aby

[...] powodu pewniej czy nawet lepiej. Właściwie trenuje prawie codziennie i staram się łączyc treningi siłowe z kickboxingiem itd. Trcohe namieszałem ale chciałem podsumowac że aby coś osiągnąc to nie musisz wyglądac jak Bop Sapp czy Vauijew porpostu cwiczysz cwiczysz i jeszcze raz cwiczysz z resztą ci któzy zostali mistrzami nie mysleli do końca o [...]

moim zdaniem poćwiczyć z rok czasu aby nabrać kształtów później suplementy czemu nie

Wskaźnk BMI 20.01 - wartość prawidłowa Współczynnik BMR 1754.82 Aby utrzymać wagę Kalorie 3027.06 Węglowodany 55% 1664.88kcal = 416.22gram Białko 15%% 454.06kcal = 113.52gram Tluszcz 30% 908.12kcal = 100.9gram takie cos mi wyszlo Zmieniony przez - Furi0n w dniu 2014-01-23 19:55:40 Zmieniony przez - Furi0n w dniu 2014-01-23 19:56:20

daj 3 dni po 1 sztuce potem połówkę co 3 dni i po 2 tyg powtórz badania tak aby za nisko nie zbić też

Przybierzesz. Ćwiczenia i obciążenie tylko dobieraj takie, aby nie obciążać za mocno stawów.

Nie da rady. Liposukcji nikt nie zrobi bo za mało tłuszczu. Nawet jak schudniesz mixując najlepsze spalacze i cudem niewykitujesz(, ale na bank odbije się na nerkach, wątrobie) 10kg to i tak mało. Potem efekt jojo pierdyknie 20kg tłuszczu 0.5kg na tydzień to optymalne chudnięcie aby nie było jojo. Więc 3-4kg to jeszcze może by dało radę.

[...] ZE MOGE SIE MYLIC,ale poprostu zainteresował mnie fakt, ze brak rozciagania- poza gorszym ukrwieniem etc. moze skrócic miesnien. nikt nie wie wszystkiego i trzeba dązyc aby wiedziec wiecej jesli jest taka mozliwosc. nigdy nie spotkałem sie ze zdaniem ze brak streczingu moze byc powodem skrócenia miesnia, ale moze tak być. jak miałbym to [...]

Ja tam swój biceps lubię i on mi się podoba.Wolę mieć taki niż wcale i zyczę mojemu bicepsowi aby rósł jak najwięcej sie da! HARDCORE RULES!!! Szacunek squad!!!

chcialem spróbowac a zreszta do farmaka nie mialem dostepu zreszta bylo i sie niepowtorzy! trza bylo sprobowac aby wiedziec na przyszlosc! teraz pytam sie o clomid

[...] coś napisali. Widzę, że ta szkoła veratur.pl jest naprawdę bardzo dobra nawet nie wiem czy nie za dobra dla mnie bo nie trenowałem jeszcze nigdy boksu. Jeśli ktoś tam trenuje niech napisze jakie są tam koszta, jaka panuje atmosfera, czy spoko trener itp. Tylko aby prawda to była, a no i za kim w tej szkole są hehe :) Z góry dzięki za odpowiedz :)

[...] jedna z wieku jaka mozna wykonywac :) tez zazwyczaj cardio robie po silowni, bo jak juz wybiore sie na trening to wykorzystuje w pelni ten czas, jaki przeznaczylem do tego, aby znalezc sie na silowni. Oczywiscie optymalnie by bylo rodzielic treningi np rano cardio, a trening silowy poznym poopoludniem, ale nie kazdy tutaj jest zaowndikiem i nie [...]

tak chwyt "bele jaki" wazne aby opuszczac ramie w dol(tak jak pisales w tych odwrotnych szrugsach)- czyli w gornej fazie podciągania owszem- wazne w sumie to, bo jak widze jak niektorzy "machaja" sie na draazku 20 razy a poprawnych (broda nad drazek- w dol do pelnego wyprosty ramion z przytrzymaniem) to z 3 zrobia moze;p [...]

Jedną z głównych przyczyn mniejszej aktywności tabletek, naszym zdaniem, jest fakt, że większość kulturystów nie stosuje wystarczających dawek Winstrolu w tabletkach. Porównując fakt, że Winstrol Depot stosowany jest w dawce 50 mg dziennie lub co 2 dni do ilości tabletek przyjmowanych przez wielu kulturystów nasza teza wydaje się potwierdzać. Aby [...]

Widziałem filmiki tego Jacko Gilla. To wydaje się niemożliwe aby człowiek o takich gabarytach(wygląda jak przeciętny nastolatek) pchnął kulą tak daleko.

Przy redukcji bardzo ważne jest stosowanie BCAA w zwiększonej ilości aby zabezpieczyć mięśnie przed katabolizmem, ja osobiście przy tego typu treningach wrzucam około 1-1,5 g/kg BCAA jednorazowo stosując obowiązkowo po i przed treningiem, dodatkowo można dorzucić porcje między treningiem siłowym i cardio albo dadać te 10 g do wody na trening i [...]

[...] wątrobę,jak i żołądek itd jak większość orali,źle wpływa na stawy co przy twoich sportach może wpłynąć na powstanie kontuzji.są duzo bezpieczniejsze środki które by na pewno mogły ci pomóc w wielu apsektach o jakich myslisz,bo lecisz utartym schematem będzie siła,nie będzie masy bo to wino.Wino to nie termogenik aby miał wpływ na wagę i twój bf

Ja na trenie latam lac co chwilę a ostatnio mój wujek zmarł na raka prostaty, straszne meczarnie panowie więc lepiej dbać o prostatę. Są w ogóle jakieś metody aby o nią zadbać?

jak masuje ma sporą tkanke miesniową, tningi intensywne to nic specjalnego w tych 4000 kcal niem, aby nie mogl spożywać. Owoce, szejki, teraz są upały to można się na nich oprzeć, chłodny szejk wchodzi elegancko, np wpc, owoce lody, jak możesz to mleko i po treningu jak znalazł

Ja powiem tak, stosuję keto cyklicznie i jest to sposób żywienia, który właśnie cyklicznie warto stosować, aby organizm umiał radzić sobie w sytuacjach bez węglowodanów.

[...] dwie serię roboty w przypadku pompek na poręczach i wykroków to tutaj zbyt dużego zapasu energii bym już nie zostawiał. W tych ćwiczeniach będziesz musiała postarać się o to aby faktycznie dopalić resztkę energii, wykorzystać całą możliwość siłową swoich mięśni dlatego też tutaj bym wykonywał serię na granicy załamania mięśniowego. Oczywiście [...]