aby

aby go poprawic napisz ile cwiczysz juz silowo ile tam jest serii/powtrzen i przy tym "lataniu" do kąd wykonujesz ruch ? -- plecy - 3 pierwsze sa na plecy , ale rozumiem ze na motyl juz nie hehe?? -- gdzie dwuglowe ud ? Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-10-17 06:45:00

[...] Ważna jest jeszcze sprawa genetyki, tutaj ona ma kluczową rolę! Ja mam genetyczne skłonności do dużych ramion. Zaczynałem to miałem 32 cm i w dość krótkim czasie osiągnąłem wymarzoną 40-tkę :) Ale dobrze się odżywiałem, nie paliłem i nie palę, nie piłem itd... Później niestety aż 5 lat mi zajęło aby uzyskać 50 cm w bicepsie... Ale warto :)

[...] dane stanowisko np. dowocda powiedzmy jakiegos sprzetu wojskowego. Szkolenia sa ale tylko z danej rzeczy ktora robisz ale nieoczekuj jakis rewelacji jest to raczej na scieme aby tylko bylo przeprowadzone jezeli oczywicie nie jest to nic bardzo waznego.Ale przewaznie jest tak ze na wazniejsze stanowiska sa obsadzani zolnierze ktorzy juz sluza kope [...]

Rób tak, aby w tyg. rozrachunku wyszło ci 12serii na duze partie i 6-8 na małe.

[...] na maszynie · syzyfki · uginanie nóg na maszynie · wspięcia na palce ze sztangą Nie wiem jak z tym brzuchem tzn jakie masz upodobania. Każde ćw wykonujesz 3 serie. W ćwiczeniach podstawowych proponuje klasyczną progresję 10-8-6. W pozostałych może pozostać po 8 powt, z tym że przy nogach lepiej aby było 12.

kazdy to gada aby podal ale on chyba nie kuma masz napisac co kiedy i jak i po ile !!!!!

czesc finnie i ami tak widzialam kto wroocil ;) a hippoppotamek heh w tym caly sek aby wciaz go gonic ;) finiu zaopatrz sie w wit c glootamine i cynk raz dwa staniesz na nogi Zmieniony przez - Grasik w dniu 2004-10-17 12:51:48

MSM to nie do tego - jest na stawy nie na kości Możesz sobie kupić Osteoblock aby przyspieszyć zrastanie kości

na wstepnie chce powiedziec iz jest to moj pierwszy plan HST wiec moze zle podobierałem ilosc seri , ale brałem to z zapasem aby sie pozniej nie okazało ze nie wyrobie po 4 tygodniu Z treningu byłem sredio zadowolony. A to z powodu takiego iz 7 dni przerwy miedzy klata to zbyt duzo. Po 4 dniach miałem najwiekszego powera. Staż to ciezko [...]

I jeszcze takie pytania : 1. jaki ma wpływ przemiennosc cwiczen (biceps/triceps) na ogolny wynik. 2. jakie przerwy miedzy seriami i miedzy cwiczenimi 3. w HST trzeba uwazac aby nie przetreniowac miesni czy na odwrot ? 4. jak ma dobrac maxy, najmnieszy ciezar jaki mam to 1kg :(

poniedziałek: klatka -wyciskanie głowa w dół 8,8,6,6,4 ZACZNIJ OD WIKESZEJ ILOSC POWTRZEN - ABY UNIKNAC KONTUZJI NP/ 15-10-8-6-4 -w.głowa w gore 8,8,6,6 -rozpietki 3x10 triceps -prostowanie podchwytem na wyciagu 10,8,6,6,4 -wyciskanie jednoracz 3x10 -wyciskanie fran. w lezeniu 8,8,6,4 -2 CWICZENIA STYKNĄ środa plecy -podciaganie na [...]

tak zakladasz taki ceiaar aby zrobic wyznaczona ilosc powtrzen

Dario poczytaj trochę to znajdziesz! jest to poparte badaniami! Damixxx dobrze mówi, kreatyna pod wpływem wody zmienia się w bezużyteczną kreatyninę, dlatego po otwarzeniu należy ją przechowywać w suchym miejscu i w temperaturze pokojowej i nie dopuścić aby dostała się wilgoć do puszki!

Najlepiej by był to plan sprawdzony. Chciałbym aby on dizałał na mase i rzeżbe . Z góry dziekuje

[...] po 50 tabsach około. Mój kumpel wczoraj wpadł na siłownie i skarży się ze bolą go nerki bardziej po prawej stronie jak chodzi siada leży przy wszystkich czynnościach. Poradziłem mu aby odstawił na momencie metę i nie ćwiczył przez kilka dni i poszedł do lekarza. I właśnie chodzi o to czy są jakieś leki na nerki które by mógł wziąć bez recepty ??

tak naprawde powstanie mialo bardziej wymiar polityczny niz jakiegos zrywu patriotycznego pytanie na co nam to bylo nie jest tak do konca bezpodstawne odpowiedz jest prosta aby nie pozwolic na przejecie wladzy rosjanom czy mozna sie zatem dziwic temu ze rosjanie nie chcieli aby ten plan sie udal? jak mozna dziwic im sie ze niepomogli w powstaniu [...]

[...] Pare rad na poczatek 1. Trenujcie zawodnikow ! W zaleznosci od rodzaju treningu dobierzcie odpowiednia taktyke. Np. jezeli trenujecie skutecznosc to grajcie 3-4-3 tak aby trenowac w kazdym meczu maksymalna dozwolona ilosc napstnikow czyli trzech. Przypominam w jednym meczu mozna grac maksymalnie 3 srodkowymi obroncami, trzema srodkowymi [...]

[...] :) Gainery odpadaja z powodu tendencji do lapania opny :/ To moj zestaw ktory zamierzam kupic. Zma na dobra regenracje w nocy chce wziasc. Moze jakies inne propozycje aby wykorzystac te 300 stowy jak najlepiej ? 1 x Activita - crea powder - 250g 1 x Biogenix Cell Pump 450g 1 x Olimp - zma - 120 kaps. 1 x Trec - hmb fc - 200 + [...]

Witam umieszczam tu najczesciej zadawane pytania wraz z odpowiedziami artyklul pochodzi z pewnej stronki ale moze pomoc (zielonym) daletego pozwolilem sobie go wklepac tutaj ) PYT.1.JESTEM POCZĄTKUJĄCY,MAM 16 LAT,CO MOGĘ PRZYJMOWAĆ ZE ŚRODKÓW DOPINGUJĄCYCH? W tak młodym wieku przyjmowanie jakichkolwiek środków sterydowych jest głupotą i może [...]

[...] że przerwaliśmy długoterminową kurację sterydową, jądra ponownie wznowiły swoją aktywność i zaczęły wytwarzać dostateczną ilość testosteronu. Czy to jednak wystarczy, aby osiągnąć satysfakcjonujący wzwód? Niekoniecznie. Aby informacja biegnąca z mózgu mogła bez przeszkód dotrzeć do prącia i wzbudzić jego aktywność, musi przemknąć przez [...]