aby

[...] Jednak są osoby, które (z kulturystycznego punktu widzenia) nie stosują tego ćwiczenia jako podstawowe. Jest ich bardzo mało i trzeba stestować milion sposobów i metod aby siady były możliwe w ich wykonaniu (rozciąganie stawów skokowych, podkładki, boxy, sumo, ćwierć siady etc.). Dla naturalnych to jeden z motorów napędzających metabolizm, [...]

[...] już z 8 miesięcy to nawet bieganie 7 km/ed 6 dni/week nie załatwia sprawy niskiego BF. A ciągłe bycie na diecie to katorga. Sam mam wolny metabolizm i już nie mam złudzeń że aby endo trzymał niski BF to musi odpalać cykle z użyciem t3. W t4 już też nie za bardzo wierzę szczególnie u endo gdzie smalec zaburza powstawanie monodejedynazy. Edit: aha [...]

miala byc sroda nie wtorek...błąd przy pisaniu art. staram sie ukladac trening tak aby byly najpierw duze partie pozniej male na szrugsy/barki/lydki slyszalem ze powinna byc wieksza ilosc powtorzen tric laczylem z klatka a bic z plecami podczas poprzedniogo splita i chcialem cos zmienic...(ale jesli lepiej mialy by przez to lapy rosnąc to polacze [...]

rob aby miec tetno 130-140max tak radzą optymalny puls do cardio

Leoz4 trzeba zwiększyć bilans kalorii aby przybrać na wadze

[...] ! adzik: My właśnie przywiązujemy duża wagę do tego co jemy,więc chyba wszystko jest na dobrej drodze ? Jeżeli nie to piszcie uwagi,bo m. in. po to prowadzimy ten dziennik,aby ktoś kto zna sie lepiej mógł nas poprawiać. Jedzenie (dzień nietreningowy): 1 posiłek: owsiane + białko 2 posiłek: 3 bułki z jajkiem + owoc 3 posiłek: ryż + schab [...]

[...] kto pisze daj hcg nie potrafi okreslic tutaj dawki w wiekszosci bo jak wiadomo to kwestia sporna i indywidualna ale widac ze ktos napisze daj hcg(trzyma sie scislej regółki aby tylko dac ale sam nie wie jak) i znika jak ktos dalej pyta co i jak a wlasnie przy hcg ludzie popelniaja najwiecej bledow albo wcale nie dają... mną sie zbytnio nie [...]

[...] takie ujęcie jak na drugim filmiku - miałby być podkładki pod pięty których na filmiku nie dostrzegłem a myślę że pomogą Ci z głębokością - taka rada techniczna staraj się aby nacisk był na pięty tak jakby pięty były miejscem podporu stóp starasz się z nich wstawać wciskając je w ziemię Ps mam nadzieję że ćwiczysz bez obciążenia zejście do [...]

proponuję raczej trening z poodzialem grup w taki sposób aby trenować kazda z grup 2x w tyg- już podobnym planem zdaje się poslugiwałeś; góra-dół. myslę,ze to Ci wystarczy- jeszcze kwestia redukcji, może jednak masa z dobra jakością bo redukowanie przy takich parametrach wzrostu do wagi wydaje się dziwne...

zdjęcie dodaj, aby bylo wiadomo czego Ci trzeba

Nie jestem specjalistą d/s odżywiania, ale serki wiejskie zawierają laktoze (chyba), czyli cukry proste. Najlepiej zastąpić tuna (nie częsciej niż 3x tydzien - rtęć), makrela wędzona (też nie czesciej niż 3 x tydzien), swieże ryby, mięcho, odżywki białkowe, jajka, można też spróbować łączyć białka roślinne tak aby dały pełny aminogram.

tu akurat nalezy zrobic szereg badan aby cokolwiek sie dowiedziec

[...] to taki organ który filtruje krew. więc wszystko co wbijamy prędzej czy później przez nią przejdzie. z oralami jest po prostu o tyle gorzej że wątroba musi przyjąc tzw pierwsze przejście, a aby oral je przetrwał zazwyczaj trzeba dodać silnie hepatoksyczną grupę 17 alfa. ale nie ma tak łatwo że iniekcyjne sa w ogóle obojętne. pamiętajcie o tym

mi przeede wszystkim chodzi o to aby w środku nie było nandrolonu. to mówisz że 400mg oryginalnego veta będzie ładnie działać? bo różni znachorzy w necie się rozpisują że to dawka dla ratlerka. tylko bold a Bold to jest różnica. i bądź pan mądry

[...] odpowiedzieć na 2 pytanka i już sobie wszystko sam poukładam:) 1- ile można spokojnie zjeść wegli w 1 posiłku? chodzi mi głównie o śniadanie... bo z białka to krążą opinie aby więcej jak 40gram białka w 1 posiłku nie wyszło, jest coś takiego z węglowodanami 2- czy mogę sobie dodać carbo olimpu jako napój między 1 a 2 posiłkiem ?( bo wiadomo ,że [...]

[...] po zakończeniu wczorajszego meczu nr 4 z Atlantą Hawks. - Próba jest za mała. Gdybyśmy mówili o grupie 100 takich drużyn, z których 75 zdobyłoby tytuły mistrzowskie, to byłaby zupełnie inna sprawa. Co ciekawe Van Gundy już był kiedyś w takiej sytuacji. "SVG" był szkoleniowcem Miami Heat, którzy w 2005 roku po 4-0 pokonali New Jersey [...]

Cześć Patka tej jajecznicy to możesz mi nałożyć Hej tą wagą to się nie przejmuj bo liczy się wizualny całokształt, a takie wahania w przeciągu kilku dni to przecież normalne . Ładnie wyglądasz, sumiennie pracujesz i aby tak dalej P.S. Ja też mam fajny przepis na ciasteczka owsiane ale Ciiiii żeby się nie wydało

[...] Avasso - czy dużo oliwy piję? hm... nie ma tego za dużo tłuszcze opieram głównie na orzechach oraz na jajach. Czy mięśnie są twarde? Może to dziwnie zabrzmi ale raz jest git aby w kolejnym dniu flaki Jeszcze trzeba troszeczkę dietkę moją pracować lub być bardziej konsekwentnym. Jabłko mam na śniadanko w szejku + cynamon + odżywka białkowa + 10 [...]

Aż się boję jak to promowanie Mameda będzie wyglądać. Nie wyobrażam też sobie jak właściciele KSW przekonają zawodników na światowym poziomie, aby przyjechali do Polski i walczyli na ich gali. Sedziowanie jest absolutnie stronnicze dla gospodarzy. Może powinni się zająć wrestlingiem zamiast MMA ?

Płeć: Mężczyzna   Wiek: 18   Waga: 55kg   Wzrost: 175cm waga bardzo mała... myślałem właśnie nad tym aby ciągle brać po 20mg ale kolega mówił żeby w dni nie treningowe zmniejszyć... zostawić 20mg? czy zwiększyć bo moja waga jest bardzo niska. Zmieniony przez - Denys23 w dniu 2010-05-12 13:37:22