Też stosuję fusy z kawy jako wypełniacz układu pokarmowego. Pod koniec picia kawy wiruję kubkiem aby fusy zmieszały się z płynem i wypijam. Kubek prawie czysty a i zlew się nie zapycha.:-) Poza tym może organizm wykorzysta jeszcze z tego coś więcej niż z naparu kawowego (mam nadzieję, że nie są to szkodliwe związki). Zmieniony przez - ojan w dniu [...]
Nie mam zamiaru jeść bez oporu, bo zaraz będę wyglądał jak kulka %-) Plan jest taki aby stopniowo kcal dodawać, myslę że na plusie kalorycznym będę we wrześniu ;-)
[...] Venum lecz dużo osób odradzało z przyczyn przesuwania się, poprawiania i ogólnego dyskomfortu. Myślałem nad ochraniaczami z Pro MMA Advanced Pro Series. ZALEŻAŁOBY mi na tym aby nie miały za bardzo rzepów tylko były na łydce tak ściągnięte żeby nic się nie przesuwało i nie uwierało podczas sparingu. Jeżeli macie inne propozycje to dawać ! Dzięki [...]
[...] do strefy zmian, trasę biegową i jej finisz. Na starcie w wodzie selekcja naturalna. Ewidentny podział na lepszych i gorszych. Sami organizatorzy co chwilę przypominali, aby słabsi pływacy nie ustawiali się w pierwszych rzędach, bo zostaną - brutalnie mówiąc - podtopieni przez lepszych. Life is brutal. Emocji wielkich nie było. Ot, las rąk [...]
Mam pytanie do kogoś ze strony Producenta: W dawce dziennej 3 kaps. jest 1000 mg ekstraktu kozieradki. Jakiej ilości nie ekstraktu to odpowiada? Czyli inaczej mówiąc ile by trzeba "zwykłej" sproszkowanej kozieradki aby było podobne działanie? I pytanie dodatkowe: czy po tym ekstrakcie również grozi niektórym efekt koziego potu? %-)
[...] mijali. W biały dzień nie miałbym odwagi tak "biegać". Tempo wolniejsze niż przy chodzie. Coś w tym jednak jest. W różnych publikacjach spotykam się czasami z zaleceniem, aby po treningu wykonać energiczny marsz (brisk walking na to mówią) lub rozluźniający, bardzo wolny trucht. To nie ma być podbicie tętna i marnowanie kalorii, ale [...]
[...] i prezentujemy koncepcję działania naszego nowego produktu. Myślę że każdy kto trenuje na siłowni i katuje się dietą albo ktoś kto uprawia zupełnie inny sport marzy o tym aby wypadkową jego wysiłku, starań i poświęceń stała się nabita, pozbawiona nadmiaru wody sylwetka. Jeżeli do tego wszystkiego dołożymy w bonusie wyższy poziom testosteronu i [...]
[...] jak kobieta nigdy nie ma w co się ubrać, a wędkarzowi brakuje jakiejś wędki tak i ja napotykam przeciwieństwa natury ubogiego zaplecza :-) Sporo w tym szukania pretekstu do nabycia nowych świnek do kolekcji, ale do rzeczy. Patrzę i widzę odważniki: 2 x 16; 20, 24, 28, 32 (nie liczę 4, 2 x 8, 2 x 12). Żeby robić efektywne kompleksy [...]
[...] będzie poczekać, teraz rozpoczynamy fazę testów z naszymi sportowcami ze świata mma oraz kulturystyki. Na bazie informacji uzyskanych od nich dopracujemy recepturę tak aby nikt z Was czyli klientów nie był rozczarowany. Myślę że cały proces potrwa około 2 miesięcy, dlatego też premiery rynkowej spodziewałbym się dopiero pod koniec [...]
[...] tluszczu niz to co jem aktualnie, moze uciac wegle na rzecz tluszczu - nie mam okresu nadal (juz od 2 lat, lekarze rozkladaja rece, wiec proboje jakos dieta wyregulowac aby wrocil czytalam ze trzeba jesc wlasnie wecej tluszczu?) Aktywnosc: dzien w domu plus: Trening: mialam zrobic lekkie areoby rower 15km spokojnym tempem, ale jechalam [...]
