aby

[...] P. to jest już cień sportowca którego widzieliśmy w SM teraz w głowie kasa i kasa .Ja Pudzianowi nie będę kibicować ponieważ przegina i to bardzo ze słowami będę się modlić aby BB wygrał i usunął tego pajaca z MMA . I nie wytykajcie że nie jestem patriotom bo mi żal oglądać takiego pajaca kibicuję prawdziwym sportowcom z Polski którzy mają [...]

Wygodnie niekoniecznie znaczy dobrze. Na pierwszym miejscu powinniśmy stawiać nasz organizm, a nie wygodę. Poza tym przy ćwiczeniach na poszczególne partie mięśniowe też ćwiczymy tak, aby ruch był optymalny dla włókien mięśniowych, a nie wygodny i łatwy.

Bardzo mądry człowiek z pana Darka. W ogóle widać, że potrafi przekazać swoje myśli w bardzo prosty sposób tak aby każdy zrozumiał jego przekaz. Ogólnie odcinek jak i odczucia na wielki plus. Pozdrawiam

[...] 100% wymieszam z mlekiem 2% , zasadniczo dla mnie odzywka bialkowa jest posilkiem , bo jak nie to zjem twarog a pozniej to pewnie nie wepchne bialka juz , a 60 zl nie dam aby sie znow zmarnowalo Wyszlo 5 posilkow jako 6 moglbym dodac jakis owoc , owoce z tego co czytalem najlepiej z rana , to moze miedzy 2 a 3 posilkiem , ale to dla mnie za [...]

Bo wiesz ogolnie biore AMINO 2002 330 Tabletek z czego z ok 270 mi jeszcze zostalo i biore tak, ze po sniadaniu 3 po obiadku 3 i po kolacji 3 ( co nie znaczy, ze jem tylko 3 posilki dziennie) na suplementach polecali mi aby zamiast po obiedzie to dac po treningu 3 ale nie wiem czy warto teraz to zmieniac co o tym myslicie :)?

[...] NR 2 5. twaróg , łyżeczka wheya , pomidory , oliwa Dzisiaj bardzo dużo zjadłam warzywa ----------------------------------------------------------------- Lena zbyt dobre aby dzielić się Dawid będzie dobrze na razie wszystkie twoje propozycje treningów oraz diet są trafione i efekty przynoszą Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-08-13 [...]

[...] się ktoś ? Jadę w górę z kaloriami do tych 2600-2700 czyli na zerowy bilans . Jak długo mam być na tej ilości kcal żeby zobaczyć czy idze w górę czy w dół bo na początku ta wahania będą na pewno bo i kcal podniosłem mocno i ww też diametralnie . Więc ile czekać aby sie przekonać czy to tylko wahnięcie spowodowane zmianą czy stały trend ?

http://www.sfd.pl/Jak_si%C4%99_rozci%C4%85ga%C4%87_%C5%BCeby_mia%C5%82o_to_sens_-t257887.html Pamiętaj aby się dobrze rozgrzać. Jak nie będzie dobrej rozgrzewki to sobie kuku zrobisz.

TEA pomoże mi ktoś w policzeniu, ja nie mam za bardzo do tego głowy. Wiem że trzeba podać ilość dni treningowych czas treningu czy mezomorfik, wzrost, wage, ale ja się w tym za bardzo nie łapie. Mam dietę ale nie wiem czy aby na pewno odpowiednią. BMR=1985,86 i dalej się zatrzymałem z tym liczeniem. POMOCY :)

[...] :) Ale oni zato sprzedaja po 90 zł za 2kg własnie elektrolite nawet nazwe maja taką samą.Ci przynajmniej maja skład taki sam .I jest to jedna znajwiekszych dystrybutorów amerykańskich w Polsce. Trec za to zauwarzyłem ze miesza ostro ze skladem i tabelkami aby utrudnic porównanie co mialo by chyba ukryc wysokie ceny w porównaniu do konkurencji :)

[...] talii : jw Obwód uda : jw Obwód łydki : jw Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : jw Aktywność w ciągu dnia : praca na wsi Uprawiany sport lub inne formy aktywności :obecnie aby pilka nozna 2-3 razy w tygodniu siłownia -niet. Odżywianie : Bez ograniczen i mam chec to zmienic. Cel : szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe :Brak ograniczen i tez [...]

Dzięki za odpowiedz Zrobię jak radzisz już 2 dzień jadę na wyższym bilansie te posiłki zmienię tak aby największy był ten po treningu oraz śniadanie . Dopiero od 2 dni zrozumiałem dlaczego te 6-7 posiłków dziennie są wskazane poza rozkręceniem metabolizmu , po prostu ciężko mi jest zjeść tyle w 4-5 posiłkach . Największy chyba błąd jaki [...]

jesteś za młody aby sprzedawać monety po bykach jakie robisz podejrzewam, że masz ze 8-10lat a monety podwędziłeś rodzicom

nawet do 23lat możesz rosnąć. Tylko nie przesadzaj z intensywnością treningów bo karate+boks+siłka to szybkie przetrenowanie. Aby rosnąć trzeba regularnie spać czyli minimum 7-8godzin na dobę, zdrowo się odżywiać i nie stosować używek. Nadzieja umiera ostatnia

Ale jeśli ktoś ma w planie budować masę ale na sile też mu zależy to czy wystarczy aby stosował siłówkę i osiągnie dzięki niej planowaną masę? Czy trening na siłę nie da takich efektów jak typowa masówka?

Ale jeśli ktoś ma w planie budować masę ale na sile też mu zależy to czy wystarczy aby stosował siłówkę i osiągnie dzięki niej planowaną masę? Czy trening na siłę nie da takich efektów jak typowa masówka? Mozna tez sprobowac ramp niskopowtorzeniowych w glownych cwiczeniach, a w asystach i izolacjach zastosowac wieksze zakresy powtorzen. Sila [...]

[...] Pirlo, jednak fantastyczną interwencją popisał się Luca Castellazzi.3 minuty później po zamieszaniu w polu karnym uderzał Milito, jednak siła strzału była zbyt słaba, aby zaskoczyć Abbiatiego. Chwilę później niecelniez dystansu uderzał Biabiany. Z rzutu wolnego zaskoczyć bramkarza Rossonerich próbował Mancini, jednak bramek dalej nie było. [...]

Przypuszczam że nic z tego HCG nie będziesz miał. Dlatego jest w postaci półproduktów aby była stabilniejsza forma. Po rozrobieniu nie powinno się tego trzymać dłużej niż 48h. Prawdopodobnie może nie działać.

kify, sdw to na siłce mam na bieżąco, md chyba nie.. no właśnie to jest problem jak to badać, 1 grupa kontrolna robi przysiady na 50% cm 2 na 90% zakresy muszą zostać te same aby pominac wpływ różnorodności treningu a badać jedynie wpływ wyrzutu hormonów i sprawdzamy przyrosty..to to oczywiste gdzie lepsze będą dziwne

[...] 3 Siedząc z wyprostowaną głową, na przemian wysuwamy i cofamy podbródek. Ćwiczenie powtarzamy 5 razy. Ćwiczenie 4 Leżąc na boku, opieramy głowę na małej poduszce, tak aby głowa i szyja były ułożone prosto. Nabieramy powietrza i wstrzymujemy oddech, równocześnie naciskając głową na poduszkę przez około 7 sekund, po czym wydychamy powietrze. [...]