyła i na innych aby zepsuć im karierepapa ide lulu

wątpie, aby z takiego połączenia wyszło coś dobrego- albo jedno, albo drugie choć przy HST siła przeważnie też idzie do góry

[...] ale jednak będą. Więcej niż dwóch ćwiczeń przy tej metodzie nie zalecałbym. Trzeba pamiętać o tym, że postęp tutaj jest dosyć szybki - z reguły parenaście tygodni wystarcza aby np. z 3-5 podciągnięć na drążku dojść do kilkunastu. Tak więc lepiej się skupić na jednym, a po osiągnięciu żądanego poziomu przejść do następnego ćwiczenia. Savant - [...]

hehe gejem nie jestem... zdjecia daje po to aby dowidziec sie nad czym musze popracowac i aby zobaczyc jakie efekty beda jak zaczne trenowac i przypominam ze z silownia nie mam duzo wspolnego... ale i tak dziekuje za posta... i przykro mi nie ale nie mam abona aby rozdawac sogi... P.S wiem ze nie ma miesni ale te fotki nie sa po to aby sie [...]

[...] prysznic i na sniadanko mleko, platki owsiane, rodzynki, orzechy i ostatnio truskawki - czy dobrze robie, a moze cos zmienic?? 2. Czy bieganie co drugi dzien wystarczy, aby podkrecic metabolizm i spalac niezle tluszcz, czy moze powinienem zaczac biegac codziennie? 3. Mam juz niezle miesnie brzucha, kiedy je napne jest elegancki kaloryfer, [...]

Czy moglby mi ktos polecic jakis zestaw cwiczen dla osoby w wieku 15 lat, wzroscie 170 cm i masie 73 kg ? chodzi mi o to aby te cwiczenia nie obciazaly zbytnio stawow i kręgoslupa. Za bieganie trzeba bedzie sie wziasc dopiero po zrzuceniu kilku kilo. Licze na Waszą pomoc i pozdrawiam

[...] a przyrosty są". Jest też grupa mniej szczęśliwych siłaczy, których dieta składa się wyłącznie z kapusty i kartofli - i oni nie będą mieli żadnych efektów. Dlatego odpowiedź na pytanie brzmi: ustalenie diety jest po to, aby zmniejszyć ryzyko pomyłki, które przy żywieniu intuicyjnym jest aż nadto wysokie. Po co zdawać się na przypadek ?

Witam.Mam pewien problem.Jestem blondynem i teraz pod wpływem słońca moje włosy mają odcień rudy.Co mam zrobić aby zostać blondynem a nie rudzielcem Są może jakieś naturalne sposoby na ściemnienie włosów.Tylko nie mówcie o malowaniu bo to nie wchodzi w gre.Proszę pomóżcie.

[...] wśród zawodowców znajdują się tacy, którzy słyną z szczególnie rozwiniętej grupy mięśniowej (np. Tom Platz - nogi, Coleman - plecy, Arni - klata itp.). Pamiętajmy o tym, aby nasz plan był harmonijny, zawierał wszystkie partie. Nie zwiększajmy intensywności treningu np. najszerszych tylko dlatego że "lubimy" je ćwiczyć. Mam [...]

Witam Zauważyłem, że dosyć często padają pytania o efekty przebytych cyklów, bądź też sami użytkownicy tworzą tematy z relacją zrobionych „kuracji" Wpadłem na pomysł aby wszystkie tego typu sprawy umieścić w jednym przejrzystym poście. Dewizą forum jest pomaganie sobie wzajemnie, proszę więc o przekopiowanie schematu ankiety pobranego z [...]

[...] i skacz na maksymalną wysokość.Twój dosiężny zwiększy sie jak tego by się nigdy nie spodziewał jeśli w każdym skoku bedziesz skakał na większą wysokość.To mówi twojemu ciału aby lecialo WYŻEJ.możliwe ,że nie będziesz mógł usiąść na kiblu po treningu bo nhie bedziesz czuł nóg. Twoje ćwiczenia nie powinny zajmować więcej niż godzine.Jesli zajmują [...]

Dzięx za uznanie Dobrze by było jak już ktos w ogóle wypełni tą ankiete aby wrzucił jeszcze jakieś fotki przed i po cyklu pozdrołłł

[...] gorzej. Ronaldo, Beckham, Woodgate to moim zdaniem idotyczne posunięcia pana Pereza, ale jego nie intersują sukcesy tego klubu tylko pieniądze dlatego moim marzeniem jest, aby ten człowiek odszedł z Realu zanim go całkowicie zniszczy. Wymienione przeze mnie transfery były chybione ponieważ, w przypadku Ronaldo to jest on tylko cieniem siebie [...]

Trzeba pamiętać o tym, że postęp tutaj jest dosyć szybki - z reguły parenaście tygodni wystarcza aby np. z 3-5 podciągnięć na drążku dojść do kilkunastu. No soooorry, parenaście tygodni to prawie 3 miesiące - to nie są IMO szybkie efekty, tylko normalne.

Siema. Ile jajek dziennie można zjeść, aby nie zaszkodziło to w żaden sposób organizmowi??

witam jakies 1,5 miesiąca temu na staży ktos mi zrobił dźwignie na nadgarstek, zrobiłem prześwietlenie i nie jest złamany nawet chodzę na siłkje ale 1,5 mineło a nadgarstek ciągle boli, co mogę zrobic aby zaleczyc kontuzje oprócz przerwania treningów?

Mam pytanie jak poprawić statykę ręki. Aby mniej się trzęsła. Trenuję strzelectwo sportowe i jeżeli ktoś wie jakie ćwiczenia wykonywać być może jakieś odżywki lub coś takiego to proszę o rade.

Witaj ponownie yoshy.Gratuluję wytrwałości. Od wielu lat przestałem szukać rozwiązań treningowych u innych. Treningi układam na podstawie nabytej dotychczasowej wiedzy,własnej praktyki i intuicji.Masz rację yoshy że aby radzić początkującym należy stosować się do ogólnie przyjętych zasad, które mają potwierdzenie w nauce.Posiedziałem dzisiaj dość [...]

[...] forum po nazwisku no karalne jest zastraszanie jak ty mnie zastraszałaś i jest na to odpowiedni kodeks i paragrafze mi szczelisz z ucha do prezesa hehe prosze bardzo szczelaj ale na dobre by ci chyba to nie wyszło bo też dziewczyno mam na ciebie haka ale nie jestem taki aby szczelać na innych. Zmieniony przez - kesieo w dniu 2005-06-19 17:29:36

Witaj ponownie yoshy.Gratuluję wytrwałości. Od wielu lat przestałem szukać rozwiązań treningowych u innych. Treningi układam na podstawie nabytej dotychczasowej wiedzy,własnej praktyki i intuicji.Masz rację yoshy że aby radzić początkującym należy stosować się do ogólnie przyjętych zasad, które mają potwierdzenie w nauce.Posiedziałem dzisiaj dość [...]