aby

[...] już zapas rodzynek, orzechów, suszonego ananasa i bananów:) Do płatków kefir może być?? Białko przed śniadaniem, po czy zaraz po przebudzeniu???? 2 śniadanie pasuje mi aby były to np. chleb razowy 2 kromki z sałatą,warzywami,ser lub szynka + jajka lub serek twarogowy. może być coś takiego?? bo cały dzień ryż to chyba paranoja chyba ze jakiś [...]

Nie traćcie czasu na te przepychanki, panowie Dorfa, aby zostać legalnym instruktorem, robisz papiery instruktora sportu, a potem drugie specjalistyczne z danej dziedziny. Jeżeli chodzi o wushu, mogłby to by być papiery instruktora samoobrony albo papier instruktora z Polskiego Związku Wushu w dziedzinie wushu sportowego. Żadne stopnie kyu nic do [...]

[...] przed komputerem. Wiem ze sa na to jakeis cwiczenia. Wielce jaksi dan nie trzeba tutaj wprowadzac. Mam 184cm wzrostu 81 kg wagi. Z tylu podobno kregoslub jest prosty. aby z przodu troche widac odcinek ze zle on idzie. No ale przede wszystkim to ramie nizej od drugiego o jakies 5cm. I jak sie wyprostuje to dosyc to widac. dlatego chcialem [...]

[...] wiedziec kiedy zauwazyles ze bark jest obnizony, a moze Twoi rodzice zauwazyli to w dziecinstwie. Nie rozumiem Twojej wypowiedzi:"Z tylu podobno kregoslub jest prosty. aby z przodu troche widac odcinek ze zle on idzie". Z przodu kregoslupa nie mozna zobaczyc...Mam z tego rozumiec ze masz skrzywienie kregoslupa czy nie? Siedzenie przed [...]

provi to raczej kosmetyka aby zatuszowac problem a nie go rozwiazac - ale przy wiekszych blokach mozna miec pod reka.

Taki argument nic Ci nie da dostaniesz orzeczenie o treści:"podtrzymuje pierwsze orzeczenie" aby działać coś w tym kierunku zrób prywatnie badania i jak nie wyjdą tragicznie na ich podstawie się odwołuj.

[...] i to najczęściej bokserskie. Jestem jakoś dziwnie przekonany że prawdzia światowa czołówka bokserska po zapoznaniu się z mma z elementami walki na ziemi itp pozamiatałaby wszystkich. Nie chce mi się wierzyć aby taki np Rashad, Silva czy Lesnar mieli chodz w połowie tak precyzyjne i potężne uderzenie jak bokserzy kategorii cieżkiej. Taki [...]

[...] po co? Czy nie lepiej przez to przeniknąć? A ten po grassie mówi -......... chłopaki, chodźmy już do domu. Jeść mi się chce. Koleś wpada spalony do domu prosi matkę aby zrobiła mu kanapki. Poszedł na gore do swojego pokoju i siada przy kompie, słucha muzyki i zaczyna się mastrubowac z zamkniętymi oczyma. Kiedy skończył patrzy na biurko a [...]

Axl2000 - kiedyś biegałem długodystansowo na ok 10 km, stosujesz metodę podziału oddechu aby mieć dłużej powietrze w płucach ?

[...] w poniedziałek dokładam po 5 kg do rumuńskiego martwego ciągu oraz do wiosłowania. Przysiad zrobię jeszcze raz z tym samym obciążeniem ale 12,10,8 powtórzeń - nie wiem czym moja słabość w sobotę była spowodowana. Ogólnie będę się starał aby słupki na wykresie pokazujące w sumie dźwignięte kg były z treningu na trening coraz większe. pozdrawiam

Aby wyprowadzić ludzi z błędu, troszkę skoryguję twoją wypowiedź bo jest parę istotnych niejasności. Owszem Mięśnie szkieletowe dzielimy na : 1)Białe 2)Czerwone 3)Pośrednie Ale: 1) Białe - inaczej zwane fazowymi zbudowane są w przeważającej części z włókien szybko reagujących/szybko kurczliwych zwanych FT(fast twich). Posiadają one mało [...]

[...] do bani, chyba że pokażesz mi jakie jeszcze? Na łatwiznę ehhh to chyba 70% użytkowników tego forum idzie na łatwiznę, bo WPC czy białko to normalne w uzupełnianiu diety. Nie każdego stać, aby wcinać 700g kurczaka lub indyka dziennie w układaniu tej diety miałem na mysli aspekt finansowy także! Zmieniony przez - CooCaine w dniu 2009-05-10 18:14:32

[...] na nosie i brodzie. Niestety nie wiem od czego (na brodzie zauważylem pojawienie sie przebarwien po uzywaniu masci benzacne, po odstawieniu tego leku nie znikneły ale nie jestem w 100% pewny czy to aby na pewno od tego leku.) Po stosowaniu peelingu enzymatycznego koloryt cery troche sie poprawia i wyrownuje ale na krotkotrwały okres czasu.

rano zjedz kurczaka+ryz, pozniej posilek potreningowy, ew. po silowni odrazu bialko/ww proste. pozniej dodajesz sobie jakis posilek, aby proporcje sie zgadzaly, np. jak rano jesz owsianke+jajka to mozesz je wrzucic na obiad

aby rosnąc musisz mieć dodatni bilans kalori rozkładaj posiłki na 5 do 6 razy dziennie białko urzymuj około 2 gram i nie przesadzaj z tłuszczem trzymaj diete twardo a będa widoczne efekty a jeszcze lepiej by było jakbyś coś sobie ułozył a my napiszemy czego brakuje albo czego jest w nadmiarze.

[...] 13-14 lat. W tym wieku to jak najbardziej jakiś SW za siłke bym się jeszcze nie brał szkoda kręgosłupa. Wszystko co powinno Ci pomóc zostało już powiedziane. Pamiętaj jednak aby poradzić sobie w prawdziwej walce nie wystarczy Ci pół roku - rok ćwiczeń po takim czasie łapie się dopiero podstawy. Za 3-4 lata intensywnych treningów możesz już coś [...]

witaminy to sprawa indywidualna i sa takze dostarczane przez posilek, poza tym nie kazdy uklada diete na kazdy dzien, ja wole ulozyc sobie raz i stosowac sie do niej przez caly cykl, ew. zmieniac niektore posilki, ale aby sie proporcje zmienialy. a mleko jest dobre nie tylko dla cielakow.

nie trzeba jednak aby w pelni ja wykorzystac warto wiedziec co ona robi, na jakim poziomie moze najwiecej wniesc :D wiec raczej dla bardziej zaawansowanych, swiadomych celow i srodkow :D

[...] za pomoc... banany mają dużo węglowodanów?? a nie mógłbym zamiast tego jakiejś czekolady czy czegos takiego zjeść :D a co do ułożenia diety, to nie podoba mi sie pomysł wypisywania co zjem.. wiadomo że codziennie nei bede jadł piersi z kurczaka, czy jajecznicy na śniadanie.. po prostu bede sie starał aby wypełnić dzienne zapotrzebowanie ;)

a czemu nie? Mam rozumieć że nie wiesz ile powinieneś jeść BTW i kiedy a odżywki popijasz sobie kiedy ci pasuje tylko dla polepszenia motywacji aby mieć po co chodzić na treningi. Jeżeli tak to nie ma problemu możesz pić wszystko razem i nie zapomnij posypać dekstrozą żeby kreatyna z XP lepiej się wchłaniała. Ale pamiętaj Przed treningowy posiłek [...]