Dałam sobie kilka dni przerwy od liczenia miski i trochę bardziej wyluzować.W końcu po to jest urlop aby odpocząć również psychicznie zwłaszcza że dopiero co przeszłam wirusówkę. Miska oczywiście czysta. Nie zaprzestaję treningów. Trening dzisiejszy Trening A. 3x8 24.10/15.10/10.10/06.10/29.09/24.09/12.09/17.09/ A. Przysiad ze sztanga na plecach [...]
[...] wstęp do jakiegoś anglojęzycznego filmu). Wybieram sprawność, jak każdy zdrowo myślący człowiek który ma przed sobą ( w domyśle) parędziesiąt lat życia i widział już swoje aby wiedzieć na czym ono polega. EDIT: http://www.ted.com/talks/tony_robbins_asks_why_we_do_what_we_do wiedziałem że gdzieś to widziałem}:-( Zmieniony przez - Gwid w dniu [...]
[...] procent JEST NIE DO OSIĄGNIĘCIA BEZ TZW CZYSTEGO JEDZENIA WŁAŚNIE JAK RYŻ I KUCIAK PLUS.No właśnie i ten plus jest najważniejszy w tej układance bo na nim trzepie się kasę aby dzisiaj startować w zawodach kulturystycznych nawet na naszym krajowym podwórku ten plus musi być bardzo duży plus jeszcze ognisty wsad. Sylwetki lansowane przez [...]
[...] procent JEST NIE DO OSIĄGNIĘCIA BEZ TZW CZYSTEGO JEDZENIA WŁAŚNIE JAK RYŻ I KUCIAK PLUS.No właśnie i ten plus jest najważniejszy w tej układance bo na nim trzepie się kasę aby dzisiaj startować w zawodach kulturystycznych nawet na naszym krajowym podwórku ten plus musi być bardzo duży plus jeszcze ognisty wsad. Sylwetki lansowane przez [...]
[...] choresterolu nie dostarczaja juz dodatkowych Ww. Po drugie ,przy wysilku,stosonym poziomie bf,duzej ilosci aminokwasow egzogennych lepiej jest dolozyc weglowodanow,aby oszczedzic energii,kt musi zostac wydatkowana na zamiane B,glicerol etc w Ww tzw glukoneogeneza. Boicie sie tych weglowodanow jak diabel swieconej wody,ale to zrozumiale [...]
[...] w teście z odważnikiem. Na co dzień odważników nikt nie ruszał. Dawniej siłacze używali odważników i kulolasek pewnie z powodu nie wymyślenia sztang i sztangielek. Ważne aby trenować a rodzaj sprzętu do tego zależy od naszych upodobań. Mimo wszystko praktyczniejsze wydają mi się treningi ze sztangą i sztangielkami - co nie znaczy, że potępiam [...]
[...] seria ok progres, hmm może jakoś inaczej się ustawiłam 4a. w tej chwili to najbardziej nielubiane prze ze mnie ćw, ale jest progres 4b. na razie będę robić z nogami na ziemi aby wytrenować dobrą technikę Rozgrzewka dzisiaj wyjątkowo krótka @-) him, ham, area/cardio brak -nie miałam sił, weszłam na 2 min na bieżnie, ale nie umiałam się zmusić. [...]
Bolą mnie jednak te ręce. Paweł kiedyś pisał o cleanach, że potrafią rozwijać bicepsy. Ja raczej obstawiam, że aby ulżyć skórze na dłoniach robiłem z palców "hak" i w dolnej pozycji "zawieszałem" na nim odważnik. Faza wyrzutu też się odbywała z takim rozwiązaniem. Rolę amortyzatorów wzięły na siebie bicepsy (i może przyczepy). Kto jeszcze nie [...]
Odciski... Jakiś dramat a masz jakieś doświadczenia z magnezją? O odciskach myślę biorąc sztangę (sztangielkę, drążek) w dłoń. Staram się aby skóra nie była podwijana. A jak robi się zaczątek odcisku to go ścieram pumeksem (delikatna skóra odbiera więcej wrażeń :-) a i dotyk jest milszy). Wy przy machaniu kettlami macie chyba gorzej (większa ilość [...]
[...] jeden z najprostszych styli .Dlatego moim zdaniem w tym stylu bardzo wolne postępy są możliwe z 2 powodów : 1.Instruktor ma niezbyt wielkie umiejętności 2. lub ma duże , ale specjalnie uczy w takim tępie aby uczeń za szybko nie opanował stylu i nie odszedł , stworzył konkurencyjnej sekcji , lub po prostu przestał płacić za treningi .Pozdrawiam
Kettlebells i bieganie - MaGor vol. II
